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241er Anlauf… - Pteroerectyle - 17.05.2023
Hi Leute,
als alter Hase im Geschäft melde ich mich mal wieder zurück zu einem Reboot.
Die provokative Zahl im Thread-Titel ist natürlich etwas überspitzt. Könnte aber passen.
Habe viele gesundheitliche Probleme, auf die ich hier nicht genauer eingehen möchte.
Jedenfalls nutze ich hier die „Öffentlichkeit“, um das ganze etwas offizieller und mit Zeugen anzugehen.
Heute bin ich an Tag drei.
Hm ja ok, ich würde mich gern austauschen - dafür möchte ich mal doch etwas preisgeben.
Ich fühle mich alleine, bin depressiv durch viele verschiedene gesundheitliche Probleme. Vielleicht ist es auch andersrum. Hat nie jemand sagen können. Bin seit längerem dabei Antidepressiva auszuschleichen und habe viel mit Absetzsymptomen zu tun.
Innere Unruhe, schlechter Schlaf, Erschöpfung, Derpressivität, Reizbarkeit, Tinnitus etc….
Darum möchte ich so etwas wie Pornos aufhören, mangelndes Selbstwertgefühl war auch schon immer mein Problem.
Leide ganz schön, und möchte unmötigen Ballast loswerden, Pornos tragen sicher auch einen Anteil zu meinen Problemen bei.
Zum Beispiel geht es mir meist am nächsten Tag schlechter wenn ich geschaut habe.
Es ist wie bei so vielen dass ich mir Filme anschaue, die ich eigentlich gar nicht gutheißen kann - das untergräbt das, was man gern wäre - ist aber der normale Verlauf nach 30 Jahren PornoKonsum. Das Gehirn verlangte einen immer stärkeren Kick.
Jetzt bin ich schon seit vielen Jahren an dem Punkt, wo Pornos einen nicht mal mehr aufgeilen, sondern reine Gewohnheit sind.
Das soll alles weg.
Weiß mein Maximum nicht mehr. Glaube 135 Tage oder so. Ist aber lange her.
Gehe es nun erneut an.
Pteroerectyle (<<wie kam ich damals nur auf diesen Namen ?)
RE: 241er Anlauf… - Fairlight1976 - 18.05.2023
Ich kann deine Gemütslage gut verstehen. Scheinbar hast du schon einmal eine recht lange zeigt geschafft und gemerkt, dass es dir damit besser ging. Und trotzdem war die Sucht wieder stärker. Das NEIN im entscheidenden Moment ist so wichtig, und es frustriert, wenn dann doch nur ein „ach ist doch egal, den Spaß gönne ich mir jetzt“ kommt. Bei mir kommt das oft in Phasen, in denen ich meine mich beruhigen, trösten, ablenken oder belohnen zu müssen. Die seelische Spannung auszuhalten ohne zu PM zu greifen, das ist eine Fähigkeit, die hart trainiert werden muss. Unser Belohnungszentrum ist massiv darauf konditionier. Ich führe mir weiter vor Augen wie gut es einem ohne geht. Da müssen wir hin!
RE: 241er Anlauf… - Pteroerectyle - 22.05.2023
Hi,
Tag 8, meine Corona Infektion liegt in den letzten Zügen.
Bisher ist es alles einfach.
Psychologisch gesehen ist mein Hauptproblem Einsamkeit, gekoppelt mit Symptomen, die möglicherweise mit einer OP damals Zusammenhängen. Anders ausgedrückt zu wenig Ablenkung, die Sinn macht.
Diese sind Erschöpfung, Tinnitus, nie ausgeschlafen, Ängste, Grübeln und so.
Ich hab einfach zu viel Zeit um mich damit zu beschäftigen.
Gerade jetzt, krank, Urlaub… da merk ich’s am meisten.
Was macht ihr so, um euch aktiv zu beschäftigen?
Gruß
T
RE: 241er Anlauf… - Benutzer5090 - 23.05.2023
Hi,
es ist nicht neu aber immer wieder überraschend für mich wie viele Leute unter ähnlichen Symptomen leiden wie man selbst (Depression, Ängste, Unruhe, Unzufriedenheit etc etc.).
Ich für meinen Fall suche die Ablenkung in körperlicher Erschöpfung. Wenn ich körperlich platt bin dann habe ich keinen Platz zum grübeln. Die körperlichen Symptome hemmen die schlechten Gefühle im Kopf. Das heißt auf deutsch, wenn ich nach dem Sport platt bin und müde überkommen mich diese schlechten Gedanken nicht mehr so schnell.
Ansonsten treffe ich so oft es geht Menschen. Das ist noch nicht mal immer Freunde und Familie, nein, das sind irgendwelche Bekannten/Nachbarn. Hauptsache man hatte einen freundlichen Austausch und ist nicht mit seinem eigenen Elend permanent beschäftigt. Manchmal rufe ich sogar die Telefonseelsorge an. Mir hilft es. Raus aus den eigenen vier Wänden ist für mich das A & O.
Pornos meiden ist trotzdem nicht ganz so einfach. Ich nutzte eine Mischung aus Blocksoftware, Blockhardware und 'nen Rest an eigenen Willen.
RE: 241er Anlauf… - Pteroerectyle - 28.05.2023
Hallo,
Tag 14 heute. Habe weder Gutes noch Schlechtes zu berichten.
Mache also einfach weiter.
Gruß
P
RE: 241er Anlauf… - Benutzer5090 - 28.05.2023
Daumen hoch und weiter so.
RE: 241er Anlauf… - Pteroerectyle - 03.06.2023
Hi,
Tag 20 ist rum. Deutliche Anstiege in der Erregbarkeit.
Gruß
P
RE: 241er Anlauf… - Pteroerectyle - 13.06.2023
Hallo,
Tag 30 ist rum, ich bin sehr stolz das Kapitel immer weiter hinter mir zu lassen.
Die Zunahme in der Erregbarkeit ist zu spüren.
Allerdings ist es noch viel zu früh, um irgendwelche deutlichen Verbesserungen zu berichten.
Weiter geht es also.
Gruß
P.
RE: 241er Anlauf… - Benutzer5090 - 14.06.2023
Drücke Dir weiterhin die Daumen
RE: 241er Anlauf… - Pteroerectyle - 22.06.2023
Tag 39.
Ich habe die Gewohnheit aus dem Kopf verloren. Selten denke ich dran. Der Gedanke wie es sonst war, dieses Pornos schauen, den kann ich mir gar nicht mehr vorstellen. Als wäre das ein anderer gewesen. Ich habe kein Interesse mehr an dieser verdrehten Sache.
Gruß
P.