Porno-Sucht.com Forum: Nofap, Erektile Dysfunktion und mehr.

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Tag 1 meines Tagebuchs, Tag 8 ohne Porno und SB

-Habe diese Nacht schlecht geschlafen, da ich auch unter einer Schlafapnoe leide. Seit 3,5 Jahren nutze ich auch eine Beatmungsmaske zum schlafen die mich mit Sauerstoff versorgt, wenn ich mal Atemaussetzer habe...habe sie nach langer Zeit mal wieder unbewusst abgenommen, dementsprechend schlapp fühle ich mich. Muss später noch zur Spätschicht. Aber sonst geht es mir gut.

Habe Aktuell weder das verlangen mir irgendwelche XXX Filmchen anzugucken, noch auf SB. Ich habe in vielen Erfahrungsberichten gelesen, dass Männer die wie ich während ihrer Beziehung an einer ED leiden bzw. litten, besonders auf die Entwicklung der Morgenlatte achten. Ich habe da nie drauf geachtet, ob ich eine habe oder nicht, bis heute Morgen. Also ich muss sagen, als ich wach geworden bin, war keine Erektion vorhanden, aber als ich ein bisschen gedöst habe, ist er halbsteif geworden, ohne irgendwelche schmutzigen Gedanken zu haben. So richtig hart war er zu dem Zeitpunkt aber nicht, so lange angehalten hat die halbe Erektion auch nicht, vielleicht 1-2 Minuten wenn überhaupt. Ich kann leider nicht berichten wie es in der Vergangenheit war, weil ich da nie drauf geachtet habe. Was ich aber diesbezüglich sagen kann ist, wenn ich das starke Bedürfnis auf Porno, SB oder Sex hatte, dann in den Morgenstunden nach dem Schlafen.

Wer sich meine Vorgeschichte im Begrüßungsforum durchgelesen hat, weiß dass sich meine Freundin von mir getrennt hat (siehe link in meiner Signatur). Sie hat mir gestern Abend geschrieben und mich gefragt wie es mir geht...Nach einem kleinen Nettigkeitsaustausch habe ich sie gefragt, ob sie die nächsten Tage vielleicht Lust hat mit mir zu spazieren. Sie hat zugestimmt, will mir noch die nächsten Tage mitteilen wann wir uns treffen. Ich erhoffe mir von diesem Treffen, mich ihr bezüglich meiner ED zu öffnen (Meine P-Sucht werde ich nicht erwähnen, dazu auch mehr in meiner Vorgeschichte).
Ich sehe das kommende Treffen mit gemischten Gefühlen, einerseits habe ich die Hoffnung das unsere Beziehung eine 2.Chance kriegt, andererseits habe ich Angst das sie die Tür komplett zu macht. Wie es gelaufen ist werde ich euch nach dem Treffen erzählen.

Mehr habe ich für meinen ersten Eintrag nicht zu berichten. Ich werde versuchen täglich, oder alle paar Tage einen Eintrag zu posten, ich habe gestern im Begrüßungsthread schon gemerkt, dass es gut tut seine Gedanken zu teilen. Wer will kann gerne seine Erfahrungen mit mir teilen, aber es ist auch OK wenn keiner Antwortet. Ich tue das für mich und es tut mir gut.
Hallo Rheinländer,

ich wünsche dir alles Gute bei deiner "Rückholaktion". Aber an deiner Stelle würde ich schon gleich mit der ganzen Wahrheit rausrücken. Auch wenn du deine Noch-Ex damit schockierst, finde ich, dass man mit rückhaltloser Ehrlichkeit und Offenheit Frauen (fast) immer gewinnen kann. Wenn du es schaffst, nie mehr rückfällig zu werden, wäre die halbe Wahrheit ja ok. Aber wenn du deine Ex zurückgewinnst und dich dann doch irgendwann wieder einmal der Pornoteufel erwischt, dann hast du ein doppeltes Problem: daraus wieder herauszukommen, und deine Taten vor der Freundin zu verstecken.

Liebe Grüße,

Rudi
Hallo Rudi, vielen Dank für dein Feedback, ich werde darüber nachdenken. Allein der Schritt mich meiner Ex-Freundin wegen der ED zu öffnen (wozu der P-Konsum augenscheinlich geführt hat) kostet mich sehr viel Selbstüberwindung. Ich muss aufjedenfall für mich abwiegen, ob ich ihr das offenbaren kann oder nicht.

Ich kann nicht von ihr erwarten, dass sie Verständnis für dieses Verhalten aufzeigt und mich an die Hand nimmt. So wie ich sie einschätze würde sie es als Betrug werten, wenn sie fragt ob ich zu Pornos masturbiert habe während unserer Beziehung und dann befürchte ich...verliere ich sie für immer. 

Ich denke jede Frau sieht diese Thematik anders. Die einen sind offen und nicht so konservativ und für die anderen geht das gar nicht. Das heißt in meiner Welt aber nicht, dass es dann nicht die richtige ist. Natürlich sind wir als Süchtige der Hauptdarsteller in der ganzen Geschichte, aber dass bedeutet nicht das wir keine Rücksicht auf andere Betroffene nehmen sollen. Empathie ist ein so wichtiger Faktor, klar, den Fokus müssen wir ganz klar auf uns legen für einen erfolgreichen Reebot, dass muss aber noch lange nicht heißen das wir keine Rücksicht auf Psyche und Gefühle unserer Partner nehmen. Jeder kennt seinen Partner oder Ex-Partner, jeder kann ungefähr einschätzen wie der Partner darauf reagiert wenn man sich offenbart. Jeder muss für sich selber wissen seine Sucht laut auszusprechen oder nicht. Es laut auszusprechen beim Partner nur damit einem eine Last von Schultern fällt muss nicht immer der richtige Weg sein.

Heute ist schon Tag 10, die letzten Tage habe ich gut überstanden. Hatte kein Verlangen nach Pornos oder mir einen runterzuholen. Ich muss dazu aber auch sagen, dass ich durch die Arbeit sehr gut abgelenkt war. Heute ist der erste Tag meines verlängerten Wochenendes, dass wird eine riesen Hürde, aber ich schaffe das! Ich hatte es schon bei meinem ersten Tagebucheintrag erwähnt: Eine Morgenlatte habe ich umgehend nach dem wach werden nicht, aber wenn ich so vor mir herdöse um wach zu werden, tut sich da schon was, richtig hart wurde er bisher noch nicht, aber schlapp war mein kleiner Kumpel auch nicht...er wurde auch nicht halbsteif weil ich an irgendwas gedacht habe, es ist einfach passiert.

Ich frage mich ja, wie andere Betroffenen mit ihrem Entzug umgehen im Kollegen und Freundeskreis. In der Firma in der ich arbeite ist der Männeranteil sehr groß, sodass es fast täglich vorkommt das einer sich immer dazu berufen fühlt mir/uns ein Video mit der geilen Frau (auf Instgramm, Tinder, Facebook, Pornos usw.) zeigen muss. Früher bin ich immer darauf eingegangen, aber aus Spaß, Macho halt...aber jetzt wo ich auf Entzug bin habe ich es bisher ganz gut geschafft einfach wegzugehen und nicht darauf einzugehen...einfach damit ich nicht auf dumme Gedanken komme im Laufe des Tages. Ich hoffe das ich weiterhin so konsequent bleibe.
Tag 11

Ich habe erwartet das mein langes Wochenende meine erste ernstzunehmende Hürde wird. Nachdem ich den ganzen Nachmittag Hausarbeiten erledigt habe und mich endlich mal auf die Couch legen konnte, verfiel ich fast wieder in den alten Trott, einfach aus langeweile. Habe mir dann hier im Forum die Erfolgsgeschichte von schokiprinz durchgelesen und realisiert, dass es sich wirklich lohnt zu kämpfen. Ich bin jetzt noch motivierter. Von meiner Ex habe ich leider noch nix gehört und die Woche neigt sich dem Ende zu...Ich bleibe geduldig und wünsche euch allen ein Pornofreies Wochenende...
Tag 12

Keine Morgenlatte, kein Verlangen nach Pornoclips und SB. Fühlte mich den ganzen Tag gut, war aber ein langweiliger Tag ohne besondere Momente. Ich wünsche euch allen einen Pornofreien Sonntag!
Tag 13

Erstmal möchte ich euch berichten, dass auch heute ein erfolgreicher Tag war was keine Pornos und keine SB angeht. Ich verspürte zu keinem Zeitpunkt Lust. Allerdings hat ein Tag 24 Stunden, und ich habe bei meiner Begrüßung und bei einem Tagebucheintrag erwähnt das meine Ex und ich uns diese Woche treffen wollten, heute war es dann auch soweit.

Vorab, ich weiß das hat nix mit Porno oder SB zu tun, aber es ist mein Tagebuch, und es ist meine Psyche die durch die Trennung angeschlagen ist und ich will meine Gefühle nicht unterdrücken:

Meine Ex hat mich verlassen, weil sie mich beim Sex nicht mehr spürte und es sie auf Dauer sehr belastet hat. Ich habe reflektiert das mein Penis die letzten Male nie richtig hart wurde, ich bin hart mit mir ins Gericht gegangen und habe mir persönlich (nicht meiner Freundin) meine Pornosucht eingestanden. So weit- So gut. Heute als sie bei mir war und wir uns ausgesprochen haben, habe ich ihr erstmal gesagt das ich mir den Vorwurf eines kleinen Penis nicht gefallen lasse, habe ihr erklärt das ich, wenn er hart ist, knapp über dem deutschen Durchschnitt liege und das diese Aussage mir gegenüber einfach unfair war.
Sie hat auch sofort eingelenkt, sich entschuldigt und gesagt das sie sich total unglücklich, auch weil sie überfordert war, zu der Sache geäußert hat.

Ich habe ihr gesagt, und das hat mich sehr viel Überwindung gekostet, gesagt das ich eine ED habe, unter anderem, und das ist einfach auch eine Wahrheit neben meinem ganzen scheiss Pornokonsum, mir zuviel Druck gemacht habe wenn wir miteinander geschlafen haben. Ich habe versucht ihr zu erklären, dass wenn ich mit ihrer Hilfe wieder die 100% erreiche, wir beide wieder ein erfülltes Sexleben haben werden. Ihr müsst euch vorstellen, wir waren bis zum Tag X wie Topf und Deckel, einfach perfekt füreinander gemacht...

Sie sagte, sie kennt ja meine 100 Prozent, das würde ihr halt nicht reichen, sie würde viel zu wenig spüren. Die 100% kennt sie vom Anfang unserer Beziehung, da hatte sie auch fast immer einen Orgasmus, manchmal sogar zwei wie sie selber sagt. Aber das führt sie darauf zurück das sie vorher lange keinen Sex hatte. Liebe Frauen hier im Board, kann das wirklich sein? Oder haben sie und ich ein anderes Problem? Ich mit meiner ED...und sie mit...ich habe eben was vom „Lost Penis Syndrom“ gelesen, wo steht das eine Frau wenig spüren kann wenn die Beckenbodenmuskulatur nicht gut ist...

Liebe Frauen hier im Board, gab es mal eine Zeit wo ihr euren Partner nicht spüren konntet, er an seiner ED oder ihr als Frau an Eurer Muskulatur gearbeitet habt und alles wurde besser?

Die Sache ist, man hat von ihr und von mir gemerkt das wir uns noch von ganzem Herzen lieben. Aber sie darf egoistisch sein, ein gesundes Sexleben ist wichtig, solange ich meinen Reboot nicht durchziehe, die ED noch da ist, bin ich langfristig der falsche Mann. Ich habe ihr gesagt, das ich mir wünsche, dass sie mir hilft wieder eine 100% zu Errektion zu erreichen, weil es mir mit meinem Partner leichter fallen würde als wie mit einer fremden, aber wie gesagt, sie ist aktuell davon überzeugt das selbst meine 100% nicht reichen werden...

Das war ein harter Abend für mich, mein Herz ist gebrochen. Aber...so wie ich sie kenne wird sie sich über alles was ich ihr gesagt habe mit Sicherheit nochmal Gedanken machen und googeln. Ich hoffe das sie mit der Zeit auf mich zukommen wird. Solange konzentriere ich mich weiter auf meinen Reboot, um ihr zu zeigen, das sie falsch lag! Ich werde den Fokus nicht verlieren, ich tu das für mich, ich tu das für die Frau die in der Zukunft auf mich wartet, egal wer es sein wird!
Hallo Rheinländer,

erst einmal mein Mitgefühl. Das was deine Freundin. da sagt ist eine harte Aussage.

Aber ich muss dir sagen, auch wenn du das Gefühl hast, dass alles , ausser dem Sex, zwischen euch passt, es wohl bei ihr nicht der Fall ist. Ich vermute, sie hat sich innerlich anders orientiert und ist zu feige es dir zu sagen. Wenn sie bei der Version bleibt, dass dein Penis zu kurz oder zu dünn ist, um sie zu befriedigen ist sie auf der sicheren Seite. Sie weiß, dass du es ad hoc nicht ändern kannst und damit kommt sie nicht in die Verlegenheit, sich weiter mit dir auseinandersetzen zu müssen. Es gibt höchstwahrscheinlich noch andere Gründe, warum sie mit dir Schluss gemacht hat , auch wenn du es nicht wahrhaben willst.

Deshalb ist es ganz wichtig, dass du sie erst einmal abhakst und dich auf die Bekämpfung deiner Pornosucht konzentrierst. Wenn du stark bist, wird sich viel in deinem Leben ändern und du wirst mit Sicherheit eine Frau finden, der auch dein Penis genug ist.
Hallo Rheinländer
Du hast mein Mitgefühl.
Ich glaube die Worte Deiner Ex sind bewusst gewählt.
Ob Sie Dich nicht richtig spürt, oder Anderes für Sie nicht mehr stimmt?
Bis eine Frau sagt, dass Sie nicht mehr will, hat Sie für sich längst einen Entscheid gefällt.

Wenn Du versuchst Argumente zu liefern, wirst Du für Sie nicht interessanter.
Achte jetzt auf Dich, gehe Deinen Weg selbst bestimmt und ohne Pornos weiter.

Eine Chance sehe ich nur, wenn Du sie aktuell in Ruhe lässt und Taten sprechen lässt.
Ohne Pornos veränderst Du Dich positiv, wirst stärker und selbstbewusster.
Ob Sie positiv darauf reagiert, kannst Du nicht beeinflussen, schütze Dich vor hohen Erwartungen.

Du wirst wieder eine liebe Frau an Deiner Seite haben, welche wird sich weisen.
Kopf hoch, es geht weiter.
Hallo Schoki und Phoenix, vielen Dank für euer Mitgefühl und eure Ratschläge. Ich werde sie beherzigen! Vielleicht sollte es so sein. Ich akzeptiere mein Schicksal und wenn das Schicksal meint wir sollen in Zukunft wieder zueinander finden würde mich das freuen, wenn nicht geht das Leben weiter, und zwar POSITIV!

Tag 14!

Ja ich weiß, ich befinde mich noch am Anfang, allerdings kann ich mich nicht daran erinnern das letztemal Bewusst solange auf Pornos und SB verzichtet zu haben. Und das beste ist, es fehlt mir nicht! Ich habe mir verschiedene Erfahrungsberichte und Ratschläge durchgelesen, was ich mir die letzten Tage angeeignet habe sind diese kleinen Erfolge die wirklich was bewirken in meinem Kopf:
-Das Bett sofort machen nach dem aufstehen
-sofort abspülen und nix im Spülbecken sammeln
-ich gehe spazieren um den Kopf frei zu kriegen
-ich erledige Dinge sofort anstatt sie aufzuschieben

Und mein nächstes Ziel ist es die Bücher zu lesen die ich mir vor langer Zeit angeschafft habe.

2 Wochen...das darf gerne so weitergehen.
Hallo Rheinländer,
das ist ja nicht zu fassen, mit welchen Argumenten dich deine Freundin abgekanzelt hat! Als ob die Erfüllung beim Sex sich in Zentimetern ausdrücken ließe. Das ist doch lächerlich. Da müsste ja die halbe Menschheit verzweifeln. Wahrscheinlich hat sie sich schon früher innerlich von dir entfernt. Solange der Sex funktioniert, hast du dich in Sicherheit gewogen und sie hatte auch keinen Grund, dir die Rute ins Fenster zu stellen.
Du musst sie loslassen und gleichzeitig an mehreren Schräubchen drehen, damit du deinen Alltag änderst. Glaub an dich, und wo eine Tür zugeht, dort geht eine andere auf. Du musst sie nur sehen und durch sie durchgehen.

Alles Gute,

Rudi
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