Zweiter Lauf

[Pteroerectyle]

Hallo,

mein erstes mal waren ca. 100 Tage raus.
Dann irgendwann, fing es wieder an. Ich hörte auf zu zählen
Ich war wieder drin. Komisch. Das Muster war voll reaktiviert.
Ich schaffte es nicht erneut zu stoppen.
Obwohl ich nach dem ersten Fall sofort sagte, das war einmalig.
Es hatte mich wieder. Ohne das jetzt besonders toll zu finden, was ich sah oder tat.

Das sollte eine Lektion sein, die sich gewaschen hat!
Doch, wie singt der gute alte Rag'n'bone man? I'm only human! Mist. Man macht Fehler.

Nun denn.
Vor ein paar Tagen kam es wieder. Das Gefühl der Klarheit, dass Pornos kein Spass sind,
sondern einen wesentlichen Teil dazu beitragen, unser Leben zur Hölle zu machen. Ja sogar zu zerstören.

Darum bin ich jetzt wieder neu dabei.

Kann meinen Counter nicht auf Null setzen. Link macht nix seit Tagen. Boardmaster angeschrieben. Bisher keine Reaktion.
Nun denn,
das hier ist Tag 3.

Grüße
Thomas

[ralflinden]

Hallo Thomas,

ich finde es super, dass du wieder angefangen hast, gegen diese starke Sucht anzukämpfen. Einen Rückfall zu haben, ist nicht unvermeidbar. Aber dann aufzugeben und alles hinzuwerfen, dass ist der größte Fehler denn man machen kann.

Denk immer dran, dass du es schon geschafft hast über 3 Monate auf Pornos zu verzichten. Du kannst stark genug sein.

Nimm daher jetzt wieder Anlauf und motiviere dich durchzuhalten. Such dir hier Kontakte und Freunde, damit sie dich bestärken und helfen.

Blick nach vorn - dem Ziel entgegen

[Pteroerectyle]

Schon sind es wieder 4 Tage.
Das macht schon stolz.
Ich merke dass der Schalter woeder umgelegt ist und ich die Bremse gezogen hab.
Die Erfahrungen aus dem ersten Lauf zahlen sich jetzt aus.

[ralflinden]

Klasse Thomas, du hast genau die richtige Einstellung. Ein Rückfall ist zwar im ersten Moment nicht sehr schön, aber du hast schon viel erreichen können. Mach weiter so.

[Archimedeshiwi]

Das du dein Scheitern zugibst, ist sehr stark. Ich habe das nicht sofort geschafft. Und 100 Tage sind sehr viel. Mach dir klar, dass du das kannst, du hast das bewiesen. Ich wünsche dir ganz viel Kraft.

[Pteroerectyle]

So. Jetzt, vielen Dank ist der Counter aktualisiert.

Selbe wie damals, Pornos wirken wie ein billiger Abklatsch der das Leben zerstört.
Die Ironie ist, dass während ich das schreibe, ich quasi "neugierig" werde und kurz mal gucken will was es neues gibt...
Da passiert mir nix mehr, die Mentalität passt. Aber trotzdem guck ich alle paar Tage mal hin.

Na ja nehme ich möglichst locker.
Allerdings nicht auf Dauer.

Mal sehen. Es ist unglaublich fest verankert im Hirn.

[Pteroerectyle]

?
Ihr könnt euch denken was passiert ist...

[ralflinden]

Nun ja, aller Anfang ist schwer. Und es kann sein, dass du noch so manchen Rückfall erlebst.

Aber betrachte es als Möglichkeit daraus zu lernen. Betrachte rückwirkend, was dich diesmal dazu geführt hat und nehm dir vor, das nächste Mal achtsamer zu sein und schon frühzeitg konsequenter zu sein.

Also, auf ein Neues

PS: vielleicht hilft es dir, direkt auszusprechen, was passiert ist. Wenn man es nur "andeutet" ("ihr wisst ja, was passiert ist"), dann ist das eine Art "Vermeidungstaktik" und "Herunterspielung". Steh dazu was es ist und was du getan hast. Übernimm Verantwortung für deine Handlungen ;-) Du wirst sehen, dass hilf

[Pteroerectyle]

Ha.
Danke @ralflinden

Hatte mich extra kurz gehalten dieses mal weil ich immer dazu tendiere alles im Detail zu schildern.
Dieses mal wollte ich nicht so viel Gewicht drauflegen.

Ausserdem folgen die Rückfälle immer dem gleichen Muster. Bzw. meine Auslöser sind die selben.
Kenne sie bereits sehr gut.

Ich werde weiter dranbleiben.
Jedes mal wenn man es nicht tut ist ein Erfolg. Und davon gibt es und gab es viele Tage.
Bleibe auf der Hut.

Und ja, es ist durchaus wahrscheinlich dass ich weitere Rückfälle erlebe.
Die große Frage ist... was passiert dann? (《-- Aushebelung von Angstgedanken/Katastrophisierungen).
Die Welt wird nicht untergehen. Schön wäre das nicht, nur sterben wird keiner dran. Ich würde simpel wieder neu starten.

Mistkram ?

[Pteroerectyle]

Der Counter fiel gestern erneut auf Null.
Ich beginne erneut.

Es ist immer das gleiche Spiel: Der Verstand findet Argumente, warum es nicht soo schlimm ist es mal zu tun.
Das hält so lange an, bis man fertig ist. Dann kommt das "was-hab-ich-getan und warum nur" Gefühl.

Es geht nur so: Es ist nicht leicht. Wenn man fällt, hüte man sich vor zu viel Verurteilung (was in der Praxis nicht ganz möglich ist). Jedoch sollte man sich neben dem Verzeihen klar machen, man ist nicht "Schuld" oder zu "schwach", sondern
es ist sehr schwer. Verantwortlich gegenüber sich selbst, sollte man nur eins tun. Den Rückfall vergehen lassen und erneut starten. Leiden tun wir automatisch, wenn wir uns so kacke fühlen. Behalten wir das in Erinnerung. Irgendwann kommt der Durchbruch.
Kenne das vom Rauchen. Da ist das ziemlich ähnlich. Geschafft hab ichs. Darum, Pornos, Frage der Zeit! Nur halt nicht zu unterschätzen.