Porno-Sucht.com Forum: Nofap, Erektile Dysfunktion und mehr.

Hallo zusammen,

kämpfe seit ca mind. einem halben Jahr von Pornos loszukommen. Habe es jetzt demletzt 2 Monate geschafft, jedoch bin ich danach wieder rückfällig geworden. Das Problem ist dass ich mit sovielen Bildern/Reizen (Insta etc.) umgeben bin, dass es das Ganze sehr viel schwerer macht. Ich schwöre mir jedes Mal dass ich dieses Mal aufhöre und werde dann nach 5-6 Tagen doch rückfällig. Deswegen wollte ich jetzt euch mal nach Tipps fragen wie ihr es geschafft habt.

Darüber hinaus habe ich eine Freundin seit etwa 3 Monaten, weswegen ich auch 2 Monate komplett darauf verzichten konnte, seit dem ich ab und zu wieder welche schaue (bzw. oft rückfällig werde) merke ich auch wie ich schwerer eine Errektion aufrecht erhalten kann. Ich weiß das es wirklich keinen anderen Weg gibt als damit aufzuhören, dennoch schaff ich dad Ganze nur durch meine Willenskraft einfach nicht. Hoffe ihr könnt mir helfen. 

Viele Grüße und einen schönen Tag

Hallo Uratnez27,

herzlich Willkommen hier. Kannst du vielleicht noch ein paar Infos zu dir schreiben, falls noch nicht geschehen, damit wir uns ein besseres Bild machen können.
Z.B. Alter, wie lange du schon in der Suchtfalle steckst, Werdegang etc. Das wäre schon von Vorteil.

Im Übrigen würde ich auf Anhieb sagen, wenn du schon merkst, wie Insta und Co. dich triggern, versuche diese doch fürs erste zu meiden, sonst befindest du dich
tatsächlich in einem Teufelskreis, der nur schwer zu durchbrechen sein wird. Und wenn du nur ansatzweise ein aufsteigendes Kribbeln spürst, dann beende, was auch immer
du gerade tust und lenke dich mit körperlicher Ertüchtigung (Holzhacken, Joggen, Fahrradfahren, was auch immer) an der frischen Luft ab, oder geh kalt duschen, damit
hatten andere hier auch bereits gute Erfahrungen.

Soll heißen, geh achtsamer mit der gesamten Thematik um und überliste dich selber, in dem du aufpasst wie ein Schießhund! Überlasse dein Schicksal nicht dem Zufall, sondern werde
Herr über Handeln und sei stark. Wenn es geht, rede mit jemandem, der dir nahe steht über dein Problem und mach einen Deal, der es dir unmöglich macht, in alte Verhaltensmuster zu
verfallen, den kannst du, sollte keine 3. Person zur Verfügung stehen, im Übrigen auch mit dir selber machen. Und belohne dich, wenn du eine Situation erkannt und geschickt umfahren hast,
mit etwas, was du gerne tust, alles ist erlaubt nur eben nicht der Pornosumpf und alles, was dich dorthin verleiten könnte.

Viel Erfolg und Durchhaltevermögen!

LG T.