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Normale Version: Was kann man(n) außer Sport als Ausgleich machen?
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Hallo zusammen,


Seit einer Weile lese ich hier mit und mir hilft es auch, weil ich lange dachte ich habe einen Dachschaden, nachdem ich den Drang habe Pornos angucken. Muss mich richtig überwinden meine Problematik zu beschreiben. Ich vermute es ist eine Störung und wäre dankbar für eure Erfahrungen. Liegt es am Bier?

bin kein Typ großer Worte, also bitte um Verständnis. Was ich mir denke ist, dass ich trotz guter Ernährung und Sport (Joggen) ausufernde Phasen habe. Habe Familie und möchte diese in keinster Weise gefährden. Es ist seit Jahren unehrlich meiner Frau gegenüber und das nagt. 

Was ich suche ist eine Weise wie sich dieser typische Stress abbauen lässt, bin seit paar Monaten im Nofap Modus mit Hilfe von Coaching (online), was bedeutet, dass ich mich nicht verstecken muss. Die Bilder im Kopf habe ich nun noch. Bleibt das für ein Leben?

Wäre erleichtert, wenn der körperliche Drang abnehmen würde.

Grüße
Hallo Eddy,

ich habe auch diesen Dachschaden, wie du es treffend nennst, aber warum glaubst du, dass deiner mit dem Bierkonsum zusammenhängt? Wenn du übermäßige Mengen an Bier trinkst, würde ich mir eher um deine Leberwerte Sorgen machen Big Grin

Auch wenn es dich eine große Überwindung kostet, rate ich dir, dass du deiner Frau die Wahrheit sagst. Sicher wird sie aufs erste schockiert sein, aber dann bekommst du von ihr ein dickes Plus für deine Ehrlichkeit.

Alles Gute,

Rudi
kann mich da nur anschließen. Die Alternative zu dem dicken Plus ist nämlich ein noch dickeres Minus.
Ich stand jetzt deshalb zum zweiten Mal kurz vor der Trennung. Meine Frau fand es viel schlimmer, dass ich heimlich wieder angefangen hatte als den Konsum an sich. Ob unser Vertrauensverhältnis wieder hergestellt werden kann, dauerhaft gestört bleibt oder dann doch noch die Trennung droht, ist bei mir noch offen.
Also: Mut sammeln und raus damit!

lg Sigorina
Also ich würde da nicht von einem Dachschaden sprechen. Das bringt das ganze wieder in eine Richtung, die dem Problem nicht gerecht wird. Das ist ein erstzunehmendes Problem und wie man hier im Forum sieht, ist man ja auch nicht alleine damit. Wenn man dann noch an die Dunkelziffer denkt und an die Personen, die sich nicht trauen es auch als Problem zu sehen, sind es gleich noch viel mehr.

Also generell würde ich es nicht auf den Bierkonsum schieben. Kann schon sein, dass der Alkohol die Hemmungen minimiert aber Ursache ist es wohl eher nicht.
Bei dem Problem mit Frau und Kind, kann ich nicht weiterhelfen. Ich bin alleine und habe keine Familie. Bei mir wirkt es sich aber auch auf Beziehungen aus. Mir ist oft ein Porno lieber als echter Sex.

Wo ich parallelen zu meiner Situation sehe ist, es braucht viel Ablenkung und Beschäftigung. Wenn ich das habe, merke ich im Grunde nichts. Aber wenn ich dann alleine vor dem Fernseher liege und nichts zu tun habe, kommt eben dieser Drang, der erst weggeht, wenn ich wieder Pornos geschaut habe. Und da kann viel Zeit draufgehen.
Du musst etwas finden, was dir gut tut. Schließe da nichts von vorneherein aus. Probiere alles aus und schau ob es dir hilft.
Bei mir ist es halt in erster Linie der Sport, der mich ablenkt aber ich kann ja auch nicht jede freie Minute Sport machen.
(25.01.2023, 23:24)Rudi58 schrieb: [ -> ]aber warum glaubst du, dass deiner mit dem Bierkonsum zusammenhängt?

Danke für deinen Zuspruch Rudi!

Ich habe mal gelesen, dass Bier auf lange Sicht den Hormonhaushalt massiv beeinträchtigt. Das war Gedanke, abgesehen von Alkoholsucht, die ja verdeckt abläuft, weil gesellschaftlich anerkannt ...

(25.01.2023, 23:24)Rudi58 schrieb: [ -> ]dass du deiner Frau die Wahrheit sagst. Sicher wird sie aufs erste schockiert sein, aber dann bekommst du von ihr ein dickes Plus für deine Ehrlichkeit.

In diesem Konflikt befinde ich mich derzeit. Ich denke, sie wäre so enttäuscht ....

(26.01.2023, 05:15)sigorina schrieb: [ -> ]Ob unser Vertrauensverhältnis wieder hergestellt werden kann, dauerhaft gestört bleibt oder dann doch noch die Trennung droht, ist bei mir noch offen.
Also: Mut sammeln und raus damit!

... und ich habe das Gefühl, an einer derartigen Krise kann die Beziehung komplett zerbrechen

Danke auch dir sigorina, ich gebe dir aber vollkommen recht

(30.01.2023, 12:40)Perpo schrieb: [ -> ]Wenn man dann noch an die Dunkelziffer denkt und an die Personen, die sich nicht trauen es auch als Problem zu sehen, sind es gleich noch viel mehr.

möchte nicht daran denken in wie vielen Köpfen es sich so abspielt

(30.01.2023, 12:40)Perpo schrieb: [ -> ]Mir ist oft ein Porno lieber als echter Sex.

Tja, genau das ist der Kern des Problems

(30.01.2023, 12:40)Perpo schrieb: [ -> ]Probiere alles aus und schau ob es dir hilft.
Bei mir ist es halt in erster Linie der Sport, der mich ablenkt aber ich kann ja auch nicht jede freie Minute Sport machen.

Mir hilft Sport auch sehr, Joggen Hiken, Muckibude, alles gut, aber die Erleichterung hält nicht an. Ich denke, ich habe ein inneres Ungleichgewicht

Danke dir Perpo
(30.01.2023, 18:22)Eddy Sox schrieb: [ -> ]möchte nicht daran denken in wie vielen Köpfen es sich so abspielt

Im Grunde will ich das schon oder besser gesagte, die einzelnen Geschichten sind mir eigentlich egal, finde nur, man sollte generell offener damit umgehen. Dann sieht man nämlich, es betrifft viele andere auch. Vielleicht ist es dann einfacher sich zu öffnen und auch Hilfe zu erhalten. Im Grunde redet man ja nicht offen darüber. Das Problem darf es nicht geben also schweigt man lieber.
(30.01.2023, 18:22)Eddy Sox schrieb: [ -> ]Tja, genau das ist der Kern des Problems

Na das ist dann aber etwas ganz anderes als nur fehlender Ausgleich. Ich kann für mich sagen, ich bin im Grunde tiefenentspannt. Da gibts keinen Stress den ich mir mache, bei mir ist es definitiv nicht so, dass es daher kommt. 

(30.01.2023, 18:22)Eddy Sox schrieb: [ -> ]Mir hilft Sport auch sehr, Joggen Hiken, Muckibude, alles gut, aber die Erleichterung hält nicht an. Ich denke, ich habe ein inneres Ungleichgewicht
Für mich ist der Sport dazu da einen Ausgleich zum Alltag zu haben. Also den ganzen Mist von der Arbeit zu vergessen. Wenn ich Sport mache oder auch mit Freunden etwas unternehme, ist alles gut. Ich mach jetzt nicht unbedingt mehr Sport nur damit ich nicht wieder zu Hause sitze und Pornos schaue. Denke schon, Sport wird da einen positiven Einfluss haben aber für mich ist der Sport eher dazu da tiefenentspannt zu sein, keinen Stress zu haben, einen Ausgleich zu haben,... Es soll mich jetzt in erster Linie nicht davon abhalten allein zu Hause zu sein, wo ich dann auf dumme Gedanken komme. Zumindest noch nicht.
Perpo, danke für die persönlichen Einblicke

(08.02.2023, 10:46)Perpo schrieb: [ -> ]Ich kann für mich sagen, ich bin im Grunde tiefenentspannt. Da gibts keinen Stress den ich mir mache, bei mir ist es definitiv nicht so, dass es daher kommt.

okay, bei mir ist wohl ein Stress da der aufkommt. ich denke es gibt einen Zusammenhang mit der PS.
Klar, wenn ich mehr Sport mache ist der Bedarf geringer. Hatte mich schon dabei ertappt während der Jogging Pause ins Smartphone zu glotzen, wie arg ist das denn

Betreffend der sozialen Offenheit ist mir es too much was an Sex Talk bereits in der KITa auftaucht. Haben da Knirpse die ständig masturbieren wenn man das in dem Alter so benennen kann. Irgendwas läuft gehörig schief hier.
Lieber eddy sox
Ich würde dir als betroffene Ehefrau raten es ihr zu sagen.
Mit Sicherheit hat sich durch dein Konsum in eurer Partnerschaft schon etwas verändert? Oder?
Das wirde sie sicher schon gemerkt haben. Vielleicht auch abgesprochen. Sie hat definitiv das Recht darauf es zu erfahren. Ja mit Sicherheit wurd sie geschockt, verletzt, enttäuscht und wütend sein... Aber das darf sie schließlich ist es auch schlicht weg ein betrügen was hier passiert!
Aber sie könnte es auch irgendwann herausfinden und das ist viel schlimmer!!! Auch für sie.
Sei ehrlich gehe ehrlich damit um sag ihr wie du dich fühlst. Das ist wichtig ! Sie wird dich unterstützen! Aber es muss immer ehrlich von beiden Seiten sein!! Liebe Grüße Summer