Das Ziel steht: 26.06.2017

[Kfee]

Guten Morgen,

Tag14: Es war zwar sehr schwierig, gerade weil die Bilder wieder zum Teil frisch im Kopf sind, dennoch konnte ich den Tag gestern ohne weiteres erfolgreich beenden. Für diese Woche werde ich mir wieder den Hardmode vornehmen, um erneut für Klarheit zu sorgen. Die teils doch sehr nervösen Entzugserscheinungen, die mich quälen, müssen endlich überwunden werden. Hat damit schon einer Erfahrungen? Aktuell trinke ich dreimal am Tag Beruhigungstee und hoffe auf dessen Wirkung.
Schlafprobleme bleiben aus, weshalb mich zum Glück keine Müdigkeit plagt...auch wenn man um 3:40 aufsteht.

@Malte: Danke für deine Worte. Du motivierst mich immer wieder aufs Neue!

VG Kfee

[Malte]

Ich habe für mich selbst eine Hypothese aufgestellt, die durch ein Video(Ja, ich war wieder auf Youtube) unterstrichen wurde.
Meiner Meinung nach, sind Soziale Medien nicht gut für uns, obgleich sie nicht die gleiche Wirkung wie Pornos entfalten. Wie du meinem Journal entnehmen kannst, war ich schon Mal auf einem Streak nahe der 30 Tage. Zu dem Zeitpunkt war jeder Tag ein Kampf und ich war fast schon depressiv verstimmt. Nun Ich benutze Facebook alle paar Tage für ein paar Minuten, nur um Geburtstage nachzuschauen. Früher habe ich mir sehr oft Profile von schönen Frauen angeschaut, was ich jetzt nicht mehr mache. Ich denke, dass gerade hier der Knackpunkt des Problems liegt. Menschen im realen Leben werden immer interessanter, seitdem ich Facebook, Instagramm und co. Adé gesagt habe. Just my two cents.

Mach weiter und bleibe stark!
Ich freue mich auf weitere Beiträge!

Lieben Gruß,
Malte

[Kfee]

Tag 15:

Heute lief einmal alles perfekt. Der Arbeitstag war hart, doch ich konnte die Fahrtwege bereits nutzen, um Chinesisch zu lernen. Zu Hause hatte ich dann ein angenehmes Telefonat mit meiner Freundin gehabt und anschließend ein leckeres Essen für mich zubereitet. Auch sportlich konnte ich mir heute die Zeit zum Dehnen sowie für ein Power-Workout nehmen. Nach weiteren kleineren Erledigungen werde ich nun mich auf meinen Schlaf konzentrieren. 8 Stunden sollten drin sein.
@Malte: Um Facebook tatsächlich zu 100% zu umgehen, nutze ich nur noch den Messenger. Dort werden schließlich nur die relevaten Chat's angezeigt. Von Youtube kann ich mich aktuell nicht nicht komplett trennen, weshalb ich einfach versuche nur meine wirklichen Favoriten aufzusuchen.

Euch weiterhin viel Erfolg!

VG Kfee

[Kfee]

Tag16:

Der Tag wird nun erfolgreich abgeschlossen. Trotz Hardmode aktuell keine Probleme.

VG Kfee

[Kfee]

Tag17:
Heute war mein Tag echt beschissen...
Die Arbeit ist derzeit sehr stressig und die Last auf meinen Schultern wächst immer weiter. Ab Freitag sollte Besserung eintreten. Die Gefahr in Pornos zu stürzen ist nicht hoch, doch den Hardmode zu verlassen sieht durchaus attraktiv für meinen Kopf aus.
Es muss irgendwie weitergehen.

Euch noch einen tollen Abend.
Pornos muss ich nun endgültig aus meinem Leben verbannen, wobei sie warscheinlich immer in meinem Kopf irgendwo bleiben werden. Es gibt Videos, die habe ich das letzte Mal vor Jahren gesehen, kann mich aber noch an jedes Detail erinnern, erschreckend.

VG Kfee

[Malte]

Suchtdruck ensteht in den meisten Fällen, wenn wir nicht mit uns im reinen sind. Versuche außerhalb der Arbeit die Dinge zu tun, die dir Spaß bereiten. Sei es jetzt mit der Freundin telefonieren, Sport treiben oder mit ein paar Kollegen Championsleague anschauen. Du wirst merken, dass Spass ein großer Wiedersacher, wenn nicht sogar der Gegenpart, zum Suchtdruck ist. https://de.m.wikipedia.org/wiki/Rat_Park

Du hast das Ganze nicht ohne Grund angefangen, also zieh es weiter Durch!
Ich weiß, dass du es schaffen wirst!

Lieben Gruß,
Malte

[ralflinden]

Ja richtig. Und hier möchte ich auch den Punkt "Motivation" erwähnen.

Stell dir die Frage "Warum mach ich das" und finde Ziele, die lange währen. Denn, was nützt es, wenn man als Grund hat, dass die Erektion wieder kommt. Heißt dass, das man dann sein Ziel erreicht hat und wieder in alte Muster verfallen kann? Nein, aber dann ist das Ziel auch ein anderes ;-)

[Kfee]

Die letzten 2 Tage waren echt beschissen.
Den Hardmode konnte ich nicht mehr halten, da ich nach dem ganzen Stressabfall wie in einem Loch war. Man fühlte sich schwach und sah darin mal wieder seine Rettung.
Ab Dienstag beginnt jedoch wieder meine Uni und ich habe mir das Ziel gesetzt, bis zu meiner ersten Prüfung in 10 Wochen den Hardmode wieder zu probieren. Am Ende, genau am letzten Uni-Tag, kommt nämlich meine Freundin. Ich habe einfach nur Angst, dass ich nicht empfindlich genug sein werde.

Euch noch einen tollen Abend.

VG Kfee

[Kfee]

Hi,
vielleicht war der kleine Dämpfer gar nicht so verkehrt. Die aktuelle Motivation in mir ist unglaublich und hat mich auf eine neue Idee gebracht. Überall heißt es, dass man, wenn man die Sucht besiegen will, all seine Routinen verändern muss. Der Körper soll die Veränderung überall spüren und nicht nur im reinen Verzicht.

Daher gebe ich Malte nun zu 100% recht. Youtube und Facebook habe ich nun gesperrt, sodass nur noch ein Passwort in diese Richtung führt. Meine Musik werde ich fortan über ein Internetradio empfangen.
Des Weiteren werden ich den gesamten Tagesablauf ändern. Der Wecker wird mich von nun an immer um 5 Uhr wecken. Danach werde ich direkt mich 60min. dehnen und erst darauf frühstücken. Im Anschluss werde ich dann direkt eine halbe Stunde Chinesisch lernen, sodass gegen 7:20 Uhr alles erledigt sein sollte. Danach wird es innerhalb der Woche zur Uni gehen und am Abend habe ich dann Zeit um den Tag abzuschließen, vorzukochen und ins Fitnessstudio zu gehen. Alles ganz entspannt. Ab 22Uhr sollte dann das Bett mein Ziel sein.

Ich werde die nächsten Tage über die Umstellung berichten.

Bis demnächst!

VG Kfee

[Malte]

Der temporäre Übergang in den Softmode ist aufjedenfall kein Rückschritt.
Sich gegen die Pornographie zu behaupten ist das eine, aber gleichzeitigen Kampf gegen seine sexuellen Triebe zu führen ist wahrhaftig kein einfaches Unterfangen. Du hast deine Schlüsse aus dem Vorfall gezogen und genau das zählt! Social Media generell ist eine stark plastisch aufgebauschte Welt, in der Jeder nur so viel zeigt, dass seine Schokoladenseite im Rampenlicht steht. Sich dieser Welt zu entziehen, bedeutet auch gleichzeitig weniger urges zu erleben.

Du schaffst das und einen lieben Gruß,
Malte