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Danke für deinen Beitrag Wachner Smile
Ja, lass es uns gemeinsam schaffen!

Und ja, diese "Kleinigkeiten" mal WIRKLICH zu reflektieren ist auch bei mir ein großer Aspekt, wieso dieser Reboot so gut verläuft. Will ich diesen Link wirklich nur anklicken, weil mich der Artikel interessiert oder hoffe ich nackte Haut zu sehen? Scroll ich gerade auf Instagram immer weiter, weil ich interessante Beiträge sehen will oder weil ich ein anzügliches Bild eines Models sehen will? Gucke ich diese Frau auf der Straße an, weil ich sie schön finde oder suche ich die ganze Zeit nach Ausschnitten/Hintern/sexuellen Aspekten?

Anfangs habe ich auch noch viele Ausreden gefunden. Ich habe mir eingeredet, dass das alles normal ist. Dass ich das nur will, weil ich es interessant finde oder was auch immer, aber eigentlich merkt man schon jedesmal, dass es gerade eine Ausrede ist. Eigentlich merkt man jedesmal dieses Herzpochen und den Dopaminschub. "Obwohl es ja nur Kleinigkeiten sind". Es sind keine Kleinigkeiten. Gerade in diesen Alltagssituationen bewusst nein zu sagen. Den Porno aus dem Alltag zu entfernen. Gerade das ist meiner Meinung nach wichtig um konsequent den reboot durchziehen zu können. Wenn man diese kleinen Sachen präventiv meistert, dann wird der Suchtdruck viel schwächer sein und viel leichter auszuhalten sein.



Tag 27
Viel gibt es wieder nicht zu berichten. Habe immer noch sehr viel zu tun und wenig Zeit. Genug Zeit zum Pornos gucken hat man natürlich immer. Das mache ich mir bewusst. Es wäre naiv zu denken, dass ich gerade rückfallresistent bin nur weil ich wenig Zeit habe. Außerdem würde das dafür sorgen, dass die Tage in denen ich wieder mehr Zeit haben werde, schwieriger wirken würden.

Die ED hat die letzten Male ÜBERHAUPT keine Problem gemacht. Es ist unglaublich. Ich kann endlich wirklich normal Sex haben. Ich kriege wieder Erektionen, wenn wir uns küssen. Sogar wenn ich sie nur anfasse. Und es ist sogar egal wenn ich denke "Oh nein, bitte bleib hart."
Denn er bleibt hart.

Allen mit einer Porno induzierten erektielen Dysfunktion, die das hier lesen, kann ich nur sagen:
Hört endlich auf mit den Pornos. Es wird besser werden. Ihr werdet endlich wieder normal Sex haben können!

RedBlob
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"Viel gibt es wieder nicht zu berichten. Habe immer noch sehr viel zu tun und wenig Zeit. Genug Zeit zum Pornos gucken hat man natürlich immer. Das mache ich mir bewusst. Es wäre naiv zu denken, dass ich gerade rückfallresistent bin nur weil ich wenig Zeit habe. Außerdem würde das dafür sorgen, dass die Tage in denen ich wieder mehr Zeit haben werde, schwieriger wirken würden.

Die ED hat die letzten Male ÜBERHAUPT keine Problem gemacht. Es ist unglaublich. Ich kann endlich wirklich normal Sex haben. Ich kriege wieder Erektionen, wenn wir uns küssen. Sogar wenn ich sie nur anfasse. Und es ist sogar egal wenn ich denke "Oh nein, bitte bleib hart."
Denn er bleibt hart.

Allen mit einer Porno induzierten erektielen Dysfunktion, die das hier lesen, kann ich nur sagen:
Hört endlich auf mit den Pornos. Es wird besser werden. Ihr werdet endlich wieder normal Sex haben können!"


Hallo RedBlob,

bei mir gibt es relativ viel zu berichten, aber ich versuche mich auf das Wesentliche zu fokussieren:

1) Habe ich gemerkt, dass weniger mehr ist. Also ein kurzes Update das alles ok ist, ist immer besser als lange nichts im Blog zu schreiben. Keep it short und simple ist jetzt meine Antwort auf die von dir geschilderte Zeitnot.

2) Glückwunsch zur Verheilung der ED!

3) Von Pornos sollte man sich wie du sagst komplett fernhalten. War selbst zu willensschwach und habe jetzt als Folge eine Anschwellung meiner Vorhaut. Kühlen, Salben und Stillhalten soll helfen. Hoffe die geht wieder von alleine weg, sonst muss ich am Montag zum Urologen! ://
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Da ist man einmal für eine lange Zeit beschäftigt und schon erfährt man auf einmal, dass das Forum geschlossen wird.

Das ist ja mittlerweile das zweite Mal, aber diesmal scheint es absolut zu sein.

Ich will mich auch noch einmal abschließend bedanken und vielleicht ein kleines abschließendes Statusupdate geben.

Erstmal bedanke ich mich bei allen Forenmitgliedern, die mir in den letzten zwei jahren geholfen haben, sich mit mir ausgetauscht haben, Anregungen, Glückwünsche und Weckrufe gegeben habe und dieses Forum mit Leben gefüllt haben. Ich würde euch am liebsten alle bei Namen nennen, aber ich will niemanden vergessen, deswegen sage ich einfach mal, diejenigen wissen, das sie gemeint sind Smile

Wie Phoenix schon geschrieben hat, war dieses Forum immer eine Art Rückzugsort. Nicht, um sich zu verstecken, sondern um sich endlich nicht mehr verstecken zu müssen. Und jeder der dieses Forum aktiv genutzt hat, weiß, wie viel es einem nützt eine Gemeinschaft zu haben, die das gleiche durchmacht, wie man selbst.

Danke dafür.


Zu mir: Ich habe den ersten großen Teil des Rebootes für mich geschafft: Meine ED ist geheilt. Ich habe es wirklich geschafft. Es lief in den letzten 3 Monaten nicht immer perfekt. Ich hatte Rückfälle und auch mein Counter sollte jetzt 7 Tage anzeigen, ABER diese Rückfälle waren nie verherrend. Von wenigen Sekunden bis zu wenigen Minuten. Ich konnte mich immer schnell wieder aufrappeln und weiter machen. Und das hat sich auch in meinem Stehvermögen wiedergespiegelt, welches nach wie vor endlich normal ist.
Nach vielen Jahren habe ich endlich gelernt, wie man mit richtig mit Rückfällen umgeht. Zwei große Teile des Rebootes gibt es aber noch für mich.
Einerseits will ich die Abstände zwischen den Rückfällen weiterhin stetig vergrößern. Ich will die 90 Tage schaffen. Das halbe Jahr. Das ganze Jahr. Den Rest meines Lebens.
Andererseits will ich offen mit meiner Partnerin über Rückfälle sprechen können. Jetzt, wo die ED geheilt ist, ist der einzig negative Aspekt eines Rückfalls für mein Leben nur noch die Heimlichtuerei. Die Lüge an meine Freundin. Das Gefühl sie zu verletzen und zu hintergehen. Wenn ich mit ihr auch noch darüber reden könnte, mich endlich überwinden könnte, dann wäre mein Leben perfekt.
Und darauf arbeite ich hin.

Allen die das hier lesen, wünsche ich viel Kraft für euren Reboot. Ihr könnt das schaffen. Arrangiert euch niemals mit eurer Sucht, denn das ist verschwendete Zeit. Ich hatte so viele Momente während des Rebootes, in denen ich gedacht habe: "Ich schaffe das niemals. Die ED wird ewig bleiben." Aber das stimmt nicht. Vertraut auf Berichte von erfolgreichen Rebootern. Guckt euch Dinge ab, die ihr in eurem Leben umsetzen könnt. Beschäftigt euch mit der Thematik. Achtet darauf, dass ihr euch um euch selbst kümmert, damit es euch gut geht. Aber das Wichtigste: Bleibt immer dabei.

RedBlob
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Ehm, Ups?

Ich habe jetzt erst die Beiträge gesehen, dass das Forum für registrierte Nutzer weiterhin besteht. Big Grin Das macht meinen Text natürlich nicht wneiger gültig. Nur der Abschied verschiebt sich dann weiter nach hinten Big Grin Smile

Es ist natürlich schade, dass sich keine neuen Benutzer im Moment registrieren können, aber dafür wird ja gerade nach einer Alternative gesucht. Smile

RedBlob
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Deinem "Ups" schließe ich mich mal an. Wo gabs denn die Info?
4 Reboots: 210 / 110 / 121 / 139+ Tage pornofrei. Ziel: Freiheit ohne Rückfälle.
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=8463]
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(28.09.2019, 17:57)Thomas schrieb: Deinem "Ups" schließe ich mich mal an. Wo gabs denn die Info?

http://www.porno-sucht.com/forum/showthr...p?tid=2121
In dem Beitrag weiter unten Big Grin
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Ich bin rückfällig geworden.

Ich habe eben schon einen längeren Text verfasst, aber ausversehen die Seite geschlossen ... Dodgy
Deswegen fass ich es diesmal etwas zusammen.

Es fing vor 3 Tagen schon an, da ich mir da erlaubt habe eine Pornoseite zu googeln und zu öffnen. "ohne hinzusehen" mal wieder.
Dann wurde der Suchtdruck gestern stärker. Habe wieder Seiten gegoogelt. Diesmal etwas mehr. Auch mal hingesehen.
Heute dann der Rückfall.

Für mich ist der Moment des ersten "Erlaubens" schon der Rückfall. Ab da beginnt der Rückfall. Ich habe es während meiner Reboote immer wieder gemerkt. Wenn ich einmal diese "Tür" öffne, schaffe ich es so gut wie nie sie auf DAUER wieder zu schließen. Die Grenze zu überschreiten wird jedesmal leichter, bis man dann rückfällig wird.

Also

Tag 1

Ich muss etwas ändern. In den letzten Wochen und Monaten bin ich jedesmal etwas weiter über mich hinausgewachsen. Ich habe neue Methoden für mich entdeckt und neue Ansätze, um mir den Reboot leichter zugestalten. Dadurch konnte ich zum ersten Mal in meinem Leben die ED für einen längeren Zeitraum heilen. Aber jetzt, durch den Rückfall heute, fühlt es sich zum ersten Mal seit dieser langen Zeit nicht mehr nach Fortschritt an. Die Angst, dass ich es nicht schaffen kann, ist wieder da. Die Angst, dass durch den Rückfall heute die ED wieder da ist, ist wieder da. Das Gefühlschaos ist wieder da. Ich war so oft schon genau in dieser Gefühlslage, deswegen fühlt es sich so an, als wäre ich wieder am Anfang. Ich sollte natürlich wissen, dass das nicht so ist. Trotzdem kann ich diese Gedanken nicht einfach abstellen.

In den letzten 4 Wochen hatte ich wirklich nicht viel Zeit mich mit der Thematik zu beschäftigen. Aber jetzt kann ich mich wieder voll und ganz auf den Reboot konzentrieren. Ich will mich wieder ganz auf den Reboot konzentrieren. Ich will wieder Erfolge spühren.
Anfangen werde ich wieder mit dem Lesen von Erfolgsberichten. Ich finde vor allem dort findet man interessante Ansätze. Und vor allem sind das Ansätze, die anderen schon bei dieser Sucht geholfen haben.

Ansonsten ist für mich klar, dass ich den ganzen negativen Gedanken kein Gehör schenken darf. Ich bin rückfällig geworden, das ist scheiße. Aber das liegt daran, dass ich nicht genug dafür gemacht habe, nicht daran, dass ich es nicht schaffen kann.

RedBlob
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Tag 2

Tag 2 beginnt! Bisher läuft es gut. Habe schon gefrühstückt, aufgeräumt und mich jetzt sofort eingeloggt.

Gestern habe ich nochmal gemerkt, was ein Rückfall im Verhalten zu meiner Freundin für Auswirkungen hat. Ich verhalte mich anders. Es ist schwer zu beschreiben, aber es fühlt sich auch einfach anders an.

Umso schöner ist jeder Tag, an dem ich keine Pornos schaue.

Ich mach mir jetzt erstmal ein Kaffee und lese mir dann wue schon gesagt ein paar Erfolgsberichte durch, um vielleicht neue Ansätze für mich zu finden.

RedBlob
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Tag 3

Ich merke auf jeden Fall, dass ein Verlangen da ist. Ich kann es gar nicht richtig beschreiben. Vielleicht ist es auch die Angst vor dem Versagen, die dieses Gefühl auslöst. Es ist kein akutes Verlangen, eher ein Unwohlsein.
Ich mach mir erstmal schön Frühstück und entspanne mich etwas. Morge werde ich berichten, wie es mi dem Gefühl verlaufen ist.
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Hi RedBloob,

schön von dir zu lesen und noch viel schöner, dass du mit solch tollen Nachrichten aufwarten kannst. Das freut mich ungemein für dich!

Beim Kampf gegen die Sucht geht es viel um das Hier und Jetzt, sowie die kommenden Tage, Wochen und Monate. Was teilweise zu kurz kommt, ist meiner Meinung nach ein gesunder Blick auf das Erreichte. Mache dir wirklich bewusst wie viel Herz, Schweiß und psychische Energie du in den letzten Tagen, Wochen, Monaten und Jahren in und vor allem für die Abstinenz investiert hast. Freue dich über das Ergebnis "Heilung der ED". Mache dir bewusst, was du mit der Heilung deiner ED erreicht hast, fühle es und sei stolz auf dich! Das Gefühl, nach jahrelangem Kampf ein Ziel erreicht zu haben, ist ein Schatz. Halte den Schatz fest, bewahre ihn und lasse ihn nie wieder los.

Warum nicht mal die Zeit nehmen und deine eigene Erfolgsgeschichte nachlesen? Ich denke gerade mit dem Ergebnis "Heilung der ED", die immer einen großen Raum in deiner Sucht eingenommen hat, wäre es ein guter Zeitpunkt.

Eine lange Reise hast du hinter dir, ein Etappenziel wurde erreicht, jetzt gilt es daraus Energie zu schöpfen und die nächsten Etappen anzugehen. Es wird womöglich wieder eine lange Reise werden, mit vielen Ups and Downs, aber so oder so, du packst das!
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