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Normale Version: Was macht ihr....
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Was macht ihr gegen diese innere Unruhe und die depressiven Verstimmungen?

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gute Musik hören wie z.B
von der Band Michael learns to Rock ( Someday, Sleeping Child)
oder von Cinderella ( Till its gone)
Scorpions (Believe in love)

wenn ich diese Songs höre dann stell ich mir immer vor wie ich die 90 Tagen erreicht habe und eine Freundin habe und glücklich und voller selbstvertrauen bin. Probier es mal aus !
PMR (progressive Muskel Relaxion) super zur Beruhigung und als Verbesserung der Selbstwahrnehmung. Und überhaupt super um Ruhe ins Leben zu bekommen. Es wirkt am Anfang schwer sich zu konzentrieren, aber du tust etwas Gutes dir damit.
Sport. Bei mir ins Studio gehen. Ich muss nicht jedesmal meinen persönlichen Rekord schlagen und wenn ich mir vornehme, das Gewicht x mit y Wiederholungen zu stemmen, und es nicht schaffe, dann ist das nicht schlimm. Was ich aber muss ist: 1. Den Arsch hochkriegen und ins Studio zu gehen und 2. dort nicht rumeiern, sondern gewissenhaft und sauber zu trainieren und Leistung von mir und meinem Körper zu verlangen.

Mir hilft beim Training und auch bei anderen Dingen, die ich tue, immer wieder der Spruch "Dies hier ist meine Zeit. Und sie läuft ab!"

LG
Malkos