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RE: Mein Tagebuch: Reboot mit Freundin - RedBlob - 23.03.2018
Tag 18:
Alles immer noch super. Gibt nichts Neues zu berichten.
Ich schaffe das!
RedBlob
RE: Mein Tagebuch: Reboot mit Freundin - bikeaddict - 23.03.2018
Durchhalten und weiter kämpfen. Das Ergebnis wird dich für die ausdauer belohnen!
RE: Mein Tagebuch: Reboot mit Freundin - RedBlob - 26.03.2018
(23.03.2018, 11:20)bikeaddict schrieb: Durchhalten und weiter kämpfen. Das Ergebnis wird dich für die ausdauer belohnen!
Ja! Das muss ich mir immer bewusst machen!
Tag 21:
Drei Wochen!! Ich bin immer noch sehr motiviert aufzuhören! Die Pornos sind immer noch der Feind, dem ich nie wieder verfallen will! Ich darf aber nicht anfangen mich langsam "sicher" zu fühlen. Ich muss mir weiterhin jeden Tag bewusst machen, wie eklig mein damaliges Verhalten war und wie schön die postiven Auswirkungen des Rebootes sind.
Da meine Freundin am Wochenende bei einer Freundin geschlafen hat, war ich alleine zuhause. Als ich dann schlafen gehen wollte, lag ich noch etwas wach im Bett. Kennt ihr das, wenn man bewusst an etwas nicht denken will? Genau dann kommen ja diese Gedanken in deinen Kopf. Das war etwas nervig, da ich nicht vor dem Einschlafen an Pornos denken wollte. Es war in dem Moment auch keine Lust auf Pornos da oder so. Nur die Gedanken kamen flüchtig. Aber das nervt schon genug. Nicht, dass mich sone Scheiße noch triggert.
Aber das ist auch eine Sache, die ich im Moment immer stärker merke: Sachen, vor denen ich früher große Angst hatte, dass sie mich triggern, berühren mich so viel weniger bei dem aktuellen Reboot. Ich glaube, dass dadurch, dass ich mir eingeredet habe "Diese Sachen triggern mich". Ich mich auch immer triggern lassen habe. Trotzdem bleib ich natürlich vorsichtig und vermeide Trigger weitesgehend!
Ich schaffe das!
RedBlob
RE: Mein Tagebuch: Reboot mit Freundin - RedBlob - 27.03.2018
Tag 22:
Heute wieder alles perfekt! Fällt mir sehr leicht heute /gestern zu verzichten. Sonst gibt es nichts Neues.
Ich schaffe das!
RedBlob
RE: Mein Tagebuch: Reboot mit Freundin - RedBlob - 28.03.2018
Tag 23:
Genau wie gestern. Die aktuellen Tage sind wirklich eine "Up-Phase":-)
Ich schaffe das!
RedBlob
RE: Mein Tagebuch: Reboot mit Freundin - Gab27 - 28.03.2018
(28.03.2018, 09:53)RedBlob schrieb: Tag 23:
Genau wie gestern. Die aktuellen Tage sind wirklich eine "Up-Phase":-)
Ich schaffe das!
RedBlob
Immer weiter so! Genieße dieses aktuelle High. Viel Erfolg weiterhin.
RE: Mein Tagebuch: Reboot mit Freundin - RedBlob - 29.03.2018
(28.03.2018, 11:51)Gab27 schrieb: Immer weiter so! Genieße dieses aktuelle High. Viel Erfolg weiterhin.Danke Gab
Werde ich machen!Tag 24:
Der Verzicht fällt immer noch leicht, ich bin aktiv und erledige Aufgaben fast immer sofort wenn sie anstehen, damit ich die Zeit danach entspannen kann. Trotzdem mache ich mir noch sehr oft das Feindbild Porno bewusst, damit ich niemals vergesse, wieso ich damit aufhören will.
Außerdem ist es ein tolles Gefühl wieder etwas normaler mit Werbung oder Ähnlichem umgehen zu können. Wenn ich früher noch bei einem Bild einer Frau im Bikini krampfhaft weggeguckt habe und mich total darauf konzentriert habe das Bild zu vergessen und nicht daran zu denken, kann ich jetzt hingucken, weggucken und es dann vergessen. Das motiviert natürlich zusätzlich! Trotzdem lasse ich meine "Deckung nicht fallen" und vermeide natürlich Trigger so gut es geht.
Ich schaffe das!
RedBlob
RE: Mein Tagebuch: Reboot mit Freundin - RedBlob - 04.04.2018
Tag 30:
Wow! 30 Tage. Ich hab irgendwie komplett die Tageanzahl vergessen. Bis ich sie jetzt wieder gesehen habe. Die Zeit verging echt mega schnell. Ich glaube, wenn man sich einmal WIRKLICH vornimmt aufzuhören, den Porno zu seinem Todfeind erklärt und ALLES dafür tut mit diesem Scheiß für immer aufzuhören, merkt man erst, wie schnell die Zeit dabei eigentlich vergeht.
Sooo, was gibt es Neues zu berichten?
Ich hatte vor ein paar Tagen ein kleines Down. In der Zeit hab ich öfter an Pornos denken müssen und sogar davon geträumt, dass ich versagt habe. Als ich morgens aufgewacht bin... Das war mal ne Erleichterung!
In so einer Zeit ist es immer schwierig für mich, da ich mir einrede "Denk nicht an diesen Scheiß", aber genau wenn man das denkt, bleibt es natürlich in deinen Gedanken. Ich habe mich dann mit Freundin, Sport, Videospielen und Aufräumen abgelenkt. Das hat auch super funktioniert. Und ich kann berichten, dass das Down gestern komplett vorbei war!Mir geht es im Moment so gut. Die positiven Auswirkungen des Rebootes spühre ich jetzt auch im normalen Leben immer mehr! Und das Wetter wird auch wärmer. Das gibt einfach alles ein super Lebensgefühl!
Mein Umgang mit Triggern wird auch viel besser. Wenn ich mal ein Down habe, kann ich Trigger bewusst vermeiden und kann mir noch stärker bewusst machen, wie "eklig" es eigentlich ist "getriggert" zu werden.
Andererseits kann ich auch mal auf das Bild einer Frau mit Dekolleté länger gucken, ohne direkt sexuelle Gedanken oder Lust auf Pornos zu verspühren. Das hab ich ja schon letztes Mal geschildert.
Ich kann wirklich nur allen, die das hier lesen, so stark empfehlen mit dem Pornoscheiß aufzuhören! Wartet nicht länger! Seit nicht wie ich und wartet damit jahrelang bis ihr es endlich ganz ernst meint! Denn ich wünschte ich hätte es schon bei meinem ersten Versuch so ernst gemeint.
Ich schaffe das!
RedBlob
RE: Mein Tagebuch: Reboot mit Freundin - RedBlob - 09.04.2018
Tag 35:
Wie ihr sicherlich merkt, melde ich mich hier etwas seltener. Das liegt einerseits daran, dass ich jetzt einen Job an der Uni habe und deswegen öfter weg bin und nicht hier schreiben kann, andererseits daran, dass das Thema Porno für mich weniger präsent wird.
Die Abstände an Pornos zu denken oder daran, dass ich meine Pornosucht bekämpfe werden größer (Deswegen ist es wichtig, dass ich den Kampf nicht weniger Ernst nehme
). Trigger werden im Allgemeinen weniger präsent. Ich hab wieder mehr Spaß an anderen Aktivitäten, wenn ich alleine bin und denke nicht die ganze Zeit "Pornos wären jetzt besser".Deswegen werde ich mich hier etwas seltener melden
Aber trotzdem noch regelmäßig berichten, wie mein Reboot verläuft!Ich schaffe das!
RedBlob
RE: Mein Tagebuch: Reboot mit Freundin - Freundin - 09.04.2018
Hallo RedBlob!
Es ist immer wieder schön von dir zu lesen, so positiv :-) Hoffe es bleibt so! Mach weiter.