(26.05.2021, 07:26)fokusfinden schrieb: [ -> ]Hallo Beschnittener,
erstmal Gratulation zum eigenen Tagebuch. Dass du hier im Forum aktiv geworden bist, zeigt nur, dass du etwas in deinem Leben verändern möchtest und das hier ist in meinen Augen ein guter Schritt!
Du hast gesagt, dass du in einer Art Depression steckst, das kenne ich von meiner eigenen Situation. Wie äußert sich diese Depression bei dir?
Hier finde ich es ganz wichtig wachsam zu sein, denn gerade bei Depressionen solltest du dir ggf. psychologischen Rat besorgen.
Wir unterstützen dich hier gerne und mit all unseren Erfahrungen und unserem Wissen, aber als "Amateure".
Du schreibst auch, dass dir konkrete Bewältigungsstrategien fehlen, hier -so scheint es mir- geht es vielen, einschließlich mir, ähnlich. Gerade wenn aber diese depressiven Gedanken kommen ist es ja wichtig, diese zu erkennen und rechtzeitig den "Absprung" zu schaffen. So kenne ich es von mir, wenn mein innerer Monolog wieder zum Rundumschlag ausholt. Da hilft mir dann teilweise der Tapetenwechsel, also den Raum zu verlassen und raus zu gehen oder auch Meditation, also die bewusste Fokussierung auf etwas anderes. Hast du da schon ne Idee, was dir helfen könnte?
Viele Grüße
Meine *Depression* (ich weiß nicht ob es eine Depression ist) macht sich folgendermaßen bemerkbar:
Ich mach mir Gedanklich immer wieder bewusst in welcher Lebenslage ich mich befinde (kein Freundeskreis, keinen Job, keine Sozialen Kontakte, Sozialphobie / habe einige Traumatas aus der Kindheit etc, keine Perspektive)
Und dann fühl ich mich minderwertig, weiß nicht was ich mit meinen Leben anfangen soll...
Wenn mein Kopf endlich mal ruhe gibt und ich im JETZT angekommen bin, fühl ich mich für einen Moment befreit und dann kommt direkt so eine art Hypochondrie, ich mach mich dann fertig mit eventuelle Krankheiten die ich haben könnte etc
Oder ich werte mich selbst aufgrund meines Äuseren ab (alle andern sind besser etc)
Ich habe eigendlich die letzten Jahre sehr sehr viel geschafft (aufgehört mit Rauchen, aufgehört Alkohol zu konsumieren, aufgehört Cannabis zu konsumieren, jetzt kommen die Pornos drann)
Nur befinde ich mich immer wieder in den Rad der abwärtsspirale.
Ich hatte noch nie eine Freundin / Beziehung, was meine Minderwertigkeitskomplexe nur noch verstärkt
ebenfalls sehe ich mich garnicht in der Lage jeh eine *Normale* Beziehung einzugehen, geschweige denn überhaupt ersteinmal eine Weibliche Person auf mich aufmerksam zu machen...
Ich bin bereits bei einer Therapeutin in einem Coaching, nur weiß ich nicht wie die ganze Sache noch weiter gehen soll.
Die Pornografie ist bei mir nur die Spitze des Eisbergs.
Und meine Angst ist dass ich am ende total vereinsame (wenn zb meine Eltern mal nicht mehr sind)
Mein ganzer Tagesablauf besteht eigendlich nur darinn mich abzulenken.
Ich habe zwar viele Ziele, nur bin ich unfähig sie umzusetzen
Leider fällt es mir sehr schwer die Positiven Emotionen (die ich ab und an habe) aufrecht zu erhalten.
Welche Psychologischen Diagnosen ich habe, kann ich nicht sagen
Meine Therapeutin darf nicht Diagnostizieren und auch möchte ich nicht zum Psychiater etc
Psychopharmaka möchte ich ebenfalls nicht nehmen
Am schlimmsten ist momentan die Perspektivlosigkeit / Soziale Isolation
Und der Glaubenssatz dass ich eh von allen als Minderwertig betrachtet werde, da ich mein Leben irgendwie verhunzt habe.. (keine Ausbildun / schule verkackte und halte Leben mit Drogen verbracht)
Ich bemerke immer mehr, das die Pornos eine ganz krasse Realitätsflucht war
und jetzt wo ich so ausgebrannt bin, dass die Pornos jeglichen Reiz verloren haben, verstehe ich ersteinmal wie schädlich sie wirklich sind.
Allmählich wird mir auch klar warum es immer heißt das der Teufel einen verführt und sich als das *schöne* verpackt
Pornos kommen direkt vom Teufel so scheint es mir.
Meine Therapeutin gab mir ebenfalls den Tipp über Internet / Foren kontakte zu Menschen aufzubauen.
Über gemeinsame Hobbys etc
Jetzt ist es bei mir so, dass ich auch da komplett ausgebrannt bin. Habe keinerlei Interessen mehr
Und muss mich für gewisse dinge *Künstlich* begeistern bzw aufraffen (was mir mehr als schwer fällt)
Also, falls es hier jemanden gibt den es ähnlich geht und sich austauschen will dann würde ich mich über Kontakt sehr freuen