Na ich frage, weil wir hier mehr oder minder ähnliche Probleme haben. Da sollten wir uns doch unterstützen, soweit das auf die Distanz geht. Jeder kennt diese Gefühle, gerade die Angst vor Ablehnung - auch ich, selbst wenn wahrscheinlich viele das bei mir von außen niemals vermuten würden. Nur eins ist klar: kein Porno kann uns satt machen, keiner uns wirklich achten und schätzen. Auch in deinem Leben wird es Menschen geben, die auf Dich nicht verzichten wollen
da gebe ich dir Recht, wir sitzen hier quasi alle in einem Boot. Von außen betrachtet nimmt niemand diese Charakterzüge richtig wahr bei mir. Nur wenn ich sie offen und direkt kommuniziere, selbst dann entsteht eher Unglauben.
Gerade eben einen eindeutigen Trigger erkannt. Beim Scrollen erscheint ein Artikel von einer Frau und einer Beziehungstat. Bekannt war wohl dass sie sehr harten Sex hatten. Die Frau war in einem Korsett dargestellt und in einer sexy Pose. Da habe ich in meinem Kopf wirklich dieses "Klick" gespürt das mich weiterdenken ließ, dass ich das auch haben will und der Kurzschluß war dann der Gedanke an Pornos. Ich merke wie sich dieser Gedanke verankert in meinem Kopf.
Total gut, dass Du diesen Trigger erkannt hast. Konntest Du dann diesen Impuls umdenken?
Ja, bisher ist es mir gelungen quasi die Spur zu wechseln. Also nicht dem Trigger zu folgen.
Klingt gut! Ich brauche auch noch eine Strategie, wie ich die Impulse umlenke. Momentan gelingt das zwar durch Willenskraft, aber wenn ich mal länger allein bin, wird das sehr hart werden, das weiß ich.
joa, man sollte nie den Tag vor dem Abend loben.... Heute nochmal ein kompletter Reinfall. Es ist zum Kotzen. Es ist mir mittlerweile schon fast peinlich. Denn ich dokumentiere hier letzlich nur mein Versagen....
Nein, tust Du nicht! Du dokumentierst dein Bemühen, stärker zu werden und da gehören Rückschläge eben dazu. Sich damit auch noch fertig zu machen bringt ja auch nichts.
(20.02.2023, 19:27)Alex_2 schrieb: [ -> ]Klingt gut! Ich brauche auch noch eine Strategie, wie ich die Impulse umlenke. Momentan gelingt das zwar durch Willenskraft, aber wenn ich mal länger allein bin, wird das sehr hart werden, das weiß ich.
Was meinst du damit, kannst du ein Beispiel machen?
Ich meine Situationen, in denen der Druck der Sucht groß ist. In denen man am liebsten wieder seinen Schwanz in die Hand nimmt und dann stundenlang wichst. Ich formuliere das bewußt so dramatisch, weil es ungeschönt die Situation beschreibt. Mit heruntergelasener Hose vor dem Bildschirm. Und wenn man nun merkt, daß Verlangen ist da, würde ich mich gerne wappnen und den Impuls umlenken/kontrollieren!
(21.02.2023, 12:23)Alex_2 schrieb: [ -> ]Ich meine Situationen, in denen der Druck der Sucht groß ist. In denen man am liebsten wieder seinen Schwanz in die Hand nimmt und dann stundenlang wichst. Ich formuliere das bewußt so dramatisch, weil es ungeschönt die Situation beschreibt. Mit heruntergelasener Hose vor dem Bildschirm. Und wenn man nun merkt, daß Verlangen ist da, würde ich mich gerne wappnen und den Impuls umlenken/kontrollieren!
Ich behelfe mich derzeit mit an die frische Luft gehen.
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