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RE: Mein Tagebuch: Reboot mit Freundin - RedBlob - 10.04.2018
(09.04.2018, 12:55)Freundin schrieb: Hallo RedBlob!
Es ist immer wieder schön von dir zu lesen, so positiv :-) Hoffe es bleibt so! Mach weiter.
Danke für deine Antwort (:
Es freut mich zu wissen, dass hier mal ab und zu jemand vorbeiguckt (:
Tag 36:
Pornosucht ist wirklich was heimtückisches! Gestern berichte ich noch davon, dass sie unpräsenter wird. Und heute ist der Kampf wieder groß!
Ich war heute ausnahmsweise wieder den ganzen Tag alleine zuhause und hab irgendwann nach einiger Zeit im Internet angefangen zufällig nach FAST erotischen begriffen zu googlen. Wissend, dass ich ein Internetblocker installiert habe. Es war irgendwie dieser Reiz da, dass dabei vielleicht ein erotisches Ergebnis rauskommen könnte. Das Interessante ist: Als einmal wirklich etwas erotisches als Ergebnis kam, war ich irgendwie angewidert. Und dann wurde mir natürlich schnell bewusst, dass dieser "Reiz" auch nur eine Stimme der Pornosucht war, die sich Gehör verschaffen wollte.
Das zeigt mir natürlich einerseits, dass ich mittlerweile VIEL besser mit Risikosituationen umgehen kann, andererseits betrachte ich das auch als Warnung. Warnung, dass es immer wieder schwierige Tage geben wird. Warnung, dass sich die Pornosucht Schlupflöcher suchen wird.
Auf jeden Fall bin ich jetzt sehr erleichtert, glücklich und auch stolz, dass ich diesen Beitrag mit "Tag 36" beginnen kann!
Ich schaffe das!
RedBlob
RE: Mein Tagebuch: Reboot mit Freundin - RedBlob - 10.04.2018
Nachtrag zu Tag 36:
Alles noch gut, aber die Sache vorhin hat mich wirklich etwas getriggert. Bin jetzt nochmal hier im Forum, um meine Gedanken etwas zu sammeln. Ich muss ab und zu daran denken nochmal "nur zu suchen". Immerhin ist mir bewusst, dass da die Sucht aus mir heraus spricht. Gleich gehe ich Abendessen mit meiner Freundin und morgen habe ich viel zu tun, also sollte dann wieder alles "sicher" sein.
Aber diese Sache hat mir wirklich nochmal gezeigt, wie geprägt man durch diese Pornoscheiße ist. Ich muss mir wieder öfter bewusst machen, wie abartig es ist, auch nur an diese ekligen Pornoszenen zu denken. Wie man eigentlich schon mit den Gedanken seine Freundin hintergeht. Einfach widerlich.
Ich kann wirklich jedem empfehlen, der das hier ließt, auch ein Tagebuch zu schreiben. Das hat mir schon so oft dabei geholfen einen klaren Kopf zu bewahren und meine Gedanken von den Pornos weg zu bringen.
Ich schaffe das!
RedBlob
RE: Mein Tagebuch: Reboot mit Freundin - Schokiprinz - 11.04.2018
Hallo Redblob,
so jetzt habe ich auch dein Tagebuch gefunden. Super, was du schon geschafft hast. Den Rest schaffst du auch noch.
Dein Tagebuch motiviert mich!!
RE: Mein Tagebuch: Reboot mit Freundin - RedBlob - 13.04.2018
(11.04.2018, 06:57)Schokiprinz schrieb: Hallo Redblob,
so jetzt habe ich auch dein Tagebuch gefunden. Super, was du schon geschafft hast. Den Rest schaffst du auch noch.
Dein Tagebuch motiviert mich!!
Das freut mich wirklich sehr Schokiprinz! Ich wurde damals auch von Tagebüchern und vor allem von dem Tagebuch von Phoenix sehr motiviert!
Dieses Forum ist wirklich etwas unglaublich Gutes!
Tag 39:
Guten Morgen Leute!
Ich wollte nur einmal Bescheid sagen, dass die Gedanken des 36ten Tages schon am nächsten Tag fast komplett weg waren!
Ich war fast selber überrascht, dass es mir am nächsten Tag auf einmal wieder so leicht fiel abstinent zu bleiben!
Deswegen will ich allen, die das lesen nochmal empfehlen: ZIEHT DEN REBOOT DURCH! Es wird leichter werden! Und nach den Downs, werden IMMER wieder Ups kommen! Macht euch das jedesmal bewusst! Denn diesmal hab ich es mir auch bewusst gemacht. Bewusst gemacht, dass diese Gedanken an die Suche nach Pornos vergehen werden. Bewusst gemacht, dass ich unglaublich stolz sein werde, wenn ich dieses Down überstehe!
Auf jeden Fall ist es ein tolles Gefühl zu merken, dass man mittlerweile Triggergedanken schneller vergessen kann. Das zeigt mir meinen Fortschritt. Trotzdem bleibe ich natürlich so vorsichtig wie eh und je!
Ich schaffe das!
RedBlob
RE: Mein Tagebuch: Reboot mit Freundin - RedBlob - 15.04.2018
Tag 41:
Hey Leute!
Mir fällt gerade auf, dass ich hier jetzt 3 Sterne hab.
So, es gibt wieder Neues zu berichten!
Und zwar mach ich wirklich gerade ein kleines Down durch! Es geht mir eigentlich super gut, aber genau da liegt das Problem. Die letzten beiden Tagen waren so schön, dass wieder diese Gedanken "Danach zu suchen ist ja nicht schlimm" durchkamen! Man war halt so glücklich und zufrieden, dass die Pornosucht einem einreden konnte, dass nichtmal diese einem schaden würde.
Das Interessante ist halt wirklich: Ich will die erotischen Bilder und so gar nicht sehen. Wenn ich auch nur über ein Suchergebnis mit meinen Augen drüber fliege, wird mir bewusst wie eklig und abartig das ist. Da muss man wirklich sagen, dass die Konditionierung "Pornos = Eklig" bei mir sehr gut funktioniert hat
Aber trotzdem ist natürlich auch die Suche nach Erotik mit einem Dopaminausschuss usw. gekoppelt!! Deswegen muss ich unbedingt aufpassen, dass diese Scheiße nicht wieder Überhand nimmt. Ich werde jetzt wieder versuchen öfter hier im Forum zu schreiben und mir noch bewusster zu machen, dass auch die Suche nach Pornos, egal ob man sie sich anguckt oder nicht, ein Teil der Pornosucht ist!
Ich schaffe das!!
RedBlob
RE: Mein Tagebuch: Reboot mit Freundin - Burnham - 15.04.2018
Hallo RedBlob,
bei dir scheint es ja von Anfang an gut zu laufen. Freut mich.
(15.04.2018, 09:52)RedBlob schrieb: Es geht mir eigentlich super gut, aber genau da liegt das Problem. Die letzten beiden Tagen waren so schön, dass wieder diese Gedanken "Danach zu suchen ist ja nicht schlimm" durchkamen! Man war halt so glücklich und zufrieden, dass die Pornosucht einem einreden konnte, dass nichtmal diese einem schaden würde.
Das ist eine Phase, dir mich oft zurückgeworfen hatte. Man fühlt sich so gut und man sieht die gute Zeit, die seit dem Neustart war. Der Körper fühlt sich gut an... Echt eine gefährliche Situation in dem Hochgefühl leichtfertig zu werden. Ich versuche mich daran zu erinnern, wie so ein Rückfall sich anfühlt. Es ist nicht toll und reißt dich wirklich erstmal wieder nach unten. Und das permanente aus dem Loch krabbeln macht auf Dauer auch keinen Spaß mehr.
Genieße es weiter, dass es dir so gut geht
RE: Mein Tagebuch: Reboot mit Freundin - RedBlob - 19.04.2018
(15.04.2018, 10:51)Burnham schrieb: Das ist eine Phase, dir mich oft zurückgeworfen hatte. Man fühlt sich so gut und man sieht die gute Zeit, die seit dem Neustart war. Der Körper fühlt sich gut an... Echt eine gefährliche Situation in dem Hochgefühl leichtfertig zu werden. Ich versuche mich daran zu erinnern, wie so ein Rückfall sich anfühlt. Es ist nicht toll und reißt dich wirklich erstmal wieder nach unten. Und das permanente aus dem Loch krabbeln macht auf Dauer auch keinen Spaß mehr.Hey Burnham,
Genieße es weiter, dass es dir so gut geht
Danke für deine Antwort. Es hat mir wirklich geholfen daran zu denken, wie ein Rückfall sich anfühlt. All die Emotionen. All die Gründe, wieso man aufhört mit den scheiß Pornos. Alles kommt wieder in den Kopf und man kann klarer denken. Die Stimme, die dich zur Pornosuche treibt, wird wieder leiser und einem wird bewusst, dass da nur die Sucht spricht.
Tag 45:
Guten Morgen Leute!
45 Tage! Das heißt dann wohl Halbzeit
Das "Nicht Pornos gucken" fällt mir immer noch sehr leicht und mir ist immer noch klar bewusst, wie schlecht das für mich und meine Partnerin ist.
Allerdings habe ich (wie ich ja die letzten Male beschrieben habe) die letzten Tage den Kampf mit dem "Suchen" gehabt. Hab immer mal wieder zwischendurch die Suche danach als Ventil für schlechte Gefühle usw. genommen. Also das ist genau sone Scheiße wie das Pornogucken auch!
Heute habe ich endlich wieder Zeit hier im Forum zu schreiben und zu lesen und es hilft mir wirklich sehr gut!
Die Wut, die ich auf die Pornosucht habe, beziehe ich jetzt auch auf die Pornosuche. Und ich mach mir bewusst, dass die Suche mich irgendwann zu einem Rückfall treiben wird. Während ich diese Zeilen schreibe, sind natürlich die Gedanken voll fokussiert und es kommt mir super leicht vor ab jetzt nie wieder danach zu suchen. Wie schwierig es wird, werde ich die Tage berichten. Aber eines ist sicher: Ich werde das schaffen!
Ich schaffe das!
RedBlob
RE: Mein Tagebuch: Reboot mit Freundin - RedBlob - 23.04.2018
Tag 49:
Okay! Keine Pornos zu gucken fällt mir immer noch leicht und kommt für mich auf keinen Fall in Frage. Zu groß ist der Hass auf den Rückfall und die Scham davor.
Das Problem mit der Suche ist schon besser geworden, aber noch nicht komplett weg
. Und da ich im Moment keine Probleme mit dem Pornogucken habe, sondern mit dieser scheiß Suche, werde ich mich in nächster Zeit in meinen Beiträgen erstmal auf das Thema beziehen.ALSO:
Die Frage ist ja erstmal, wieso suche ich überhaupt danach? Ich glaube, dass dieses "Down" bei mir durch sexuelle Lust ausgelöst wurde, da ich zu der Zeit 2 Wochen keinen Sex mit meiner Freundin hatte. Und mir was in dem Moment irgendwie zu 100% bewusst, dass die Suche mich nicht zu einem Rückfall bringen wird. Und da ist irgendwie das heimtückische. Dadurch, dass ich weiß, dass ich dadurch nicht zurückfallen werde, schreckt mich mein Hass auf den Rückfall und die Angst davor, nicht davor ab. Komisch, oder?
Aber ich bin JEDESMAL irgendwann durch sone scheiße rückfällig geworden. Deswegen ziehe ich hier einen Schlussstrich. Pornosuchen ist ab heute Pornokonsum für mich. Das heißt, wenn ich noch einmal sone scheiße mache, setzte ich meinen Zähler wieder auf 0. Ich bin bisher zu lasch mit der Suche umgegangen. Ab heute wird wieder gekämpft!!
Ich schaffe das!
RedBlob
RE: Mein Tagebuch: Reboot mit Freundin - Freundin - 25.04.2018
Hallo RedBlob! Super, Recht hast du und das schaffst du!!!
RE: Mein Tagebuch: Reboot mit Freundin - Hesse1994 - 25.04.2018
(23.04.2018, 08:20)RedBlob schrieb: Tag 49:Hey RedBlob,
Okay! Keine Pornos zu gucken fällt mir immer noch leicht und kommt für mich auf keinen Fall in Frage. Zu groß ist der Hass auf den Rückfall und die Scham davor.
Das Problem mit der Suche ist schon besser geworden, aber noch nicht komplett weg
ALSO:
Die Frage ist ja erstmal, wieso suche ich überhaupt danach? Ich glaube, dass dieses "Down" bei mir durch sexuelle Lust ausgelöst wurde, da ich zu der Zeit 2 Wochen keinen Sex mit meiner Freundin hatte. Und mir was in dem Moment irgendwie zu 100% bewusst, dass die Suche mich nicht zu einem Rückfall bringen wird. Und da ist irgendwie das heimtückische. Dadurch, dass ich weiß, dass ich dadurch nicht zurückfallen werde, schreckt mich mein Hass auf den Rückfall und die Angst davor, nicht davor ab. Komisch, oder?
Aber ich bin JEDESMAL irgendwann durch sone scheiße rückfällig geworden. Deswegen ziehe ich hier einen Schlussstrich. Pornosuchen ist ab heute Pornokonsum für mich. Das heißt, wenn ich noch einmal sone scheiße mache, setzte ich meinen Zähler wieder auf 0. Ich bin bisher zu lasch mit der Suche umgegangen. Ab heute wird wieder gekämpft!!
Ich schaffe das!
RedBlob
bin jetzt seit 6 Tagen komplett abstinent (weder gucken noch SB). Tut sehr gut
. Fühle mich mental, physisch und psychologisch viel besser! Durch das tägliche Meditieren (2mal pro Tag ca. 15 min) geht es mir viel besser! Das solltest du vlt auch mal ausprobieren, dann hast du kein Problem mehr bzgl. Pornosuchens evtl. 
Tatsächlich bin ich schon viel konzentrierter und ich benutzte das Internet viel bewusster und eingeschränkter. Es hilft mir sehr mich mit anderen Leuten zu treffen und für die Uni den ganzen Tag zu lernen. Ich ersetze schlechte Gewohnheiten durch gute Gewohnheiten (mache mehr Sport, unterhalte mich mit wildfremden Leuten an der Uni und das macht wirklich Spaß. Habe heute eine Sportstudentin beim Lunch kennengelernt. War total entspannt und ich habe gar keinen Druck gespürt und hatte die Ruhe weg, gleichzeitig hatte ich aber doch schon leise das Verlangen nach sozialer Interaktion und vlt auch körperlicher Nähe). Halte weiter durch, ich versuche mit meiner neuen Methode auch so weit wie du zu kommen. Du schafft das!
Hesse1994