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schaffe ich das??
#1
Hi Leute,


ich habe gestern Abend einen Spielfilm über Sexsüchtige in einer Selbsthilfegruppe gesehen. Im Film waren viele erregende Szenen, darum rate ich nicht unbedingt diesen Film zu sehen. Der Film hatte jedoch auch eine gewaltige Ohrfeige für jeden der sich nicht auf die Sexszenen fokussiert. Der Name des Films: "thanks for sharing". Dieser Film hat mich veranlasst nach Jahren wieder diese Seite aufzusuchen und mich erneut zu registrieren.

Ich hatte vor nun knapp 6 Jahren (im Alter vom 21) starke Depressionen. Als ich dann auf diese Seite gestoßen war wurde mir klar, dass mein Pornokonsum unter anderem ein Auslöser für die Depressionen war. Ich verschenkte mein Laptop und mein Smartphone und legte mir ein Handy mit tasten und ohne Internet zu (einen Fernseher hatte ich nicht). So zwang ich mich meinen Pornokonsum auf Null zu reduzieren. Mit der Selbstbefriedigung hatte ich nie wirklich aufgehört.

Heute, sechs Jahre später habe ich wieder eine Laptop und konsumiere gelegentlich Pornos. Befriedige mich sexuell jedoch täglich mindestens ein Mal selbst auch wenn ohne Pornos.

Gestern Abend und heute habe ich mir viele Gedanken gemacht und ich möchte nicht nur keine Pornos konsumieren sondern ich möchte mit der Selbstbefriedigung aufhören und diese Gewohnheit auslöschen.
Ich vermute, der Verzicht auf Pornos wird mir relativ leicht fallen.
Ich fürchte mich jedoch schon vor den Gedanken die mich im Alltag verfolgen werden.
Ich weiß nicht wie ich das schaffen soll und bin gespannt auf mein Verhalten und meine Reaktionen.

Meine Motivation: schon immer hatte ich kein großes Interesse potentielle Partner kenne zu lernen, war fast noch nie verliebt und habe mich überwiegend mit Selbstbefriedigung zufrieden gegeben. In der Hoffnung, dass meine Emotionen von ihrem Winterschlaf aufwachen bin ich entschlossen die Selbstbefriedigung aufzugeben und meine Emotionen und mein Gehirn nicht länger zu betäuben.

Wenn ihr Gedanken, Tipps oder Fragen habt, freue ich mich von euch zu hören. Ihr würdet mir sogar damit helfen, denn der Austausch wird mir helfen mich zu fokussieren und mich auf meine Ziele zu fokussieren.

PS: ich habe heute schon wahrgenommen, dass ich viel Zeit und immer wieder dieses Forum aufgesucht habe. Ich vermute ich suche eine Beschäftigung um mich nicht meine üblichen Gewohnheiten zu widmen.

Viele Grüße
Mr Pech
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#2
Echt spannend, es sind keine 48 Stunden vergangen ohne Selbstbefriedigung und ich fühle mich viel männlicher...
Hatte gestern Abend und heute Morgen Momente in denen ich mit dem Gedanken spielte dem Verlangen (SB) nachzugehen. Hatte es irgendwie geschafft das nicht zu tun. Bin auch heute Nacht grundlos aufgewacht und war extrem versucht. Das kenne ich tatsächlich aus Vergangenen Versuchen. Ich wachte oft wegen des Drucks Nachts auf und der Rückfall zog ein. Habt ihr Tipps für den Umgang mit solche Nachtüberfälle?

Jedenfalls startet heute mein zweiter Tag und ich habe das Gefühl aufzublühen (trotz Müdigkeit und grauem Wetter). Meine Gedanken entfalten sich ganz langsam und ich bekomme wieder Lust neue Dinge zu lernen. Bin mir unsicher, ob das tatsächlich mit Nofap zusammenhängt, weil dieser Effekt doch sehr zügig nach dem Nofapstart eintritt.
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#3
Hey Mr_Pech!
Willkommen im Forum erstmal!
Ich freue mich, dass du so schnell Erfolge für dich merkt.
Zu deiner Frage ob das mit NoFap zusammenhängen kann: Ich denke schon. Denn um erfolgreich gegen eine so starke Versuchung anzukämpfen, benötigt man sehr viel Willensstärke. Das motiviert einen auch in anderen Aspekten des Lebends.

Und für deiner nächtlichen "Überfälle":
Versuche dir abends irgendwas vorzubereiten, um dich in besodners schwierigen Momenten abzulenken. Ein Buch? Ein Hörspiel? Sudoku? Big Grin Das ist natürlich dir überlassen. Irgendetwas, was dich auf andere Gedanken bringt und dich etwas beruhigt.

Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg!
RedBlob
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#4
Hi Leute,
mein erster Nofap anlauf ist nach knapp über 48 Stunden gescheitert. Ich persönlich finde es nicht schlimm. Stolpern und hinfallen gehört dazu Wink
Mir ist aufgefallen, dass ich wenn ich in da Forum schreiben möchte, ich tendenziell gefährdet bin. Gestern Nacht, als ich von meinem Job zurück nach Hause kam wollte ich hier noch einen Eintrag schreiben, entschied mich dagegen und eine Weile später...
Heute morgen lag ich dann lange im Bett irgendwann entscheid ich auf YouTube nach Nofap zu suchen. es gibt jede Menge guter und interessanter Beiträge, vieles wiederholt sich jedoch.
Nun beginnt mein zweiter Anlauf
Ziel: Nofap
Motivation: Lust am Leben und die betäubten Gefühle wiederbeleben

bis bald
MrPech
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#5
Hey Mr_Pech,

das ist natürlich sehr ärgerlich. Ich weiß, was du durchmachst. Aber du schreibst ja selber es war dein "erster" Nofap-Versuch. Du willst gar nicht wissen, wie oft ich mir gesagt habe, dass ich aufhören möchte und gescheitert bin. Für mich ist das ein langer Prozess, der auch nach 90 Tagen nicht abgeschlossen ist. Jeder Reboot setzt zwar deinen Counter auf Null, lässt dich aber daraus lernen und wachsen. Und wer weiß, vielleicht reichte dir bereits dieser eine Rückfall, um nun die 90 Tage durchzustehen.

Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg!
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=17134]
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