11.01.2017, 08:58
Hallo,
ich meditiere wieder seit ich mit NoFap angefangen habe. Das ist jetzt noch nicht so lange, aber ich habe mich schon früher an einer regelmäßigen Meditationroutine versucht. Leider bin ich immer aufgrund meines mangelnden Durchhaltevermögens gescheitert. Ich hoffe, dass die Kombination NoFap und Meditation mich besser durchhalten lässt.
Mich würde interessieren, ob es hier noch andere Leute gibt, die meditieren. Welche Meditationstechnik verwendet Ihr? Wie läuft es bei Euch? Welche Erfahrungen habt Ihr gemacht?
Meine Meditationspraxis ist an die Zazen-Sitzmeditation angelehnt, wobei ich entweder die Atemzüge bis 10 innerlich mitzähle (oder es zumindest versuche) oder das Mantra Om (Einatmen), Ahm (Ausatmen), Hum (Pause zwischen Atemzügen) im Stillen benutze. Habe mir ein Zafu genäht, auf dem ich auf einer Wolldecke sitze. Als Sitzposition verwende ich den halben Lotussitz, da ich ihn als sehr angenehm empfinde. Zur Zeit rasen die Gedanken noch und ich trainiere mich gerade diese zu akzeptieren und einfach verblassen zu lassen. Ist noch schwierig, aber ich bin froh, dass ich es wieder versuche.
Schöne Grüße,
Daniel.
ich meditiere wieder seit ich mit NoFap angefangen habe. Das ist jetzt noch nicht so lange, aber ich habe mich schon früher an einer regelmäßigen Meditationroutine versucht. Leider bin ich immer aufgrund meines mangelnden Durchhaltevermögens gescheitert. Ich hoffe, dass die Kombination NoFap und Meditation mich besser durchhalten lässt.
Mich würde interessieren, ob es hier noch andere Leute gibt, die meditieren. Welche Meditationstechnik verwendet Ihr? Wie läuft es bei Euch? Welche Erfahrungen habt Ihr gemacht?
Meine Meditationspraxis ist an die Zazen-Sitzmeditation angelehnt, wobei ich entweder die Atemzüge bis 10 innerlich mitzähle (oder es zumindest versuche) oder das Mantra Om (Einatmen), Ahm (Ausatmen), Hum (Pause zwischen Atemzügen) im Stillen benutze. Habe mir ein Zafu genäht, auf dem ich auf einer Wolldecke sitze. Als Sitzposition verwende ich den halben Lotussitz, da ich ihn als sehr angenehm empfinde. Zur Zeit rasen die Gedanken noch und ich trainiere mich gerade diese zu akzeptieren und einfach verblassen zu lassen. Ist noch schwierig, aber ich bin froh, dass ich es wieder versuche.
Schöne Grüße,
Daniel.