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NoFap 4 Life - Juancito - 02.04.2015

Hallo Leute

Seit dem 05.02.2015 bin ich in den erlesenen Kreis der noFappers eingetreten.
Hier möchte ich nun meine Erfahrungen und Gefühle mit euch teilen. Meine Vortschritte und Rückschläge.

Jeder muss für sich wissen was er von Pornos hält. Ich denke es gibt genügend Leute die damit umgehen können.
Bei mir war/ist dies leider nicht der Fall. Ich habe die Kontrolle verloren und mir lange eingeredet "ist doch nicht so schlimm".
Nach über 10 Jahren Pornokonsum, einige davon intensiv, andere etwas weniger ist vieles verdreht in meinem Kopf.

Manchmals sehe ich auf der Strasse nur noch Brüste und Hintern. Augenkontakt aufrechterhalten fällt besonders bei Frauen schwer.
Sex und Pornos verfliessen miteinander. Man möchte viele schräge Sachen mit vielen verschiedenen Frauen ausprobieren.
Es war an der Zeit mich meiner Sucht zu stellen. Meine Energie sinnvoller zu investieren.

Nach knapp zwei Monaten ohne Pornos und mit nur 1x Palme wedeln fühle ich mich schon um einiges besser!

Bis Bald
Juan


RE: NoFap 4 Life - Ouroboros - 04.04.2015

Hallo Juancito, schön das du es schon so weit geschafft hast.
Magst du erzählen was dich letztendlich darauf aufmerksam gemacht hat, warum Pornos dafür verantwortlich sind und was sich bis jetzt verändert hat?
Grüße
Ouro


Tag 63 - Juancito - 08.04.2015

Eigentlich kann ich es selber kaum glauben. Heute ist mein 63. Tag ohne Pornos. YES!
Ich bin 26 Jahre alt, seit ca. 12 Jahren konsumiere ich Pornos, das ist fast die Hälfte meines Lebens.

Irgendwann kam dann die erste feste Beziehung und irgendwann wurde das Thema Pornos angesprochen. Meine Freundin war gar nicht begeistert.
Das ist jetzt schon ungefähr 7 Jahre her. Ich versuchte etliche Male mit dem Pornokosum aufzuhören.
Die längste Zeit der Abstinenz war eine 10 Monatige Lateinamerika Reise. Ich hatte bis auf einen einfachen MP3 Player keine Elektronischen Geräte dabei.
Zurück in der guten alten Heimat, setzte ich mich vor den PC und das ganze fing wieder von vorne an.

Ich hatte keine Kontrolle mehr. Ich musste Pornos schauen. Sobald ich im Bus oder Zug auf dem Nachhauseweg an Pornos dachte,
war dies das erste was ich zuhause Tat. Das Verlangen war nicht mehr zu unterdrücken, obwohl ich mich sofort nach dem Konsum niedergeschlagen fühlte.
Da wurde mir klar das ich süchtig nach Pornos bin. Ich fing also im Internet an zu forschen. Dort wurde mir erzählt Pornoschauen ist die normalste Sache der Welt.
Also versuchte ich die schlechten Gefühle zu unterdrücken und sah mir weiter Pornos an. (Die einfachste Lösung[Bild: smile.png])

Mit der Zeit habe ich es geschafft den Konsum auf ca. 1-2x pro Woche zu reduzieren. Was blieb war der ständige Gedanke an Pornos.
Ich habe in den Frauen auf der Strasse nur noch Objekte gesehen. Augenkontakt und Gespräche mit Frauen fielen mir schwer.
Besonders in den Stunden bis zu Tagen nach dem Konsum hatte ich ein schwer zu beschreibendes schlechte Gefühl und konnte mich zu nichts motivieren.
Nun nach über 60 Tagen Pornofrei kann ich euch allen sagen es liegt ganz klar an den Pornos.

Folgendes habe ich bis jetzt festgestellt:
+ Selbstvertrauen
+ Motivation und Energie
+ Augenkontakt und Gespräche
+ unglaubliche Orgasmen beim Sex
- schlechtes Gewissen
- Selbstzweifel
- verlorene Zeit

Ich habe es schon mal fast zwei Monate ohne Porno durchgehalten. Deshalb weiss ich, an welch Seidenem Faden alles hängt.
Diese mal habe ich jedoch ein eindeutig besseres Gefühl.

Ich werde euch laufend auf dem neuesten Stand halten und euch bald mal noch durchgeben was mir bis heute geholfen hat ohne Pornos auszukommen.

Cheers


RE: NoFap 4 Life - skonline90 - 19.04.2015

Hey es freut mich zu lesen, dass du schon so weit gekommen bist. Würdest du sagen, dass die Möglichkeit richtigen Sex zu haben es dir leichter macht durchzuhalten? (ich habe es so verstanden, dass du jetzt in einer festen Beziehung bist)


Tag 75 - Juancito - 20.04.2015

Bin nun bei Tag 75 angekommen.
Ich muss sagen es fällt mir zurzeit ziemlich leicht.
Viele Dinge die ich gestartet habe um mit dem Pornokonsum aufzuhören (Musik, Sport etc.) fesseln mich richtig.
Besonders die Musik hat es mir angetan.
Die Gedanken an Pornos sind deutlich weniger geworden. Ich schaffe es mitlerweile diese Gedanke ganz gut abzuschalten.

@ skonline90
Ich bin (seit langem) in einer festen Beziehung. Ich bin mir nicht sicher ob die Möglichkeit reelen Sex zu haben mir das ganze vereinfacht oder erschwert.
Wahrscheindlich beides. Nicht immer wenn ich Lust habe ist Sie auch bereit dazu. Das sind dann die Momente wo du dir überlegst später am Abend noch einen Porno zu schauen.
Die Frage ist etwas schwer zu beantworten, da ich nicht wirklich weiss was es heisst über Monate keinen Sex zu haben Smile .
Ich denke es hätte jedoch einige Positive Aspeckte für den Moment auch Sex sein zulassen.
Da ja beim langjährigen Pornokonsumenten die Sexualität und die Welt der Pornos gekoppelt sind.
So könnte man nach einer längeren Abstinenz seine eigene Sexualität neu Erfahren/Erlernen.

Habe gerade von deinem Rückfall gelesen. 8 Tage sind schon eine ganze Menge. Das wissen vermutlich alle hier im Forum.
Bleib dran. Es wird leichter. Du darfst dich von einem Rückfall nicht runterziehen lassen.
Schreibe eventuell auf wie du dich gefühlt hast nach dem Rückfall. Man vergisst manchmals wie scheisse es sich anfühlt.
Wenn du das nächste mal an den Punkt kommst, dann lies was du geschrieben hast.


RE: NoFap 4 Life - skonline90 - 20.04.2015

Hmm ist ein interessanter Punkt. So mit der Kopplung habe ich das noch nicht betrachtet.

Ist eine gute Idee: ich schreibs auf Smile


Tag 73 - Juancito - 23.04.2015

Folgende Situation:
Geschäftsreise, ein paar Bierchen am Abend, alleine im Hotelzimmer, Gratis WLAN...
Echt hart gerade. Zum ersten mal seit langem wieder das Verlangen nach Pornos.
Ich schaffe es zwar zu wiederstehen, aber bin gleichzeitig etwas Niedergeschlagen das mich das Thema Pornos immer noch beschäftigt. Noch 17 Tage dann bin ich bei 90 Tagen. Was bedeutet das? Was denkt ihr? Heisst es im Endeffekt nicht das ich den Rest meines Lebens auf Pornos und Masturbieren verzichten sollte, da sonst die Gefahr einen Rückfall zu erleiden viel zu gross ist. Der Alkoholiker oder Heroinabhängige kann ja auch nicht nach 3 Monaten Abstinenz wieder gelegentlich zum Stoff greifen...!


RE: NoFap 4 Life - Palme - 03.05.2015

Hey Juancito!
Ich habe gerade erst deinen Beitrag gelesen.. nun ist er schon ein paar Tage her, aber ich hoffe du warst bisher standhaft und hast auf Pornos verzichtet?!
Nein du musst auf jeden Fall darauf verzichten, auch nach 90 Tagen oder 200 Tagen. Ich war mal fünf Monate clean. Einmal wieder n kleinen Soft-Film geguckt. Mit dem Gedanken, ach das ist doch nicht so wild. Und zack.. war der Weg zu härterem Shit auch nicht mehr weit! Weil man im Kopf eigentlich dann schon weiß, dass man es nicht geschafft hat.

Leider ist das so.. genau wie bei Alkoholikern, man muss komplett die Finger davon lassen!! Viel Erfolg.. ich weiß wie schwierig das ist.. ich hoffe ja selbst erstmal so weit wie du zu kommen!


RE: NoFap 4 Life - Juancito - 03.05.2015

Hab soeben nach 90 Tagen ein Rückfall gehabt. Gut die Challenge ist geschafft... Will mich aber dauerhaft von diesem Scheiss verabschieden. Irgendwie habe ich das Gefühl das es jetzt wieder voll von vorne losgeht. Wow das schmerzt gerade echt. Aber irgendwie ist doch jeder Tag ohne Pornos ein gewonnener Tag? Deshalb versuche ich mich jetzt nicht zu fest runterziehen zu lassen. Auf ein neues!!!


RE: NoFap 4 Life - skonline90 - 03.05.2015

Warum denkst du denn das? Vergleich doch einfach mal dein aktuelles Masturbationsverhalten mit dem vor der Entdeckung der Sucht. Ich glaube du bist nach wie vor auf dem richtigem Weg und du hast nichts verloren.