Porno-Sucht.com Forum: Nofap, Erektile Dysfunktion und mehr.

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hey, bereits von september bis dezember 2014 einen reboot gehabt. mit einigen zwischenfällen (bordellbesuche, in der 2ten woche masturbieren auf bilder) Im großen und ganzen habe ich mich trotzdem besser gefühlt. nach den 90 tagen habe ich wieder angefangen zu masturbieren.. erst auf bilder, dann auf frauensolos, lesben und schließlich wieder bei hardcoreFM-Pornos. und nun sitz ich hier wieder. sozial verängstigter typ, der viel kraft verbraucht seine coole facette aufrecht zu erhalten. gedanken kreisen, motivationsverlust, depressive stimmung ist präsent. es ist wichtig sich auszutauschen, wir brauchen sozialen kontakt.

kurz zu mir : stilles, einsames und vernachlässigtes kind gewesen. als kleiner junge nach deutschland gekommen und musste mich immer durchbeißen.
als stress mit meinen eltern kam, habe ich die schmerzen und das missverständnis mit POM kompensiert. mit 12 angefangen zu mastubieren und das direkt zu pornos. hatte als jugendlicher große angst vor prüfungen und ablehnung. ich denke die pornos sind auch mit daran schuld, da diese die ängste bekräftigt haben und effektives handeln dagegen hemmten. so hat sich das bis ins erwachsenenalter mit hineingezogen. habe als jugendlicher gekifft und diesem die schuld gegeben, ja, bestimmt hat es mich auch iwo ängstlich gemacht, war jedoch nach abstinenz immer noch ängstlich. jetzt kiffe ich schon jahre nicht mehr. nikotin ebenfalls verbannt aus meinem leben, probleme immer noch da. ich hasste mich für meine POM rückfälle und das hat mein selbstvertrauen weiter runtergezogen. heute habe ich meine depressive erkrankung, auch wenn sie leicht ist, akzeptiert und annerkannt, sodass ich weiß, dass ich nicht nochmal in so einem loch sein möchte. führe oft selbstgespräche in meinem kopf mit anderen in meinem leben relevanten personen, wo ich alte aussagen revidiere oder verändere. zbsp eine aussage gegenüber einen dozenten intelligenter ausdrücke. ja iwo selbstschutz, angst vor ablehnung und einsamkeitskiller instrument. das ist aber eine ganz miese mischung. lasse mich demnächst untersuchen was das ist und wie ich gezielt mein leben verbessern kann. klar ist : sozial agieren, unter leute kommen, erlebnisse teilen um die erfahrungen besser zu verarbeiten, das ist lebensnotwendig für uns menschen, soziale wesen. POM verängstigt mich und nimmt mir die kraft was dagegen zu machen, ein teufelskreis!

wünsche euch allen viel erfolg auf eure reise zum besseren leben. wir sind die mutigen, die sich ihren problemen stellen!
Ich erkenne mich in sehr vielen deiner Schilderungen wieder: ich hab das auch mit den Selbstgesprächen, kiffe heute noch und meine Kindheit war auch nich von sehr viel Aufmerksamkeit und Liebe geprägt. Mein ganzes Leben leide ich an mangelndem Selbstbewusstsein und bin in der Uni regelmäßig durch die Prüfungen gerasselt.

Ich wünsch dir alles Gute für dein zweiten Anlauf, gemeinsam schaffen wir das.


[Bild: nfc.php?nfc=1794]
Auch ich erkenne mich in vielen Punkten wieder.
Mobbing im frühpubertären Alter, Kiffen, Pornos, Depression.
Interessant wieviele hier ähnliche Erfahrungen teilen.
Wünsch dir auf jeden Fall viel Glück auf deinen Weg...
danke leute, es gibt kraft nicht alleine mit dem problem da zu stehen. wir können es schaffen, unser gehirn ist plastisch und somit veränderbar!
jo 10 tage voll. fühle mich ganz gut. denke nur selten an pornos. all die hübschen frauen auch im fitnessstudio turnen mich an. musste mich zusammenreißen um keine latte im studio zu bekommen Big Grin. uni besuche ich wieder regelmäßig und mein mut kehrt zurück. meine wortwahl wird besser und ich merke mit jedem sozialen kontakt wie gut er mir tut.
schlafe dafür richtig kacke, leichter schlaf, werde nachts wach und bin am morgen müde, hoffe das geht bald vorbei! denn fürs neue leben brauche ich diese kraft um effektiv handeln zu können.
Bleib am Ball, dass mit dem Schlaf legt sich bestimmt, wenn dein Kopf wirklich anfängt wieder klar zu werden. Freu dich auf die Uni und geniesse die schönen Momente.

Du bist nich auf der Ere um unglücklich zu sein. Überwinde dich selbst und du überwindest die Welt
schon der zwölfte tag vorbei. tut wirklich gut unter die leute zu kommen. eine fanta und mit einem freund im park das wetter genießen und reden. war übrigens bei der untersuchung, ob ich nicht eine psychose o.ä. hätte. meine wirren "was wäre wenn ich das der person gegenüber gesagt hätte"-gedanken haben mich beunruhigt. doch ich wurde beruhigt : solche gedanken sind ein ausdruck sozialer ängste, minderwertigkeitsgefühle. und mir wurde eine rezidivierende depressive störung zugesagt. na gut das ist auch das was ich von mir gedacht habe, woran ich gezielt arbeiten kann. Smile und ich weiß dass ein pornoverzicht mich zu einen sozial kompenten menschen formen kann. der verzicht ist ein schlüssel der voraussetzungen schaffen kann doch er kann dir nicht nehmen den weg zu gehen der für dich richtig ist. in diesem sinne : bleibt dran, es ist sehr vieles möglich. ich glaube an das hier und an alle die es ernst meinen werden es auch schaffen wenn es auch nicht immer einfach ist.
Iwie ist heute alles abgefuckt. Wieder schlecht geschlafen, in der uni bestimmt auch deshalb kack Konzentration und dann noch deshalb der abfucker auf sich selbst. Habe heute öfters über PMO nachgedacht. Einfach druck ablassen und die challenge nach den Klausuren beginnen, da ja die Abstinenz auch für meine Konzentrationsschwäche verantwortlich ist. Der drang ist echt groß aber ich hoffe ich halte stand. Nur die klausurvorbereitung verunsichert mich.. jmd vllt einen tipp?

Bluebeery

(11.06.2015, 14:33)leonleonson schrieb: [ -> ]Iwie ist heute alles abgefuckt. Wieder schlecht geschlafen, in der uni bestimmt auch deshalb kack Konzentration und dann noch deshalb der abfucker auf sich selbst. Habe heute öfters über PMO nachgedacht. Einfach druck ablassen und die challenge nach den Klausuren beginnen, da ja die Abstinenz auch für meine Konzentrationsschwäche verantwortlich ist. Der drang ist echt groß aber ich hoffe ich halte stand. Nur die klausurvorbereitung verunsichert mich.. jmd vllt einen tipp?

Hi leonleonson
bleib tapfer! Und halte mit deiner Abstinenz durch!

Wichtig ist, dass Du deine Stimmung jetzt aufhellst (und das nicht mit PMO!).
Ich hatte eine ziemlich lange, ziemlich krasse Lernphase. Wichtig sind die Pausen, die dich nicht vom Lernen abhalten, sondern Dir einen frischen Kopf geben. Geh alle halbe Stunde um den Block, mach 5 Liegestützen,  versuche mit Tüchern zu jonglieren oder oder oder 
Es sollte etwas sein, was Dir Kraft gibt, nicht aufwendig ist und Dir Spaß macht Smile

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