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Normale Version: Heinrichs Tagebuch
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Danke, Dimitri.
Ich fange bei mir selber an und ich mache auch das alles, aber ...
Stimmt, den wahren, einzigen, isolierbaren und so auch ausschaltbaren Auslöser habe ich noch nicht gefunden.

Habe deine Homepage durchgesehen. Interessant. Welche Ausbildung hast du denn? Nach welchem Programm fährst du denn!

Liebe Grüße

Heinrich

Phönix!

Mag absurd klingen, aber glaubst du es sei alles für jeden immer gleich? Vielleicht würde es mir helfen (glaub es aber ehrlich gesagt nicht)

Aber es ist ein schönes Gefühl, wieder zu dürfen, es aber nicht zu tun.

Heinrich
Belohnung nicht eingelöst.
Je weiter ich es hinauszögere, desto schöner ist das Gefühl.
Ziel: Ich vergesse die Belohnung. Ich brauche sie nicht mehr.
Diese Worte gefallen mir Heinrich!
Mit dem Verzicht hast Du Dich wirklich belohnt.
Das stimmt, danke.
Ich fühle mich auch wirklich wohl, allerdings spüre ich immer wieder, dass ich auf der Hut sein muss. Kurze Konzentrationseinbrüche bei der Computerarbeit und ... ich muss mich bewusst ablenken, denn das waren immer die direkten Einstiege.

Heinrich (mein Counter beginnt mir auch schön langsam zu gefallen)
Heinrich, Du übertriffts bald Deine bisherige Bestmarke.

Ein entsprechend konfigurierter Browser (Warnung, Blocken) und kurze gezielte Unterbrechungen am PC, können helfen konzentriert zu bleiben.
Ploppt eine Warnung auf oder blockt der Browser, ist es höchste Zeit für einen kurzen Break.
Erinnerungen über Outlook, Handyagenda etc.
Meine Bestmarke ist noch Lichtjahre entfernt, denn ich spüre wieder dieses Kribbeln, die Gedanken kreisen, die Finger sind unruhig auf der Tastatur und mein Pornogehirn hofft auch einen falschen Mausklick.

Immer, wenn ich .... (ich möchte niemanden triggern - würde aber mit Genuss mindestens 10 Dinge bzw. Körperteile oder Kleidungsstücke aufzählen, die mich triggern)
sehe, möchte ich mich auf der Seite .... (siehe oben) einloggen und hemmungslos drauflos chatten (mit weiteren offenen Seiten, wie ...)

Durchatmen! Ablenken! Auf Counter stolz sein! Leiden!
Diese Phasen zu überstehen, ist wichtig bei der Suchtbewältigung Heinrich.
Deine Bestmarke ist NICHT Lichtjahre entfernt, das sagt nur Dein Suchthirn!

In einer Woche machst Du bereits den 50er voll!

Ich weiss, dass es jetzt schwerfällt, aber da müssen wir Alle durch.
Überleg Dir ernsthaft, welche vorbeugende Massnahmen Dir in entscheidenden Momenten helfen.
In kürzeren Abständen auf ein paar Minuten vom PC weggehen und den Kopf lüften etc.

Beschäftige Dich mit dem Ziel und dem was Du bereits erreicht hast.
Denk darüber nach, was Du bis heute erreicht hast und was Du verlierst, wenn Du aufgibst.

Halte durch, ich wünsche Dir ein schönes WE.
Das mache ich. Richtig glücklich wäre ich mit diesem Counter, wenn diese Gedanken in so vielen Tagen einfach nicht auftauchen würden, wenn ich in Ruhe am PC meine Arbeit machen könnte, ohne unterbrechen zu müssen, ohne wegzugehen und etwas Analoges (sogar da steckt ein böses Wort drinnen) zu tun.
Immer, wenn meine Konzentration nachlässt oder ich nachdenken muss oder gar ein falsches Bildchen auftaucht (da genügen schon ganz harmlose) mischen sich diese Gedanken hinein und der Kampf geht los.

Aber dank dieses Forums, dank euch, dank dir Phönix, kann ich mich wenigstens durch harmloses Lesen und Schreiben ablenken und dann ...

... doch wieder ein wenig stolz auf den Counter sein.

Heinrich
ANALog, ich schmeiß mich weg. Big Grin
Bei über 40 Tagen wäre ich jetzt auch gerne. Denk dran, desto länger du trocken bist, desto weniger werden die lüsternen Gedanken (hoffentlich). Aber im Notfall, auch wenn das villeicht leichter gesagt als getan ist, masturbier eichnfach ohne Pornos.

Ziel nicht aus den Augen verlieren. Bleib stark.

Achja und den Satz den du in meinem Tagebuch hinterlassen hast: Ad 4: Siehe mein (viel belächelter, naiv klingender) Vorsatz - möchte das konsumieren, wie ich auch ein Bier konsumieren (genießen) kann, ohne gleich Alkoholiker zu werden.

Ist der noch aktuell?
Also ich wollte das villeicht auch mal, musste aber feststellen, dass es für mich nicht hinhaut. Ein wesentlicher Unterschied von einem nicht süchtigen und einem süchtigem Menschen ist denke ich der Kontrollverlust. Also aus einem Video wurden immer wesentlich mehr. Außerdem würde mich selbst ein Video schon negativ beeinflussen und mir ein falsches Bild von Sexualität vorgaukeln.
Hallo Rüdiger!

a) Danke sehr, ich versuche es!
b) Bei mir haut das leider auch nicht ganz hin, aber vielleicht nach etwas einem Jahr. Wär cool!

Dir ebenfalls alles Gute!

Heinrich
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