Mach Dir keine Sorgen, wegen Deinem Kopfkino, das gehört zum Verarbeitungsprozess und dauert seine Zeit.
Schädlich ist nicht was passiv in Deinbem Kopf passiert, sondern was Du aktiv tust!
Hälst Du Dich von Porn und Allem was Dich triggert fern, lässt das Porno-Kopfkino mit der Zeit nach.
Sexuelle Phantasien verschwinden hingegen nicht, die sind etwas Natürliches.
Zitat:muss aber zugeben, dass ich den Counter bei (kleinen?) Ausrutschern nicht zurückgesetzt habe
Ausrutscher ist ein verharmlosendes Wort und was ist ein kleiner Ausrutscher?
Ist es ohne Orgasmus kein Rückfall, oder wenn ich nur schaue ohne mir in den Schritt zu fassen?
Sind Dessous, Bikinibilder oder erotische Texte toleriert?
Alles Quatsch, es gibt keinen akzeptablen Grund am PC solche Seiten bewusst anzusteuern!
Sei ehrlich zu Dir, es hilft nicht den Counter laufen zu lassen, wenn er nicht den Tatsachen enspricht.
Es ist ein harter Weg, den Erfolg muss man sich verdienen.
Viel Erfolg
lg phoenix