Porno-Sucht.com Forum: Nofap, Erektile Dysfunktion und mehr.

Hallo, 

Ich habe mich soeben hier angemeldet, um so mit vielleicht endlich langfristige Erfolge erzielen zu können. Vorerst will ich mich für alle meine grammatik und Rechtschreibfehler entschuldigen. Da ich nicht allzu viel aufeinmal schreiben will werde ich meine vergangenen Erfahrungen sowie meine zukünftigen Erfahrungen Stück für Stück hier dokumentieren. Ich hoffe, dass mir hier dieses Tagebuch wirklich hilft und dazu führt endlich, für immer, porno frei zu sein....

Obwohl ich hier neu bin, versuche ich es nicht das erste Mal... 

Früher habe ich mir porno fast jeden Tag angeguckt und habe dazu onaniert. Rückwirkend würde ich sagen es war schon fast eine Abendrutine... Dann hab ich meine jetzige Freundin kennen gelernt und hab mit dem schauen aufgehört leider hat es nicht dazu geführt immer mit den porno aufzuhören.... Der sex mit meiner freundin ist großartig trotzdem erwische ich mich immer wieder, wie ich nach porno suche....    Solange bis meine Freundin noch ein offenen tab gesehen hat.... Es führte zu Streit, aber wir haben uns wieder vertragen... Klare Aussage von ihr, war sie will nicht das ich sowas gucke.... Ich habe sie damit sehr verletzt und sie fing an, an sich selbst zu zweifeln.... Bis dahin wusste sie nichts von meiner Sucht ich wusste es selber nicht mal. Es musste noch weitere zwei mal passieren also insgesamt 3 mal inerhalb von 3 Jahren bis ich gemerkt habe, das ich ein Problem habe.... Süchtig....  Ich habe mir Hilfe gesucht und gefunden... Ich gehe regelmäßig zum örtlichem Diakonie werk, was mir zuglück auch nichts kostet und hoffte bzw. Hoffe immer noch das es mir hilft. Meine Freundin denkt das ich jeden Tag pornos gucke, tuh ich leider teilweise auch.... Nachdem ich die Hilfe vom Werk bekommen habe und meine monatlichen Gespräche führen konnte ich es schaffen teilweise 2 / 3 Wochen komplett ohne pornos durch zu kommen..... Leider aber nicht ohne alles ich suchte flucht auf Instagram und habe dort Bikini Fotos usw. Konsumiert... Ich bin nicht stolz auf mich aber anderer seits war und ist es ein Fortschritt.... 

Das hier jetzt nur ganz grob.... Ich hab noch einiges mehr zu erzählen und hoffe das ich hiermit jemenden helfen kann und hoffe das es mir auch hilft.... Bei Fragen, antwortet und fragt gerne ... 

Also der Grund warum ich nun hier bin ist das ich vor und zwischen den Feiertagen einen extremen Rückfall hatte.... Und nun versuche weiter zu machen was mir aber bis einschließlich heute nicht gelungen ist... Ich werde versuchen in zwei Tagen weiteres zu berichten und zu erzählen wie es aussieht....

Hey Inkognito. 

Scheinst ja schon einiges durch zu haben. 2-3 Monate komplett ohne Stoff durchzuhalten ist aber schon mal ne ganz beachtliche Leistung, natürlich ist sowas immer individuell zu betrachten aber wenn ich mal eigene Erfahrungen und viel stilles Mitlesen hier im Forum durchgehe bist du damit auf jeden Fall schon mal im oberen „Durchschnitt“ und in der Lage, dem Suchtdruck für mehrere Tage standzuhalten, was ja schon mal enorm Positiv ist! Überhaupt, sich Hilfe zu suchen (und zu finden) ist schon mal ein enorm großer Schritt, auf den du vielleicht noch nicht Stolz sein kannst aber auf jeden Fall solltest. 

Mich würde mal interessieren was das für ein Angebot beim Diakoniewerk ist. Selbsthilfegruppe? Einzelgespräche? Kannst ja selbst entscheiden was du davon hier erzählen willst. 

Auf jeden Fall Gutes Gelingen!

Hey Тчсно,

danke für deine Antwort

Um auf deine Frage zu kommen....

Es handelt sich hierbei um einzelgespräche... Also bei mir im Ort und im Umkreis gibt es die sogenannte Diakonie, diese ist eigentlich dazu da um Urin Proben abzugeben und für Gruppen sowie Einzelgespräche für Menschen die an Drogenmissbrauch leiden. Ich habe damals angerufen und gefragt, wie es aussieht.... Ich hab dann anschließend direkt ein Termin bekommen und kriege auch immer wieder neue... Ich bin jetzt ca. ein halbes Jahr dort und bin sehr zufrieden. Die Gespräche dauern immer ca eine Stunde....  Die nette Dame hat mir immer gut Tipps gegeben, gegen die Sucht anzukämpfen und versucht mir folgende Dinge beizubringen.

- bewusst werden was der trigger ist und versuchen diese zu meiden.

- Tipps und Techniken zum Fliehen.... Also wenn man den Gedanken erst mal hat, dann ist es schwer diese los zu werden und es bewusst nicht zu machen...... Mich würde es interessieren ob ihr das auch kennt? Und was für Techniken ihr so Anwendet um den plötzlichen Gedanken so schnell wie möglich wieder loszuwerden.... Mir hat bislang nur Wort wörtlich fliehen geholfen.... Also das ich, wenn ich zb im Schlafzimmer bin einfach nach draußen gehe und zb spaziere oder so....

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So Tag zwei...

Es war einfach, ich war kontinuierlich unter Kollegen oder meiner Freundin ich habe nicht eine Sekunde darüber nachgedacht etwas anzuschauen ....

Ich hab heute mit dem Gedanken gespielt app blocker anzuwenden.... Ich habe damals beim ersten mal zusammen mit meiner Freundin eine App heruntergeladen.... Die ist eig dazu da um Kinder Handys sicher zu halten.... Die app kostet 20 Euro in Quartal.... Die app hat gut funktioniert weil meine Freundin alle bilder und alle such anzeigen immer sehen konnte und direkt problematische anfragen angezeigt bekommen hat.... Leider war die app für mich später unbrauchbar weil es oft zu Situationen kamm das ich vor jemanden etwas gegoogelt habe also mit meinem Handy und dann der blocker anging obwohl es gar nicht berechtigt war.... Es kamm leider so oft zu unangenehmen Situationen die mich sauer machten....

Wie sieht es bei euch aus benutzt ihr app blocker? Wenn ja welche und für welche Geräte?

Bei mir ist es leider auch so gewesen, dass ich mir immer Auswege Gesucht habe.... Wenn es nicht mit dem Handy geht dann nehm ich einfach mein Laptop, wenn es mit beidem nicht geht, dann suche ich einfach bilder auf Instagram.... Es ist echt schrecklich..... Ich finde, das Internet ja toll, aber es ist wirklich gefährlich.... Stellt euch mal vor ihr seid trockener Alkoholiker und zu jeder Zeit an jedem Ort ist der Alkohol nur ein Taschen Griff weit weg..... Nicht falsch verstehen ich will die Alkohol Sucht nicht mit der porno sucht vergleichen.....

Ich hab leider das Gefühl das ich anfällig sein könnte also allgemein anfällig nach etwas süchtig zu sein.... Ich spiele gerne Lotto, ab und zu mal online Casino, mache gerne Sport wetten, rauche täglich e Zigarette.... Und auch noch porno süchtig...... Ich hoffe das es nie zur Suchtverlagerung kommt...... Also die anderen Sachen hab ich in meinen augen gut im Griff.... Ich gebe für Glücksspiel ca 20 Euro monatlich aus und für Nikotin ca. 10 Euro...... Wie sieht es bei euch aus? Habt ihr mehr süchte oder habt das Gefühl suchtanfällig zu sein?

Ich wünsche euch ein schönen Abend und bis in paar Tagen....

Heute ist Tag 6...

6 Tage bereits.... Ich musste echt oft dran denken, konnte aber durch meine aktuell stressigen Tagen das ganz gut kompensieren... Wie sieht das bei euch so aus hilft Stress wie bei mir, dass ihr weniger schaut.... Oder triggert euch das sogar und es wird verstärkt?

Leider hab ich es getan....
Naja schlimm fand ich jetzt irgendwie nicht aber es zählt für mich als Fehler.... Und somit bin ich heute wieder beim ersten Tag..... Ich bin sehr enttäuscht jedoch ist es länger schon so bei mir.... Wirklich mal über 1 monat zu schaffen fühlt sich irgendwie unerreichbar an.... Ich hab kein porno geguckt jedoch hab ich gezielt Bilder auf Instagram gesucht.... Ich hab mit den Gedanken gespielt insta zu löschen.... Jedoch würde ich es dann wieder anderes kompensieren.... Ich bin irgednwie stolz das es kein porno war... Aber enttäuscht bin ich trotzdem.... Naja es nützt ja nichts.... Weiter machen weiter kämpfen.... Bis man es länger schafft.... Ich hab mal gelesen das, dass gehirn nach ca 9 Wochen oder so anders Anfängt zu denken und es einfacher sein soll nichts zu gucken..... Ist da was wares dran?

Also jedes Gehirn ist anderes und es spielen verschiedene individuelle Faktoren eine Rolle z.b. start, Häufigkeit etc. In der Regel wird aber 90 bzw von 120 Tagen gesprochen.

Du schaffst das.

Ich frage mich warum man so getrieben ist nachdem es keine Substanz ist wie jetzt hard-core Alkohol Sucht oder speed und sowas.
Dass Bilder einen süchtig machen kam mir nie in den Sinn. Fernsehstation habe ich raus geworfen.