Porno-Sucht.com Forum: Nofap, Erektile Dysfunktion und mehr.

Normale Version: Mein verwixtes Leben
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Ein Beispiel und Beginn meines Entzuges:

Ich stelle mir selbst erotische Aufgaben, wie zum Beispiel vor 2 Tagen, dass ich 2 Tage nicht onaniere.
Dann gestern habe ich es trotzdem getan, ich nenne es drücken. Jetzt habe ich ein schlechtes Gewissen und Angst heute bei meiner Frau im Bett zu versagen. Deshalb bin ich 3 Stunden am Nachmittag in eine Saunalandschaft gefahren. Da kann ich mich an den nackten Frauenkörpern aufgeilen, und prüfen, ob sich was regt. Danach ist normalerweise Porno zum Aufheizen angesagt, aber das lasse ich heute aus und schreibe stattdessen diesen Bericht.

Das Tagebuch soll mir helfen diesen 30 Jahre Teufelskreis zu brechen.

Bitte helft mir,

Robert
Gestern habe ich vor dem Verkehr kein Material zum Aufheizen verwendet. Meine Bedenken von gestern haben sich nicht bestätigt. ich war sehr standfest. Aber danach war ich noch immer überaus erregt. In der Nacht habe ich mich heimlich wieder über längere Zeit unten angegriffen. Aber ohne zu ejakulieren. Heute versuche ich durch Schreiben in diesem Forum mich zu beschäftigen und meiner Notgeilheit nicht nachzugeben.
Hallo Robert,
Willkommen im Forum! Gerne helfen wir Wink

Du schreibst, du möchtest diese 30 Jahre Teufelskreis gern durchbrechen. Wie sahen denn deine letzten 30 Jahre diesbezüglich aus?

Grundsätzlich halte ich es jedenfalls für nicht sehr sinnvoll, aus Angst im Bett zu "versagen", sich anderswo aufzugeilen, erst recht nicht in Saunas, an realen Personen sozusagen. Du scheinst oft Versagensängste zu haben, wie häufig ist das im Endeffekt aber tatsächlich eingetreten? Denkst du, dass nur diese Versagensängste dich zum Pornoschauen/zu "Saunabesuchen" drängen?

Gruß
Thunder
die zweite Frage ist einfacher zu beantworten. Einmal ist es aufgetreten, weil ich es mir am Vortag dreimal selbst gemacht habe. Meine Frau war negativ verwundert, ich habe gebeichtet und dann ist mir nie mehr wieder ein Durchhänger passiert. Also die Versagensangst ist nur eine Ausrede zum Onanieren. Also in die Sauna gehe ich aus ein genannten Gründen sehr gerne, natürlich auch wegen dem Thermalwasser oder den Saunaaufgüssen.

Zur ersten Frage: Ich habe zu Pornos im Schnitt sicher zehn mal pro Woche onaniert. Durch eine seltsame Art von Drücken meines nicht erregten Geschlechtsteiles kam ich zum Orgasmus ohne Flüssigkeitsaustritt. Phasenweise hat dann wieder die klassische Variante mit Reiben der Errektion mit Ejakulat dominiert. Keine Ahnung ob jemand die erste Variante kennt. Anfangs habe ich eine Sammlung gehabt, die dann später durch Schmuddelseiten ersetzt worden sind. Die Sammlung habe ich schon längst gelöscht.

Darüberhinaus habe ich normalen Verkehr mit meiner Frau, aber natürlich nicht zehnmal pro Woche. Mich kotzt meine andauernde Notgeilheit an. Ich fühle mich wie ein hochgezüchteter Zuchtstier. Das ist auf Dauer nicht lustig. Das ich süchtig bin ist mir sicherlich seit 2 Jahrzehnten klar. Ich habe es als mein Hobby bezeichnet. Das ist alles irgendwie krank und ich muß es stoppen.
OK, das ist doch schon mal ein Ansatz Wink
Wenn Versagensängste eigentlich keine wirkliche Rolle spielen, außer als Alibi, dann mach nen harten Cut damit in deinem Hirn! Es gibt weder Versagen, noch gibt es Versagensängste. Es gibt nur Ausreden. Also schließe sie faktisch aus deinem Denken aus!

Mal nebenbei, wie hat deine Frau damals auf diese "Beichte" reagiert? Ich lese da natürlich auch raus, dass sie über deinen Konsum und das Ausmaß in keinster Weise auch nur eine hauchdünne Ahnung hat... Ist natürlich auch nicht so bombig.

Dieses "Drücken" wie du es nennst kenne ich nicht aus eigener Erfahrung, allerdings hat ein damaliger Azubikollege (etliche Jahre her) mal davon berichtet, dass er sowas in der Art (?) praktiziert um trocken zu bleiben. Hörte sich nicht so gesund an irgendwie Wink

Die Saunabesuche würde ich bleiben lassen, wenn der Hauptzweck reines Aufgeilen ist. Ich nehme an du gehst hauptsächlich alleine da hin? Warum nicht öfters mal mit deiner Frau gemeinsam? Oder besser noch: Für die nächste Zeit mal einfach komplett drauf verzichten, um sich auch das Anstarren von sämtlichen weiblichen Körpern dort abzugewöhnen. Sich auf Dauer geil zu halten wird dir Null Komma gar nix helfen, wenn du vom Dauermasturbieren wegkommen willst. Ich war selbst einer der Turbomasturbationssorte, mehrfach täglich musste sein. Mittlerweile bin ich knapp 2 Monate vollständig weg von Onanieren und Pornsessions und das ohne nennenswerten Drang. Handhabe das so wie mit deiner Bildersammlung damals. Einfach weg mit. Und irgendwann später, wenn du deine Trigger kennst, tastest du dich dann wieder an die Sauna ran, im reinen Erholungssinne. Oder such dir ne reine Männersauna.

Du musst dringend mit deinen Gewohnheiten brechen und dir andere Beschäftigungen suchen!
Hi Thunderdome,

Du hilfst mi wirklich sehr mit Deinen Fragen und guten Empfehlungen. Ich möchte mich aus eigenem Antrieb ändern. Und drei Tage habe ich schon geschafft. Die Ausreden lasse ich nicht mehr gelten. Da muß ich gegen die Gewohnheiten ankämpfen. gestern in der Nacht habe ich meine Hand mehrfach still halten müssen. Es hat funktioniert.

Zu Deiner frage bezüglich meiner Beichte:
Meine Frau war zuerst verwundert. Ich habe es als einen einmaligen Ausrutscher dargestellt und meine allgemeine Onaniersituation verharmlost. Sie hat gemeint, dass ich mit entsprechendem Bedürfnis zu ihr kommen sollte. Weiters soll ich auf Pornos verzichten. Dann hat sie mir verziehen und die Sache war daraufhin vergessen. Ich habe Besserung gelobt und ab dann einen Tag vor dem Verkehr auf Onanie verzichtet. Das war sicher schon fünf bis sechs Jahre her.

Das Frage mit dem Drücken habe ich aus Interesse gestellt. Es ist neu für mich, dass ich damit nicht alleine bin. Ungesund fühlt es sich überhaupt nicht an. Ein Orgasmus findet genauso statt und die Spermien und Prostataflüssigkeit werden anscheinend im Körper abgebaut. Aber das Thema ist Geschichte für mich. Trotzdem vielen Dank bezüglich der Info vom Azubi.

Meine Frau ist früher in die Sauna mitgegangen. Natürlich ist mir das viel lieber. Aber wegen dummen Blicken von Männern hat sie das aufgegeben. Das kommt mir vor wie ein trauriger Treppenwitz. Nächste Woche habe ich einen Besuch im Hammam reserviert. Die Saunalandschaften lasse ich bis nach dem Entzug aus. Ich muß aufpassen, dass ich mir keine weiteren Ersatzhandlungen überlege. Ich darf an keine Vorlagen ranzukommen. Damit es keine neuen Bilder in meinem Kopf mehr gibt. Auch damit die alten Bilder und Videos verblassen. Der Zuchtbulle ist halt jetzt auf Entzug. Es geht mir um Umstellung meiner Gewohnheiten: Ich jogge jetzt mal 5 Kilometer vor dem Mittagessen,

vielen Dank

Robert
Hört sich doch erstmal nach einem Plan an Big Grin
Aktive Triggervermeidung, Umgewöhnung und Gewohnheitsunterdrückung wo Ablenkung nicht möglich ist, sind jetzt erstmal deine Hausaufgaben. Mit der Zeit wirst du dann auch merken was dich mehr und was dich weniger triggert. Da heißt es dann wachsam bleiben Wink

Weiter so Big Grin
Leider fällt mein Zähler wieder auf 0 zurück, weil ich gleich in der Früh zweimal Druck abgebaut habe und zwar „ordentlich“. Ich Vollidiot verspreche alles so vollmundig und nach nicht einmal 3 Tagen schaue ich wieder diese Webcams an. Es muss doch eine Möglichkeit geben damit aufzuhören.

Ein Neustart hat zu funktionieren! Doch wie?
Dann analysiere doch erstmal und nimm den Rückfall nicht einfach als gegeben hin. Was war es, dass dich diesmal dazu verleitet hat? Welcher Moment hat dich verführt? Wo waren deine Gedanken?

Du stehst noch ganz am Anfang. Es wird zahllose Rückschläge geben, du musst jetzt allerdings damit anfangen dich selbst ganz genau zu beobachten. Deine Trigger zu identifizieren.
Hi ThunderDone,

vielen Dank für Deine Hilfe. eindeutig Projektstress und der Privatlaptop war an. Den habe ich aber nicht mehr im Homeoffice-Bereich. 2 Tage bin ich frei von dem Laster., aber ich bin was Sex angeht gerade am Entzug. Zwei Wochen ohne wird hart, sehr hart. In der Nacht habe ich mich schon 1-2 mal versucht unten zu berühren, aber immer sofort die Hand weggezogen. Wenigstens kann ich jetzt Schäfchenzählen mit Geschwindigkeitsfaktor, je unruhiger man wird, also 1,2, Gedankensprung, 4, 8, 12, Gedankensprung, 48, 56, Ruhe, 58, 60, ganz ruhig, 61, 62 … Einschlafen.

Wenn ich mich wieder befriedige, dann muss ich wohl meiner Frau mein Problem beichten. Das habe ich geschworen. Aber so weit darf es einfach nicht kommen.

Vielleicht hilft ein Belohnungskatalog für jeden erfolgreichen Tag?:

Danke

Robert
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