25 Jahre alt - Rebootblog

[Rebooter77]

Fast 4 Tage, sehr gut. Ich würde sagen, dass ich mittlerweile schon geübt bin und eher in der Phase 45 Tage + Probleme bekomme. Jedenfalls gibt es nichts zu berichten. Das mit dem zu viel Laptop/Youtube etc. habe ich noch nicht hinbekommen, wäre wirklich sinnvoll damit mal aufzuhören..

[Rebooter77]

Erste Woche Rum.

Die erste Woche ist Erfahrungsgemäß immer die schwerste, aber ich bleib am Ball

[Rebooter77]

So - jetzt mal ein etwas längerer Beitrag.

Ich werd meinen Blog hier mal "missbrauchen" für nicht NUR NoFap Ziele sondern generell Ziele von mir.

Nofap

Meine maximale Dauer ohne Pornos war etwa 2.5 Monate. Jedoch muss man dazu sagen dass ich jetzt bei den letzten "Rückällen" immer ein paar Tage Pause hatte. Aber mich stört es echt enorm - deswegen muss ich mal wieder Gas geben und die Sache absolut richtig angehen und mich darauf fokussieren. Vom Gefühl her die ersten Tage sind immer am schwersten, je länger ohne Masturbation ist es einfacher weil bei mir aus Erfahrung nach ein paar Wochen eine Flatline kommt. Ich werde hier also wieder regelmäßiger posten um am Ball zu bleiben, weil ich einfach merke WIE gut es mir ohne Pornos geht und wie schlecht es mir mit geht.

Zu meinen anderen Zielen
Diese Ziele sind alle langfristig - ich weiß dass ich nicht alles auf einmal einbauen kann. Jedoch sind das alles Gewohnheiten die mir helfen (bzw. ich mir abgewöhnen möchte) und mich gut fühlen lassen.

Rauchen
Jap - Ich rauche. Eigentlich total merkwürdig weil ich ein sportlicher Typ bin aber irgendwie habe ich diese Gewohnheit drin. War schon auch länger Rauchfrei (12+ Monate) aber habe dann wieder total dumm angefangen. Ich denke sogar, dass Rauchen neben NoFap bei mir am wichtigsten ist aufzuhören. Denn ich denke eigentlich immer darüber nach wie ungesund es ist und mich in anderen Bereichen aufhält. (Sport, Meditation etc.)
Ich würde selber über mich sagen, dass ich jemand bin der vom "Mindset" ziemlich stark ist und es eigentlich packen sollte.

Sport
Ich will mehrfach die Woche Sport machen, wahrscheinlich jeden Tag. (Mag für manche viel Klingen, war aber immer so und gehört für mich dazu)
Sport mache ich mehrmals die Woche, doch merke ich wie ich manchmal fauler werde oder meinen Tag nicht richtig plane und dann keine Zeit mehr habe ins Fitness zu gehen etc. Auch möchte ich meine Ausdauer richtig aufbauen. (Ich habe immer keine Lust als Raucher laufen / Ausdauersport zu machen)

Ernährung
Ernährung hat in letzter Zeit stark gelitten. Ich bin jemand, der auch durch meine Erziehung, sich sehr gut ernährt. WENN ich meine Ernährung im Griff habe, esse ich sehr wenig produzierte Nahrung und viel Gemüse. Derzeit sieht es eher so aus, dass ich in der Früh nichts esse und im Büro dann Kaffee und Zigarette bis zum Mittagessen was für mich EXTREM schlecht ist. Merke auch wie ich weniger Leistung bringen kann.

Meditation
Meditation war bei mir immer ein Thema weil ich weiß wie sehr es helfen kann. Man wird ruhiger - entspannter und ist einfach wesentlich relaxter. Das lustige ist, dass die meisten nicht wissen, dass 20 Minuten am Tag schon ausreichen um Effekte zu erziehlen. Jedenfalls möchte ich diese Gewohnheit unbedingt wieder in meinen Alltag einbauen. Werde auf jeden Fall auch Mindee ausprobieren wenn sie online sind.

Lesen
Das ist etwas, was viele übersehen. Wir sind sowieso schon so überstimuliert von Medien und BIldschirmen dass sich viele nichtmal mehr auf ein Buch konzentrieren können. Es ist (leider) bei mir auch so, dass ich oft mit Laptop im Bett einschlafe und mir davor Serien oder Youtube Videos ansehe, was ich unbedingt ändern muss.

Das sind erstmal generelle Sachen die ich bei mir sehe, die ich ändern muss und will um mich besser zu fühlen. Ich werde mir einen Plan machen und für alles eigene Ziele setzen.

Ich melde mich!

Viel Glück euch!

[Rebooter77]

Leute es reicht mir. Ich versuche schon echt sehr lange aufzuhören aber lasse es immer schleifen, obwohl ich weiß, dass es der Grund für viele Sachen in meinem Leben ist. Geht das sonst jemandem noch so? Antriebslosigkeit, "Brain Fog", Sexualität usw.

Ich muss das einfach viel ernster angehen. Auch diese Videos hier haben mir nochmal die Augen geöffnet, weil ich mich in sehr vielen Punkten wieder erkenne. (http://www.porno-sucht.com/forum/showthread.php?tid=334)

Heute ist Tag 3 und ich werde es diesmal zu 100% durchziehen, es hat mir schon zu viel von meinem Leben gestohlen..