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Normale Version: Das "Raus" - Tagebuch
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Tag 1
Seit gestern habe ich mich hier angmeldet und einen Outing - Beitrag geschrieben. Den Tag bis dahin hatte ich in weiten Teilen wieder bei B7 verbracht - ohne jetzt groß nach Pornos zu schauen, wohl aber, um zu chatten. Keine Masturbation - ohnehin ist das Masturbieren selbst mir scheinbar gar nicht (mehr) so wichtig, ich "genieße" eine unterschwellige der Erregung und habe mich auch ein wenig gestreichelt - mehr nicht. Sehr intim, das so zu schreiben....und auch seltsam, es nun so in geschriebener Form zu lesen. Aber es gehört dazu - und gerade geschrieben verdeutlicht es mir, dass es eigentlich....vergeudetete Zeit ist bzw. in diesem Fall war.

Nach dem angesprochenen Beitrag hier bin ich recht spät ins Bett (eher: auf die Couch) gestern, ferngesehen, Serie auf Netflix. Konnte mich nicht darauf konzentrieren, Gedankenkino, das Geschriebene im Kopf: ein gutes Gefühl - aber auch eine gewisse Angst, sich der Sache nun zu stellen, Nägel mit Köpfen zu machen.

Bis ich geschlafen habe war es etwa 2 h, um viertel vor 6 wäre die Nacht rum gewesen, wach war ich schon um kurz nach 5 wieder. Aufgestanden, Kaffee gemacht - nicht selten habe ich dann schon meinen ersten B7-Check hinter mich gebracht, mit Zigarrette und Kaffee auf der Terrasse bei dem Wetter. Heute das Gleiche, allerdings ohne B7-Check - ein klein wenig Stolz :-).

Geduscht, angezogen, noch Zeit gehabt bis zur Arbeit: Spülmaschine ausgeräumt, ein wenig aufgeräumt in Küche und Wohnzimmer, noch eine Zigarrette, noch eine Tasse Kaffee - noch immer kein B7, dafür hier herein geschaut um zu sehen, ob etwas "passiert" ist - aber nur kurz. Ich habe mich - trotz des wenigen Schlafs - gut gefühlt, die Hausarbeit hat einen Sinn gemacht und ich war stolz darauf, das so durchgezogen zu haben.

Bin jetzt von meinen geschäftlichen Terminen zurück, so lange die Arbeit denn Arbeit war und ich auch fahren musste: alles im grünen Bereich. Dann eine Pause - eine Stunde auf einem Parkplatz rumgestanden und der Versuchung "B7" am Ende doch nicht widerstanden - allerdings: nur ein paar Sätze getauscht über das richtige Waschen von Wäsche (wenn man sich mal überlegt, dass man dafür auch noch zahlt, dann sollte einem schon aufgehen, wie bekloppt das eigentlich ist...), denn man ist ja mit einigen Mädels dort fast schon freundschaftlich verbunden - auch wenn man weiß, wie dort der Hase so im Wesentlichen läuft.

Danach heim: eigentlich hätte ich jetzt noch Arbeiten müssen (ok, es ist nichts dabei, was jetzt kurzfristigst und dringendst erledigt werden müsste), aber da war innerlich eine Leere. Ein schlechtes Gewissen über einen Rückschlag, ehe man überhaupt begonnen hat, dann immerhin die Erkenntnis: wenigstens nicht über Sex geschrieben und auch kein Geld neu ausgegeben dort heute. Kann man darüber eine Erleichterung verspüren?

Auf die Terrasse, ein Wasser, eine Zigarrette...nachdenken, die Gedanken fliegen, bleiben bei B7 hängen. Ich weiß nicht, ob das auch Andere hier kennen (ich habe ja noch nicht alles lesen können), aber es entsteht eine Art unterschwelliger Erregung. Der Gedanke daran, einen Porno zu schauen, vielleicht sich auch zu befriedigen dazu - aber keine Erektion, keine "echte" Erregung - schwer in Worte zu fassen. Diesen Gedanken dann schlicht beiseite geschoben...immerhin kein B7.

De facto: in "guten alten Zeiten" wäre ich noch an die Arbeit gegangen. Dafür fehlt mir irritierenderweise tatsächlich die Kraft, so seltsam das eben klingen mag. Ein Teil meines Hirns sieht den Spaß und die Notwendigkeit in der Arbeit, ein anderer löst einen nahezu lethargischen Moment aus, verbunden mit dieser seltsamen Form des Erregtseins aus. Während ich das hier schreibe überlegt der andere Teil meines Ichs, ob ich nicht lieber die Hose öffne und...

...stattdessen nehme ich jetzt einfach einen Mittelweg: Hund an die Leine und laufen gehen. Das Ziel noch einmal fokussieren, die Luft einatmen und einfach das schöne Wetter in Verbindung mit Bewegung genießen.

Für morgen stehen wieder Außentermine auf dem Plan, heißt: die "Gefahr", mich im B7 zu verlieren ist demzufolge gering. Ich bin mir darüber im Klaren, dass das ein eher mauer Anfang mit Rückfall war - und doch: ein kleiner Schritt in die richtige Richtung, zumal ich den Rechner jetzt gleich einfach wieder ausmache - und raus gehen werde.
Tag 2
Wie schon angekündigt: gestern 2 Außentermine beruflicher Natur, das lenkt ab im positiven Sinne. Während der Autofahrten zwischen den Terminen Zeit zum Nachdenken gehabt und die Gedanken springen hin und her - doch mal kurz einen Blick auf B7 riskieren? Eine Päuschen am Rasthof oder auf einem Parkplatz, nur "um mal kurz reinzuschauen"?

Leider Letzteres - und in Summe waren es bestimmt 2 Stunden, die ich auf der Seite war. Allerdings keine Pornos geschaut, "nur" gechattet. Irgendwann nach dem 2. Termin bin ich dann heim gefahren und mir gingen wieder all die Dinge durch den Kopf, die ich eigentlich umsetzen wollte. Ich frage mich, ob ich den "verminderten" Konsum nun schon als eine klitzekleinen Erfolg werten kann oder nicht - ich tendiere aber eher dazu, dies als Augenwischerei zu bezeichnen.

Daheim dann - entgegen meiner sonstigen Gewohnheit in dieser Sache - alles aus gelassen, kein B7, kein Nichts: aufräumen, Rasen mähen, Kind zu Bett bringen, ein wenig fernsehen, Kopfhörer auf, auf der Couch eingeschlafen.

Auffällig ist diese Leere und dieser gedankliche Gegensatz, der sich seit meiner Anmeldung hier intensiviert hat: zum Einen dieses "schadet ja nicht wirklich, Du "chattest" ja nur" - zum Anderen das in meinem Vorstellungspost Geschriebene hinsichtlich meiner Zielsetzungen, was permanent präsent ist. Seltsamerweise kommen diese schwachen Phasen immer so um die Mittagszeit herum, morgens ist es ok und abends strotze ich regelrecht vor Motivation, es nun bleiben zu lassen, dann ist nicht mal das Bedürfnis da.

Obwohl ich nicht zwingend auf ein 90tägiges NoFap aus bin habe ich seit über einer Woche nicht onaniert - weder zu Pornos, noch sonstwie. Dazu habe ich überhaupt keinen Antrieb, es ist wie eine erste Stufe, die ich eher unbewusst nehme - es ist fast so, als hätte ich den "Hauptverantwortlichen" ausgemacht und auch die B7-Besuche haben eher einen rituellen Charakter, als dass ich mich aufgeilen möchte (man verzeihe die Wortwahl, ich neige dazu, so zu schreiben, wie mir der berühmte Schnabel gewachsen ist). Den "sonstigen" Porno-Seiten habe ich schon seit gut 2 Wochen entsagt und dahin zieht mich so recht auch momentan nichts.

Der heutige Tag ist ein Homeoffice-Tag - natürlich prädestiniert für einen Besuch auf den einschlägigen Seiten, zumal ich auch allein sein werde daheim. Aber: ich lasse es mal bleiben und überlege mir, wie ich über die Versuchsphase um die Mittagszeit wohl am Besten herum komme....
Hallo Raus,
Ich finde es gut, dass du dich auf den schweren Weg gemacht hast, dich von all dem loszusagen. Ich kann mir vorstellen, dass es gerade am Anfang sehr schwer ist sich eine bessere Gewohnheit zu suchen. Man kann es vielleicht nicht so ganz vergleichen, aber als ich mit dem Rauchen aufgehört habe, ist mir bei meinem Samstags Wohnungsputz was seltsames passiert. Ich war mit meiner Arbeit plötzlich unglaubliche 2 Stunden früher fertig als sonst und ich saß auf der Terrassentreppe und wusste nichts mit dieser Zeit anzufangen. Natürlich habe ich dann auch an Zigaretten gedacht und vor allem in Kombi mit einer warmen Tasse Kaffee. Das wäre ja auch für meine Leistung eine schöne Belohnung gewesen. Aber ich bin hart geblieben und bin jetzt seit 5 Jahren Nichtraucher. Und das ist mir wirklich sehr schwer gefallen!

Aber zu deinem Mittagsproblem. Kannst du dich vielleicht aufs Fahrrad setzen und eine Stunde durch den Wald radeln? Oder deine Laufschuhe auspacken und Joggen? Ein Spaziergang vielleicht? Hauptsache weg vom Computer und am besten das Handy auch nicht mitnehmen oder zumindest in der Tasche lassen? Oder mit einem Buch auf die Couch? Kopfhörer auf Musik an, Augen zu und entspannen, möglicherweise ist auch eher das deins? Oder mit einem Kumpel zusammen Mittagessen, der auch im Home Office sitzt?

Ich drücke dir die Daumen, dass du widerstehen kannst!

Viele Grüße
Schmetterling
Tag 3
Komplettrückfall - einen Tag vor B7 gehangen, gechattet - und später onaniert. Zum frühen Nachmittag hin schlicht Selbsthass - Hass auf die eigene Schwäche, es nicht im Ansatz auf die Kette bekommen zu haben. Danach raus, Kopf freibekommen, schlechtes Gewissen, diese seltsame Mischung aus dem benannen Selbsthass und einer völlig unangebrachten Art von Selbstmitleid. Den Tag als Solchen komplett verschenkt, rund € 80,- für ein paar Tropfen Sperma und Chats mit Frauen, die ich weder kennen noch eigentlich kennen möchte.

Tag 4
Wieder ein Tag mit Außenterminen, dieses Mal kein Blick auf B7, keine unnötigen Pausen, um "mal kurz zu gucken". Jedes Mal den Tag zuvor im Kopf gehabt - vor allem, wie ich mich danach gefühlt habe. Sozusagen mein erster, "richtiger" Entzugstag. Heute fühle ich mich nun ziemlich müde, obwohl ich - nicht zuletzt aufgrund des Donnerstags - noch eine Menge aufzuarbeiten und vorzubereiten habe. Als ich gestern spät ins Bett bin hat es sich richtig angefühlt, obwohl ich jetzt nicht sagen könnte, dass ich auf irgend etwas stolz gewesen wäre. Heute seit 6 wach, ferngesehen, gefühlt 10 Zigarretten und 3 Tassen Kaffee, ehe ich nun am PC sitze. Mir ist bewusst, dass all dies Auswirkungen meiner Sucht sind - und die morgendliche Erektion war natürlich auch sehr verlockend. Dennoch: nun sitze ich hier, schreibe dies nieder und fühle mich körperlich regelrecht ein wenig verkatert, auch das mit dem Fassen eines klaren Gedankens funktioniert noch nicht so wirklich - obwohl ich jetzt wichtige Dinge für die Arbeit erledigen muss und mir durch den Donnerstag quasi den heutigen Tag selbst geraubt habe. Mein Plan für heute: die Arbeit so zügig wie möglich durchziehen, noch ein wenig was vom Samstag haben für mich und meine Familie - und somit Tag 2 ebenfalls abstinent durchziehen. So vernebelt sich mein Verstand auch sonst anfühlt heute früh, dieser Punkt ist für mich selbst nicht verhandelbar, denn wenn ich nicht lerne, diese Dinge außen vor zu lassen, dann bleibe ich im Hamsterrad gefangen.

(23.07.2021, 09:08)Schmetterling schrieb: [ -> ]Hallo Raus,
Ich finde es gut, dass du dich auf den schweren Weg gemacht hast, dich von all dem loszusagen. Ich kann mir vorstellen, dass es gerade am Anfang sehr schwer ist sich eine bessere Gewohnheit zu suchen. Man kann es vielleicht nicht so ganz vergleichen, aber als ich mit dem Rauchen aufgehört habe, ist mir bei meinem Samstags Wohnungsputz was seltsames passiert. Ich war mit meiner Arbeit plötzlich unglaubliche 2 Stunden früher fertig als sonst und ich saß auf der Terrassentreppe und wusste nichts mit dieser Zeit anzufangen. Natürlich habe ich dann auch an Zigaretten gedacht und vor allem in Kombi mit einer warmen Tasse Kaffee. Das wäre ja auch für meine Leistung eine schöne Belohnung gewesen. Aber ich bin hart geblieben und bin jetzt seit 5 Jahren Nichtraucher. Und das ist mir wirklich sehr schwer gefallen!

Aber zu deinem Mittagsproblem. Kannst du dich vielleicht aufs Fahrrad setzen und eine Stunde durch den Wald radeln? Oder deine Laufschuhe auspacken und Joggen? Ein Spaziergang vielleicht? Hauptsache weg vom Computer und am besten das Handy auch nicht mitnehmen oder zumindest in der Tasche lassen? Oder mit einem Buch auf die Couch? Kopfhörer auf Musik an, Augen zu und entspannen, möglicherweise ist auch eher das deins? Oder mit einem Kumpel zusammen Mittagessen, der auch im Home Office sitzt?

Ich drücke dir die Daumen, dass du widerstehen kannst!

Viele Grüße
Schmetterling

Hallo Schmetterling,

vielen Dank für Deinen Post, jeder Vorschlag und jede Ermunterung hier tun einfach gut.

Vorab: ich habe gar kein Fahrrad - aber das nur am Rande, ich weiß ja, was Du sagen möchtest. Gestern habe ich das einfach über einen Spaziergang gelöst und das Handy (das ich ja auch geschäftlich benötige) im Auto gelassen - waren dann 4 Anrufe in Abwesenheit drauf, aber die konnte ich danach ja sukzessive abarbeiten. Die Gedanken waren da zunächst auch nicht selten im Pornoland, bis ich auf die glorreiche Idee kam, mir an einem Bachlauf einfach die Schuhe und Strümpfe auszuziehen und durch das kühle Wasser zu waten - klingt seltsam, aber das war echt ein anderer Impuls. Wohl einfach, weil man das sonst nicht "einfach so" machen würde.

Für meine Außentermine (leider sehr wenige davon in der kommenden Woche...) habe ich mir schon gestern ein T-Shirt (ein 2. Hemd ist bei dem Wetter sowieso immer mit unterwegs) und ein 2. Paar Schuhe mit ins Auto gelegt - einfach, um Leerlaufzeiten im "Notfall" sinnvoll verbringen zu können.

Für daheim ist Musik definitiv die richtige Lösung, soviel steht fest. Ich werde das antesten in der kommenden Woche.
Hallo Raus,
Teilweise kann ich deinen Weg nachvollziehen.

Ich kenne dieses B7 nicht aber als ersten Schritt würde ich den Account löschen wenn das möglich ist. Geld einzahlen zehnfach Hinterfragen. Brauch ich das? Dann hast du dort vielleicht noch ein Sicherheitsnetz.

Bleib stark, es zahlt sich aus
Lieber @Iiyama,

"B7" ist Big7. Da war ich schon einige Mal raus in Sachen Löschung des Profils, leider kann man sich da aber auch so problemlos direkt wieder anmelden, dass es echter Hohn ist. Dennoch: das ist natürlich eine Sache, die ich dann - wieder mal - in Angriff nehmen werde.
Lieber Raus..
Na sag mal das ist doch was mit dem durch den Bach laufen... weißt du was im Winter wenn richtig viel Schnee liegt wahnsinnig Spaß macht? Schnee Engel im Bikini oder Badehose machen! Wir hatten vergangenen Winter durch nen Kumpel so ne 'Schnee-Challange" laufen hat jeder in unserem Alter im Dorf mitgemacht.. Beweis-Video bei Whats-app rein und das war ein Heidenspaß. ..Ich war die erste Teilnehmerin und hab die Mädels mit ins Boot geholt:-)
Sorry ich war gerade in Erinnerung als ich deinen Post gelesen hab.. kommt mir vor wie ne Ewigkeit die Challange...Das Eisbaden war dann der Knüller!!
Genug davon! Sei stark und gib dich und deine Ziele nicht auf! Schreib Sie Dir Riesengroß wo hin wo du immer hin schaust wenn du wieder irgendwas ansehen "willst" & B7 abmelden...Mit deiner Frau chatten?!?...
Du hast mal geschrieben sie zieht sich vor dir sexuell zurück und macht womöglich mit der Arbeit weg...weißt Du das sie nix von deiner Sucht weiß? Tut mir leid wenn es zu persönlich wird vielleicht nimmst du sie in den Arm wir Frauen haben das sehr gern!
Ich hab von heute auf morgen mit dem Rauchen aufgehört, wusste erstes Baby im Bauch und damit war sofort Schluss damit... hinterher denkt man sich wie blöd man war soviel Geld zu verbrennen ..Ich weiss ist kein Vergleich aber ich war schon echt nah am Kettenrauchen!

So ich muss schon wieder
Halt durch ich glaub an Dich!!!
Liebe Grüsse
Tag 5
Was für eine Vergeudung von Lebenszeit! War auf der B7-Seite, nur geschrieben, mehr nicht...bis ich irgendwann den Rechner entnervt ausgemacht habe am Vormittag. Keine Pornos, aber meilenweit am gesetzten Ziel vorbei. Am frühen Abend dann Rechner wieder an, das Wichtigste für die Arbeit erledigt (immerhin 4 Stunden noch), Frau allein vor dem Fernseher gelassen - hurra. Hat ja hervorragend funktioniert...trotzdem für mich kein "Erfolg".

Tag 6
Termin für die Arbeit gehabt am frühen Morgen schon, also gute 4 Stunden ohne einen Gedanken an B7 oder Pornografie. Mit dem Auto unterwegs gewsesen und auf die sonst nicht unüblichen "B7"-Stops an den Rastplätzen verzichtet, dafür einen Kaffee und ein Brötchen geholt - und beides ohne Handy in der Hand "vernichtet", dann Heimfahrt - gut. Daheim ein wenig im Garten gewuselt, später mit Frau un Kind auf einen kleinen Rummel hier in der Nähe gegangen - abends Heim, Abendessen - Zufriedenheit - Kuscheln auf der Couch. Soweit: ein guter Tag, auf dem sich nun aufbauen lässt. Natürlich denke ich darüber nach, mich komplett bei B7 abzumelden, allerdings habe ich das schon einige Male hinter mir: so lange man sich mit nur einem Klick problemlos "reaktivieren" kann ist das letztlich nicht wirklich zielführend.
@Lieber Raus,

egal, wie holprig es am Anfang vielleicht noch ist, Du bleibst dran, und das zählt.

Vielleicht solltest Du die Betreiber von B7 mal anschreiben und um vollständige Löschung Deines Profils bitten, ohne Möglichkeit zur Reaktivierung. Irgendwie muss das funktionieren.

LG Geduldige
Tag 7
Unbeschreiblich - den halben Tag vergeudet mit Pornos. Im Detail nicht zu beschreiben, nach so kurzer Zeit von einem "Rückfall" zu schreiben würde sich irgendwie auch komisch lesen. Das übliche schlechte Gewissen, Gott sei Dank irgendwie noch die Kurve bekommen und nicht komplett versumpft, wie so oft in der Vergangenheit. Ärgerlich, betrüblich...möglicherweise durch die Befriedigung von Geist und Körper irgendwie doch ein versöhnlicher Nachmittag mit einem bittersüßen Beigeschmack: zumindest die Stopp-Taste gefunden.

Tag 8
Völlige Abstinenz und zufrieden damit, den Tag mit zahlreichen Aufgaben aus der privaten wie beruflichen Arbeit gefüllt. Nicht einmal der bisher gefürchtete Mittag konnte mich dieses Mal in Versuchung führen, es war mit Blick auf den Vortag einfach, den geraden Weg zu beschreiten und nicht schwach zu werden, einfach ein: Nein, so will ich nicht mehr - hat funktioniert!

Tag 9 (so far)
Es ist jetzt Mittag - das Bedürfnis nach B7 oder dem Aufruf einer entsprechenden Seite schiebe ich schlicht durch meine Anwesenheit hier und die damit verbundenen Zeilen, die ich tippe, beiseite. Ich habe mir die Mammutaufgabe vorgenommen, meinen Papierkram durchzusortieren und aufzuräumen, nicht nur sinnvoll, sondern auch extrem ablenkend. Den Rechner werde ich also nach dem Tippen des letzten Wortes in diesem Post einfach wieder Rechenr sein lassen - und schaue mal, dass ich auch heute durchziehen kann.
Unterschwellig fühle ich eine gewisse Melancholie, vielleicht auch Trauer. Eigentlich sollte ich ja eher zufrieden sein (wenn auch nicht euphorisch), aber das mag sich nicht einstellen momentan. Dieser Zustand ist seit dem gestrigen späten Nachmittag da, mal ein wenig stärker, mal ein wenig abgeschwächt. Mal schauen, wie ich damit umgehe, das Wetter dürfte da sein Übriges tun: grau löst immer ein wenig Melancholie aus bei mir, belassen wir es als mögliche Begründung einfach mal primär dabei.
@Geduldige
Danke für die Mutmacherzeilen ;-). Tatsächlich habe ich darum bei einer früheren Abmeldung gebeten, dies sei aber nicht möglich, wurde mir dazu mitgeteilt: ruft man die Seite eine geraume Zeit nach der Löschung nicht mehr auf (ich glaube, die Rede war von so gut einem halben Jahr oder so), dann würden die Daten der abgemeldeten User automatisch gelöscht. Vielleicht sehe ich das wie es manche machen, wenn sie mit dem Rauchen aufhören: in deren Schulbade in der Küche oder sonstwo liegt nicht selten noch eine halbe Schachtel Zigarretten - man könnte ja, aber man tut es nicht, weil man es nicht braucht - vielleicht auch eine Sichtweise.
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