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Ich habe für mich festgestellt das es eigentlich nur immer negative Gedanken und Gefühle sind die mich in den Rückfall treiben.

Mein jetziger Ansatz ist es das erstmal zu akzeptieren (aber nicht für gut zu erachten)


Wie in diesen Video erklärt macht es zu unterdrücken ja nur stärker, man muss es erstmal akzeptieren.
https://youtu.be/0myEjmoZKZM