Porno-Sucht.com Forum: Nofap, Erektile Dysfunktion und mehr.

Normale Version: Erektionsprobleme
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Hallo,

ich bin relativ frische 21 Jahre, männlich und habe seit wenigen Monaten meine erste Freundin und meinen ersten Sex.

Pornos schaue ich schon bestimmt seit über 6 Jahren.. angefangen mit DSF Clips in der Nacht, irgendwann zu den ganz krassen Sachen (Shemales, Lesben-Orgien, ältere Frauen etc. pp.)
Jedenfalls war ich bis zu meinem 20. Lebensjahr Jungfrau und kannte Sex halt nie anders als durch Pornos. Ähnlich verhielt sich das mit fast allen Intimitäten.. also geküsst habe ich auch nie wirklich. Und dann zu merken, dass Sex nicht nur aus audiovisuellen Faktoren besteht, hat mich vielleicht überrumpelt bzw. meine Vorstellung irgendwie durcheinander gebracht. Dass Sex z.B. anstrengend sein kann (Fitness-technisch).. Dass die Scheide einen Eigengeschmack und Eigengeruch hat.. und dass generell natürlich alles anders ist, als in realitätsfernen Pornos.

Jedenfalls habe ich oft Probleme damit, meine Erektion beim Sex zu halten. Habe testweise mal Sensamax probiert, weil ich dachte, dass ich eventuell einfach nur zu aufgeregt bin und mir zu viel Druck mache.. und damit hatte ich dann auch gute Erektionen (glaube kaum, dass das nur Plazebo war), teilweise aber trotzdem nicht zum Orgasmus gekommen bin.
Aber von Pillen abhängig zu sein, kann's ja auch nicht wirklich sein.

Ich habe mich auch oft von den kleinsten Dingen ablenken lassen, die mich wieder total aus dem Rhythmus und damit aus der Erektion gebracht haben. Am PC sitzt man ja nur vom Bildschirm, hat Kopfhörer auf und ist gewissermaßen isoliert. Und manchmal masturbiere ich sogar bis zum Orgasmus, ohne eine wirkliche Erektion zu haben.. eher halbsteif.

Jedenfalls möchte ich ab sofort keine Pornos mehr konsumieren und nicht mehr masturbieren, um das wieder in den Griff zu bekommen. Ich bekomme selten bzw. gar keine Erektion mehr, ohne, dass ich meinen Penis berühre. D.h. ich kann die Erektionen auch nur halten, wenn ich ihn aktiv stimuliere. Morgenlatte oder spontane Erektion (z.B. während einer Vorlesung) gibt es eigentlich keine mehr.


Nun meine Fragen:

Muss ich währenddessen auch auf herkömmlichen Sex verzichten?
Wie sind so die erfahrungsbedingten Zeiträume, bis es besser wurde?
Hey Leptekto,

also zunächst einmal herzlich willkommen hier.

Zu deinen Fragen:

1. Ich verzichte während der NoFap / NoPorn Herausforderung nicht auf Sex mit meiner Frau - zum einen weil natürlicher Sex eben natürlich ist und zum anderen ist doch die Frage: "Warum sollte die Sexualität meiner Frau leiden nur weil ich grad keine Pornos schaue oder nicht Onaniere?". Ich denke in einer Partnerschaft gehört Sex einfach dazu und sollte wegen der Herausforderung hier auf keinen Fall abgestellt werden. Wenn Euch die Lust überkommt - treibt es miteinander.


2. Ich denke das ist unterschiedlich; ich selbst habe bei meinem 1.ten Versuch nach 5-8 Tagen schon Verbesserungen festgestellt - also ich kann durch die Stadt laufen und Frauen in die Augen schauen, sie anlächeln und das lächeln wird zu 99% erwiedert. Den ersten Versuch habe ich zum 01.08. nochmals neu gestartet - meine Frau gab mir einen Handjob welche ich jetzt nicht als "Sex" gewertet habe; zudem ist ab Monatsanfang einfacher zu zählen :-).

Jetzt bei meinem 2.ten Versuch, aktuell Tag 9 merke ich dass ich fitter und wacher bin. Der Sex mit der Frau ist auch irgendwie "anders" - tiefer, intensiver, echter.
Hi,
zur den Erektionsproblemen kann ich dir nicht viel sagen - ich bin 30J älter als du -da sind die Probleme warscheinlich deutlich größer.

Aber zu Thema, Sex ist anstrengend, möchte ich dich einmal auf SlowSex hinweisen. Einfach mal ein Buch von Diana Richardson lesen "Zeit für Männlichkeit".
(09.08.2017, 07:28)Tiki-Taka schrieb: [ -> ]Hi,
zur den Erektionsproblemen kann ich dir nicht viel sagen - ich bin 30J älter als du -da sind die Probleme warscheinlich deutlich größer.

Aber zu Thema, Sex ist anstrengend, möchte ich dich einmal auf SlowSex hinweisen. Einfach mal ein Buch von Diana Richardson lesen "Zeit für Männlichkeit".

Moin,

mit anstrengend war nicht gemeint, dass es schlecht ist. Nur eben anders als wenn man sich vor dem Bildschirm einen runterholt.. was ja irgendwie logisch ist.
"Sex" mit einem Porno ist natürlich anders als realer Paarsex. Aber das liegt ja in der Natur. Aber ich finde auch, das zuviele Paare eine Sportaktion draus machen und den eigentlichen Sinn von "miteinander schlafen" verpassen.

Auch von mir der Tipp "Slow Sex" - hört sich einfach ist - ist es auch ;-)
Na dann ihr Helden Tongue erklärt uns unwissenden mal was Slowsex sein soll.
Nochmal andere Fragen.

Sollte ich Sex-Fantasien haben? Wenn ja, nur über tatsächliche Sex (z.B. Erinnerungen vom Sex mit der Freundin) oder darf ich z.B. auch an heiße Schauspielerinnen denken? Big Grin

Und wie ist das mit der Hand im Schritt? Wenn ich dann doch mal 'ne Morgenlatte habe, sollte ich den gar nicht anfassen oder kann ich den trotzdem mit eher sanfteren Bewegungen berühren? Und ist masturbieren ohne Orgasmus und nur mit Fantasie okay oder lieber auch komplett auslassen?
(09.08.2017, 18:54)Warl0ck schrieb: [ -> ]Na dann ihr Helden Tongue erklärt uns unwissenden mal was Slowsex sein soll.

Also, das ist so. Da ist so ne Maschine wo hinten Dampf rauskommt .... - ach ne das war was anderes :-)

Slowsex bezeichnet Sex bei dem es nicht um das erreichen eines Ziels geht. Also nicht um den Orgasmus, nichtmal um das Eindringen in die Partnerin. Einfach mit viel Zeit zusammenliegen und schauen was passiert. Und wenn nichts passiert das einfach genießen.
Das ist meine Sicht in Kurzform - vielleicht hat jemand anderes noch eine andere oder längere Erklärung.

@Leptekto
Wenn du eine Morgenlatte hast, dann bestaune sie, ehre sie, freu dich einfach das dein Körper sie hat.
@Warlock

Also Tiki-Taka hat es schon sehr gut beschrieben. Bei "Slowsex" wird mehr auf das Aufbauen und Halten der Erregung geachet bzw. ist das Ziel. Auch wenn Penetration stattfindet, dann eher langsam und Gefühlvoll - also das Gegenteil von dem, was in Pornos abläuft. Damit wird der Spaß und die Innigkeit gefördert. Außerdem sehen es viele als Entspannung und Paarzeit, da es dann nur sie beide gibt und sie alles herum ausblenden und sich auf die Gefühle und Empfindungen konzentrieren und daran erfreuen

@Leptekto
Was du tust oder nicht tust - wie weit du gehst bei der Masturbation und wie lange oder wie kurz du dich befriedigst: Das kannst/musst du selbst für dich festlegen. Schau mal in diesen Beitrag (http://www.porno-sucht.com/forum/showthread.php?tid=944). Da hab ich ein paar Gedanken aufgeschrieben, die ich mir damals gemacht habe.
Erfahrungsgemäß erreicht du durch konsequente Abstinenz von PMO, also Porno, Masturbation und Orgasmus die besten Ergebnisse. Ich selbst leide unter einer PIED, einer porn induced erectile dysfunction - durch pornos verursachte Dysfunktion.

Wichtig ist, dass du nicht einfach nur die Tage zählst, sondern dein Leben umstellst. Sieh dir deine Gewohnheiten an und verändere sie. Und fang klein an, wenn du erst seit kurzem dabei bist. Rückfälle gehören dazu, sei also nicht so hart mit dir selbst. Wink Wer konsequent am Ball bleibt, erzielt immer bessere Ergebnisse. Der Reboot ist ein Prozess, der Kraft und Zeit kostet.
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