Hallo Freunde,
um ein für alle Mal von Pornos zu quitten finde ich es sehr wichtig zu wissen, was die größten Herausforderungen im Alltag sind und wo/wann der Drang auftritt.
Bei mir ist es z.B. die Kombination aus Langeweile + vor dem heimischen PC sitzen
Zum Glück ist es bei mir nicht so heftig geworden, dass ich z. B. bei der Arbeit die Fleischpalme gewedelt habe. Als sinnvolle Gegenmaßnahme habe ich die Zeit vor dem heimischen PC drastisch reduziert, da es ein sehr starker Anker ist. Im Prinzip versuche ich morgens möglichst schnell das Haus zu verlassen und habe eine Kindersicherung installiert für denn Fall. Außerdem versuche ich jedes Mal wenn Langeweile aufkommt etwas zu machen um mich sofort abzulenken wie meditieren oder aufräumen. Hauptsache mein Gehirn ist beschäftigt.
Ich hoffe dieser kleine Post hilft dem Einen oder anderen und würde mich freuen von euch zu wissen, wo eure größten Herausforderungen liegen. Würde mich echt interessieren!
Liebe Grüße
um ein für alle Mal von Pornos zu quitten finde ich es sehr wichtig zu wissen, was die größten Herausforderungen im Alltag sind und wo/wann der Drang auftritt.
Bei mir ist es z.B. die Kombination aus Langeweile + vor dem heimischen PC sitzen
Zum Glück ist es bei mir nicht so heftig geworden, dass ich z. B. bei der Arbeit die Fleischpalme gewedelt habe. Als sinnvolle Gegenmaßnahme habe ich die Zeit vor dem heimischen PC drastisch reduziert, da es ein sehr starker Anker ist. Im Prinzip versuche ich morgens möglichst schnell das Haus zu verlassen und habe eine Kindersicherung installiert für denn Fall. Außerdem versuche ich jedes Mal wenn Langeweile aufkommt etwas zu machen um mich sofort abzulenken wie meditieren oder aufräumen. Hauptsache mein Gehirn ist beschäftigt.
Ich hoffe dieser kleine Post hilft dem Einen oder anderen und würde mich freuen von euch zu wissen, wo eure größten Herausforderungen liegen. Würde mich echt interessieren!
Liebe Grüße