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Alles auf NULL !!!! Mein Tagebuch
#1
Hallo Gemeinde,

ich habe mich heute bei euch angemeldet und vorgestellt.
Mein Tagebuch wird hoffentlich nicht nur mir helfen, sondern auch euch!
Ich möchte nicht nur mich motivieren weiter zu machen! WIR müssen es schaffen!

Tag 1
Nein, kein blödsinniger "Jahresvorsatz" hat mich hier her gebracht, sondern der Wille etwas zu ändern! JETZT ist die Zeit in der ich meiner letzten Sucht den Rücken kehren möchte! Ok, ich rauche, aber das will ich auch irgendwie nicht aufgeben.
Als erstes habe ich mir das Video angesehen www.porno-sucht.com und danach noch etwas bei Youtube recherchiert. Dort habe ich manche Videos gefunden die mich eher wieder dazu gebracht haben auf eine andere Seite zu gehen und gleich alles beim alten zu lassen. Aber das wollte ich nicht mehr!
Leider kann ich mit euch keine Links zu guten Motivations- oder Aufklärungsvideos teilen. Vielleicht habt Ihr welche?

Mein Erster Schritt war nicht Tag 1, er liegt etwa 5 Tage zurück als ich bei einer Sexualtherapeutin auf dem Stuhl saß. Das war vorerst Ihr einziger Termin und jetzt muss ich ca. 3 Monate warten bis sie wieder da ist. Sie hat mir dennoch in so kurzer Zeit, so viel Motivation mitgegeben, das ich SOFORT beschlossen habe etwas zu unternehmen.
Mir musste erstmal klar werden das mein Verhalten schon lange nicht mehr normal ist. Dies hat bis zu dem vorabend meines ersten Tages gedauert.

Ich hatte atemberaubenden Sex mit meiner Frau. Der war so gut wie immer und man sollte danach nichts mehr brauchen. Aber noch in der Nacht musste ich "nachhelfen". Browser auf und los gings....

Warum musste das sein? Ich war mehr als nur befriedigt! Diese Aufklärung habe ich erst durch das Video bekommen.

Tag 2
Ich war motiviert und erstaunlicherweise ausgeschlafen.
An meinem ersten Tag habe ich etwas in diesem Forum gelesen. Danke an "eleasar" für diesen Tipp.

Mache jeden Morgen dein Bett!
Warum? So beginnst du den Tag mit einem ersten kleinen Erfolgserlebnis.
Du hast etwas begonnen und abgeschlossen im Kleinen.
Das kann der Ausgangspunkt für viele weitere kleine Taten und Erfolgserlebnisse im weiteren Tagesverlauf sein.
Und wenn der Tag bescheiden war, kommst du nach hause, siehst dein gemachtes Bett und das macht dir Mut,
dass es morgen wieder besser wird. Mach es zum täglichen Ritual, dann wird es zur Gewohnheit.
So erziehst du dir selbst gute Gewohnheiten an.
Bist du verlässlich im Kleinen, wirst es auch im Großen sein.

Diesen Tipp habe ich heute gleich umgesetzt und war noch motivierter in den Tag zu starten.

Das schlimmste ist der automatismus den man schon über viele Jahr im unterbewusstsein eingespielt hat.
Bei mir ist es am schlimmsten wenn ich alleine in meinem Homeoffice sitze, was fast jeden Tag ist. Ihr könnt euch nicht vorstellen wie oft ich schon verdammt nah dran war meinen Job zu verlieren.
An meinem Laptop hatte ich alles gesperrt und dennoch fand ich wieder lücken... In der Not gab es ja auch noch Tablet oder Smartphone. Also hat mir das sperren nichts gebracht. Ich mach es mir jetzt einfach und habe gar nichts mehr gesperrt. Der Wille muss doch stärker sein als das Verlangen.

Was nutzt Ihr um euren PC / Laptop / Tablet zu sperren? Vielleicht nutze ich auch einfach nur die falschen Tools Big Grin

Ich hoffe ich berichte morgen genauso "frei" und motiviert wie heute.

Gutes gelingen!
Mike
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#2
Hallo Mike!

Willkommen in der Gemeinschaft! Schön, dass du nicht nur gekommen bist, um zu konsumieren, sondern auch selbst etwas geben und andere inspirieren möchtest. Ich schreibe hier nur noch sehr selten, schaue aber immer wieder mal vorbei, so auch jetzt gerade zufällig. Ich finde dieses Forum einen wunderbaren Ort, um ein neues aufrechtes pornofreies Leben zu beginnen!

Es freut mich, dass dir der Tipp mit dem Bettmach-Ritual weitergeholfen hat! Ich halte mich auch fest daran und es ist für mich Teil eines neuen Lebensgefühls. Etwas beginnen, durchziehen, abschließen, immer und immer wieder. So formt man seinen Willen im Kleinen und auch im Großen.

Das mit dem Sperren hat bei mir auch nie funktioniert. Ich musste mich lange Zeit tatsächlich physisch von meinem internetfähigen Laptop trennen. Das war hart, aber zusammen mit Therapie, Sport, Weiterbildung und Gesprächen mit Freunden für mich der richtige Weg. Nach mittlerweile 1 1/2 Jahren bin ich soweit, auch zuhause mit Internetzugang und ohne Schutzsoftware vernünftig umgehen zu können. Aber wenn du eine Software suchst, kann ich dir die K9 web protection von blue coat empfehlen. Die hat mich doch einigermaßen in Schach gehalten.

Auf jeden Fall alles Gute und viel Kraft für deinen Start! Ich werde immer wieder mal vorbeischauen und freue mich, von dir zu lesen.
Hier gibt es viele gute Mitstreiter, sie werden dich auf deinem Weg begleiten.

Gruß, eleasar
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