Weg von der Selbstbefriedigung und den Pornos (Tagebuch)

[Benutzer 1571]

Hallo zusammen ich weiss ich habe mich schon einige Zeit nicht mehr gemeldet. Wenn ich durchgehalten hätte, hätte ich schon einen Monat. Leider hat das nicht funktioniert und ich habe mir nun vorgenommen, möglichst jeden Tag einen Tagebucheintrag zu schreiben.
Ich habe mir überlegt dafür einen neuen "block" zu starten. Jedoch habe ich mich dagegen entschieden weil ich denke, dass ich so auch noch meine Rückfälle sehen kann und diese nicht vergesse und mich weiter motivieren werden.
Ich hoffe einfach, dass das ganze so nicht zu unübersichtlich wird.
Also zu meinem Tagebucheintrag:

13.03. Tag 1

Heute habe ich mir den Entschluss gefasst, dass ich erneut 90 Tage durchhalten möchte. In den letzten Wochen hatte ich einige Rückfälle, jedoch bin ich heute noch optimistisch, dass ich es bei diesem Versuch schaffen kann. Wie schon erwähnt möchte ich jede Tag etwas kurzes schreiben um mich etwas abzulenken, wenn es mir langweilig ist oder darüber nachzudenken wieso ich das überhaupt tue.
Zum Schluss möchte ich nochmals kurz mein Ziel definieren:
Ich möchte 90 Tage ohne Pornos und Masturbation durchhalten. Jedoch ist das erste Zwischenziel 30 Tage. Ich weiss noch bei meinem allerersten Versuch, den ich geschafft habe, waren die ersten 30 Tage die schlimmsten für mich.
Auch nach den 90 Tagen möchte ich weiter keine Pornos schauen.

[Benutzer 1571]

Tagebuch 14.03, Tag 2

Heute war ein guter Tag. Ich konnte viele Sachen erledigen und musste nur etwa 2,3 mal an Pornos denken. Diese Gedanken verflogen jedoch sehr schnell wieder.
Jetzt freue ich mich auf heute Abend, denn ich gehe noch mit Freunden weg.
Das war alles von Heute.

[Benutzer 1571]

Tagebuch 17.03, Tag 5

Gestern war ein Event bei dem ich geholfen habe. Freitag mussten wir aufstellen, Samstag arbeiten und heute aufräumen. Deswegen gibt es auch keine Tagebucheinträge. Ich bin fix und fertig.
Weil ich immer etwas zu tun hatte, habe ich kein einziges Mal an Pornos oder dergleichen gedacht. Also ein gutes Wochenende. Mir geht es zur Zeit ziemlich gut.

[Benutzer 1571]

Tagebuch 18.03, Tag 6

Heute war der Morgen und der Nachmittag ziemlich schnell vorbei. Jedoch war der freie Abend heute etwas verwirrt. Mein Kopf wollte, dass ich Dinge google, bei denen etwas leicht pornographisches raus kommen könnte (z.B. Dessouse). Das war etwas nervig und ich konnte mich ziemlich gut zurückhalten. Ansonsten bin ich heute nicht auf dumme Gedanken gekommen.
Das war schon wieder alles für heute.

[Benutzer 1571]

Tagebuch 19.03, Tag 7

Heute war es ähnlich wie gestern, jedoch nicht ganz so schlimm. Die Gedanken nach etwas zu googeln kamen nur etwa 3-4 mal. Ich konnte standhaft bleiben und habe nach nichts gesucht.

[Benutzer 1571]

Tagebuch 21.03, Tag 9

Heute war wieder ein guter Tag. Es kamen keine Gedanken, wie die letzten 2 Tage. Ich war jedoch auch den ganzen Tag recht beschäftigt.

[Benutzer 1571]

Tagebuch 25.03, Tag 13

Samstag* und Sonntag* waren voll durchgeplant, deswegen hatte ich wenig Zeit um mir über meine Probleme Gedanken zu machen. Auch heute werde ich nicht allzu viel Zeit zum Nachdenken haben. Ich muss noch einiges erledigen und am Abend bin ich nicht mehr zuhause.

[RedBlob]

Tagebuch 18.03, Tag 6

Heute war der Morgen und der Nachmittag ziemlich schnell vorbei. Jedoch war der freie Abend heute etwas verwirrt. Mein Kopf wollte, dass ich Dinge google, bei denen etwas leicht pornographisches raus kommen könnte (z.B. Dessouse). Das war etwas nervig und ich konnte mich ziemlich gut zurückhalten. Ansonsten bin ich heute nicht auf dumme Gedanken gekommen.
Das war schon wieder alles für heute.

Das ist eine Phase, die ich und viele andere Süchtige auch irgendwann durchmachen.

Der süchtige Teil deines Gehirns versucht irgendwelche Ausreden zu finden, um doch noch irgendwie an Pornos zu gelangen. Einer dieser Ausreden ist "leicht oder nicht pornografische Begrife googeln", bei denen sexuelle Ergebnisse herauskommen. Deine Gehirn will dir einreden, dass es doch okay sei, da es keine "richtigen" Pornobegriffe sind.

Das ist natürlich falsch und nur ein Trick, um dich wieder in die Sucht zu treiben.

Umso stolzer kannst du auf dich sein, dass du nicht darauf reingefallen bist.
Und wie du am Wochenende gemerkt hast, vergehen diese Gedanken immer irgendwann
RedBlob

[Benutzer 1571]

Vielen Dank für die Antwort. Ich weiss, dass mein Gehirn mir da nur einen kleinen Streich spielen wollte. Ich hatte einfach Angst, dass ich so schon nach wenigen Tagen einen Rückfall habe. Zum Glück habe ich das schon seit einigen Tagen nicht mehr.

Tagebuch 27.03, Tag 15

Auch heute war mein Tag nicht so spektakulär, jedoch war er voll ausgefüllt und so musste ich nicht an Pornos oder dergleichen denken. Ich habe gemerkt, dass der Drang in den letzten paar Tagen nicht mehr schlimm ist und ich nur ziemlich selten darüber nachdenke.

[Benutzer 1571]

Tagebuch 01.04, Tag 20

Es ist schon wieder einige Zeit her, seitdem ich mich hier gemeldet habe. Das liegt daran, dass es zur Zeit sehr gut läuft. Ich habe ebenfalls das Gefühl, dass mich zur Zeit nichts triggert. Seit einigen Tagen verspüre ich auch keinen Drang, überhaupt an Pornos zu denken.
Ich hoffe, dass das noch so weitergeht.