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Der Start in die neue Woche kostete etwas Beherrschung.
Eine erste kleine Hürde ist wieder genommen.

Yes: "Durchziehen, endlich Nägel mit Köpfen machen"
Diese Woche bringe ich 100% sicher sauber und erfolgreich hinter mich!

Danke auch Dir RedBlob

Ich bin seit langem erstmals wieder davon überzeugt, dass es vorwärts geht!
Gestern spürte ich wieder, dass der Montag für mich kein Tag wie jeder andere ist.

Meine Probleme blendete ich am WE oft aus, was ich leider sehr gut kann.
Privates wurde erledigt, Familie, Hobbies, Partnerschaft und Freunde waren eine willkommen Ablenkung.
Was mir wirklich Probleme macht, blieb oft liegen.

Die Freuden des WE waren am Montag schnell vergessen, wenn mich der Alltag wieder auffrass.
Rückfälle vielen deshalb oft auf einen Montag ...

Phoenix mach Nägel mit Köpfen und ändere etwas daran!
Die Freuden in meinem Leben dürfen nicht weiterhin von Problemen aufgefressen werden.

Ich bereite mich auf die neue Woche vor, um nicht den Montagmorgenblues zu bekommen.   
Ich erledige bis am WE konsequent den Bürokram! 
Ich kümmere mich weiter aktiv um meine Beziehung (funktioniert aktuell gut)
Ich baue mich über kleine Erfolge mental wieder auf.


Mein Kampfgeist ist mit moralischer Unterstützung wieder erwacht, danke! 
Hey Phoenix!

Genauso geht es mir auch! Vorallem da meine Freundin am Wochenende immer bei mir ist.
Die Zeit ist unbeschwert, macht Spaß, man denkt nie oder nur sehr selten an Pornos. Ich wurde seit einer extrem langen Zeit nicht mehr am Wochenende rückfällig.
Aber umso mehr schlägt der Montag ein. Die Probleme der Vorwoche stehen meist noch offen und werden wieder ins Gedächtnis gerufen. Man spührt, dass man wieder alleine ist. Wie du sagst "Der Alltag frisst einen auf."

Ich denke, dass wir am Wochenende eine schöne Zeit haben ist natürllich nicht das Problem. Viel mehr die Tatsache, dass dadurch im Vergleich am Montag etwas fehlt. Aber so ist das Leben. Nicht jeder Tag kann ein Wochenende sein. Das muss nichts schlechtes sein.

Nichtsdestotrotzt denke ich natürlich, dass vermeidbare negative Gefühle (Aufgaben nicht erledigt o. Ä.) ein guter Angriffspunkt sind, um sich den Montagsblues etwas leichter zu gestalten.


"Mein Kampfgeist ist mit moralischer Unterstützung wieder erwacht, danke! "

Dann zeig, was du mit ihm alles erreichen kannst!

Viel Erfolg!

RedBlob
Aus einem halbleeren Glas wird mit der richtigen Einstellung ein halbvolles Glas!

Gib dem Positiven mehr Raum und Gewicht RedBlob.
Deine Freundin ist jedes WE bei Dir, Du kannst Dich immer darauf freuen!

Ich erinnere mich an unsere Anfänge, da war es genau so.
Montags fuhr ich heim und ging ich mit Freude und guten Feelings zur Arbeit.
Mi. hatte ich Vereinsabend und am Fr. fuhr ich wieder zur Freundin.
Manchmal war es auch nervig.
Trotzdem war es eine tolle Zeit, weil wir uns immer aufeinander freuten.
Nebenbei, ein aktiveres Sexleben als in so einer Phase gibt es kaum.

Wenn ich Probleme hatte/habe, war oder ist nicht unsere Situation schuld.


Aktuell arbeite ich daran, dem Positiven mehr Raum zu geben und es bewusst zu schätzen.
So verliert das Negative ohne viel Arbeit Einiges an Kraft.
Eigene Fehler zu korrigieren fällt so auch etwas leichter.
Die letzten Monate sind eine schmerzhafte und heilsame Erfahrung für die Zukunft.
Ich vergesse die Zeit auch ohne weitere Worte nicht.
Das Kapitel ist damit beendet.
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Heute Abend ist bereits wieder eine Woche rum.
Wie man sich fühlt, wenn man wieder auf die Füsse kommt, muss ich nicht beschreiben.

Ich spüre keinen Suchtdruck, aber erhöhte Lust auf Sex in der Partnerschaft.
Wieso es bei mir nach der heftigen Zeit problemlos klappt, wundert mich selber.
An gelegentlich erhöhte Hormonpegel muss ich mich noch gewöhnen.

Interessant ist, wie meine Freundin reagiert.
Je weniger Sex thematisiert wird, umso eher findet er statt.
Mit Lockerheit, einem Lächeln, frisch rasiert erreiche ich mehr als mit tausend Bemühungen.
Eigentlich ganz einfach, wenn man mit sich im Reinen ist!
Ich will ein weiteres Problem angehen.

Das habe ich am 31.1.18 geschrieben:


Mein nächster Entscheid steht fest und fällt bereits beim Schreiben schwer.

Ab sofort werde ich meine Onlinezeit massiv reduzieren!
Nachdem es bisher nicht funktioniert hat werde ich radikaler. 
Notfalls kappe ich die Leitung im Geschäft und erledige entsprechende Arbeiten zu Haue.

Entgegen diesem Vorsatz bin ich auch pornofrei noch oft unnötig am PC.
Dieses Thema gehe ich jetzt ernsthaft an.  
Da ich alleine arbeite, findet das wie früher der Pornokonsum im Geschäft statt.
Ich erörtere das nicht weiter, da ich nach vorne schaue.

Der Papierkram wird zu Hause erledigt und ich überlege, ich ob es im Geschäft ohne PC geht.
Mails könnte ich morgens/abends beantworten.
Zur Not wäre ich in 5min.im Homeoffice.
Den PC nur bei Bedarf zu starten ist eine Möglichkeit, aber überzeugt mich nicht.
Mit dem älteren Laptop (XP) der nicht mehr an's Netz geht, könnte das Nötigste auch erledigt werden.

Das Eine unterbindet Möglichkeiten radikal, das Andere erfordert Disziplin.
Bisher nicht vorstellbar, sympathisiere ich mit der Radikallösung.

Ich hätte mehr Zeit, wäre freier, Ablenkung fällt weg, Produktivität wäre besser und die PC-Pflege fällt weg.
Ob nötig oder nicht, die potentielle Rückfallgefahr am Arbeitsplatz würde komplett wegfallen.


Den Gedanken verfolge ich zu Ende, wenn es klappt würde ich wieder einigen Ballast abwerfen.
Der PC- oder internetfreie Arbeitsplatz lässt mich nicht los.

Optimal wäre, wenn Outlook läuft und kein Browser installiert ist.
Edge lässt sich angeblich nur deaktivieren, gesucht ist eine Lösung, die sich nicht mit einigen Klicks rückgängig machen lässt.
Wenn ich das Netz kappe, ist das Thema mails erledigt, dann kann der PC weg.

Ich möchte einen reinen Arbeits-PC ohne Surfmöglichkeit.
Geht das heute noch oder ist das Wunschdenken?

Bitte keine Tipps wie, "Du musst Dich unter Kontrolle haben".
Ich will das Internet bewusst aus dem Arbeitstag verbannen!
Wenn ich nicht mehr fahren will, steht bei mir auch kein Auto in der Garage.
Ich habe die Lösung, keine Ahnung warum ich nicht früher drauf gekommen bin Idea

Den Win10 Rechner kommt fürs Homeoffice nach Hause.

Der Win7 PC wechselt mit deinstalliertem Explorer, browserlos ins Geschäft.
Kein Browser, kein Surfen und Arbeiten klappt problemlos = Problem gelöst.
Der auslaufende Win7 Support kümmert mich vorläufig nicht.
Der Rechner geht nur für mailabfragen und updates kurz ans Netz und hat den neusten Schutz drauf.
Sollte es nötig werden, geht er später ganz vom Netz.
Wenn Alles läuft, ist der Wechsel bis Montag vollzogen.


Seit ca. 1998 kann ich erstmals am Arbeitsplatz nicht mehr surfen Big Grin
Back to the Roots, fehlt noch der alte Nokia Knochen.
Zeitverplempern und Ausrutscher sind schlicht nicht mehr möglich.

Ich habe grosse Lust den Ballast abzuwerfen und bin auf die Auswirkungen gespannt.

Das wir meinen Alltag stark verändern!
11.07.2019, 17Uhr30 Die Browserlose Zeit beginnt

In den nächsten Minuten packe ich den Rechner ins Auto.
Über 20 Jahre Netzzugang am Arbeitsplatz sind Geschichte.

Ab morgen früh gibt Nichts zu checken, kein Forum, keine online Nachrichten …. vom Schweinekram ganz zu schweigen.
Nur MS-Office/Outlook für die Arbeit.

Ich kann hier nur noch arbeiten.
Das Entertainment besteht aus Kaffeemaschine und Radio.


Bin echt gespannt wie das wird ……..
Ja Phoenix, super Entscheidung.
Jeder hat ganz persönliche Trigger, ganz subjektive und teilweise gnadenlose. Da anzusetzen wo es einen meistens erwischt ist meiner Meinung nach der richtige Ansatz.
Weiter so... und gehe vorwärts mit Mut und Entschlossenheit.
LG frame
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