Porno-Sucht.com Forum: Nofap, Erektile Dysfunktion und mehr.

Hi mein Name ist Anton und ich habe das ungute Gefühl ein wirklich größeres Problem mit Pornos zu haben. Ich bin 35 Jahre alt, meine Freundin ist 28 und wir sind seit 6 Jahren zusammen.
Eigentlich läuft auch alles soweit ganz gut, wir haben getrennte Wohnungen weil beide es erstmal langsam angehen lassen wollten nach ihren letzten Beziehungen und verharren in diesem Zustand seit Anfang an aber es ist für beide okay. Ich finde sogar dadurch das wir uns öfter mal ein paar Tage nicht sehen flammt die Liebe immer wieder neu auf und wenn wir dann zusammen sind ist es noch schöner. (wohnen in derselben Stadt können uns also theoretisch immer sehen aber irgendwie mag auch jeder seine Freiheiten glaube ich)

Bevor wir zusammen kamen war ich in etwa 4 Jahre Single und hatte mir in dieser Zeit schon im Grunde selbstschädigendes masturbieren und Pornokonsum angewöhnt. Ich war zu der Zeit wie auch jetzt gerade wieder arbeitssuchend und saß teilweise für Stunden vor dem PC und habe masturbiert. Am Anfang noch unregelmäßig später schon sehr exessiv gerade wenn ich noch etwas konsumiert hatte was Hemmungen herabsetzt oder die Libido und/oder stumpf die pure geilheit fördert. Zu meinem Glück und bevor ich total versunken bin traf ich dann irgendwann meine jetzige Freundin, mit ihr kam ich dann wieder sehr weit weg von Pornos. Klar weil wir nicht zusammen wohnen habe ich natürlich zwischendurch gewichst aber meine Freundin tut das genauso und hat sich für einsame Stunden auch zwei Toys gekauft was ich vollkommen cool und okay finde.
Der Sex war auch sehr gut und beide hatten das Gefühl sich beim jeweils anderen sehr fallen lassen zu können und wir auch abseits vom penetrieren sehr viel ausprobieren und relativ offen sind. Das hilt dann auch ein paar Jahre beide waren glücklich aber so seit 2 Jahren merke ich wie ich trotz unserer Beziehung schon wieder langsam in das Pornoloch versinke.

Es ging wieder harmlos los, wie gesagt ab und zu mal masturbieren ist ja auch völlig okay aber ich merke wie es aus dem Ruder läuft. Seit ich wieder mehr Pornos geschaut hatte wurde der Sex weniger was auch meiner Freundin auffiel, aber weil wir beide verständnissvoll sind hat sie sich wahrscheinlich nichts dabei gedacht und gedacht sie bringt einfach wieder ein bisschen würze in die Beziehung und mich gefragt was ich mir so wünschen würde. UNd ab dem Punkt ging es immer rapider und schneller bergab als ich dann angefangen habe (jetzt im nachhinein und nach lesen eurer Berichte weiß ich das) meine Porno fetische an ihr auszuleben, und sie beim Sex immer schlechter und herabwürdigender behandelt habe ich so langsam mich schon gefragt ob das fair ist. Ich bin ein reflektierter Mensch und ich merke wenn ich jemandem schade und ich merkte das sie unglücklicher mit meinen auswüchsen wurde was ich beim Sex von ihr verlangte.

Es funktioniert auch meist noch, manchmal bin ich zu schnell fertig oder kriege (ziemlich sicher Pornobedingt auch das weiß ich jetzt) keinen mehr hoch aber dann versuche ich trotzdem sie zu befridigen mit Mund händen oder wie auch immer ich glaube auch genau deswegen hat sie es bis jetzt noch nie hinterfragt.
Ich versuche mir für sie Mühe zu geben damit sie quasi auch ihre entspannung und zärtlichkeit bekommt, beobachte mich aber selber wie ich immer unliebevoller dabei werde.  
Auch merke ich wie der Pornokonsum immer extremer wird und ich anfange auf 3 Bildschirmen gleichzeitig Splitscreen Pornos zu schauen. Ich fühle mich immer weiter hinein gezogen in den Strudel. Das sieht von außen betrachtet wahrscheinlich genauso krank aus wie es sich anhört, 3 Bildschirme nebeneinander gestellt und darauf laufen dann nochmal unterteilt mehrere kleine Fenster nebeneinander. Im grunde schaue ich dann nicht einen Porno sondern quasi 12 oder 16 oder so gleichzeitig. UNd das wenn sie nicht da ist manchmal 12 Stunden pro tag, die einzigen Pausen sind essen, toilette sonst wird masturbiert.

Finde fast den vergleich mit harten Drogen hier passend, man kann niemals aufhören rennt immer dem rausch weiter hinterher, macht immer neue Fenster und Tabs im Browser auf teilweise hunderte in Sessions. Mein Pornoseiten Account zählt mittlerweile über 7000 angeschaute clips. Und das ist nur die Hauptseite.

Die Reizüberflutung ist dabei so heftig das es schon fast wie ein Drogenrausch selbst ist. Man wird mit diesen willenlosen immergeilen gefühlen geflutet und das Hirn explodiert vor dopamin wenn ich stundenlang auf die Bildschirme guck, meine Augen nur noch am hin und her springen und schon brennen weil sie so erschöpft sind. Diesen Zustand kann man dann angetrieben durch Alkohol etc einfach für stunden immer weiter ausleben.

Und danach fühlt man sich wiederlich, ich denke an meine Freundin was die sagen würde wenn sie mich so sehen würde. Und ja deswegen meine Frage an die Frauen oder gerne auch erfahrene Männer, wie sollte ich damit auf meine Freundin zugehen oder sollte ich versuchen das Problem iwie alleine in den Griff zu kriegen um sie mit diesem wirklich tiefem Abgrund nicht in berührung zu bringen?

Ich wüsste garnicht wie ich anfangen sollte, zumal sie ja auch zumindest zum teil okay damit ist das ich meine Vorlieben an ihr auslebe aber selber weiß ich das ich eigentlich ein Problem habe. Ich will nicht in 5 Jahren garkeinen mehr hoch kriegen ohne 16 Pornos gleichzeitig im HIntergrund anzuschauen und meine freundin dabei wie Dreck zu behandeln weil sie das absolut nicht verdient hat.

Wie würdet ihr euch als Frau wünschen sollte euer Mann mit diesem Problem auf euch zukommen? Sollte er überhaupt? Hättet ihr es lieber nie erfahren und euch gewünscht er hätte es alleine da raus geschafft? Ich weiß durch das lesen hier und in anderen Foren das ich echt jetzt langsam anfangen muss an mir zu arbeiten und das mit den Pornos nicht mehr so weiter machen kann.


Sorry für den langen Text, sorry für die schlechten Gefühle direkt zum Start aber ich weiß einfahc nicht so recht wenn ich bei diesem thema sonst um Rat bitten könnte. LG und einen schönen Sonntag wünsche ich euch

Hallo Anton
Ja ich hätte mir gewünscht dass mein Mann mit mir darüber gesprochen hätte.
Auch wünsche ich es mir heute noch.
Sei absolut ehrlich. Bestimmt merkt sie schon längst dass sich etwas verändert hat.
Ich hatte schon immer das Gefühl das bei uns was nicht stimmt aber ich wusste nie was es ist. Ich bettelte ihn an mir zu sagen was los ist. Statt Antworten bekam ich die kalte Schulter.

Es ist nicht schön alles selbst heraus zu finden. Das Vertrauen ist weg....
Sie wird sicher erstmal geschockt sein... Aber wichtig ist das du absolut ehrlich mit ihr bist.
Liebe Grüße Summer

(13.08.2023, 08:33)Summer schrieb: [ -> ]Hallo Anton
Ja ich hätte mir gewünscht dass mein Mann mit mir darüber gesprochen hätte.
Auch wünsche ich es mir heute noch.
Sei absolut ehrlich.

Hey Summer erstmal danke für deine Antwort. Habe bloß das Gefühl das es sie ziemlich überrumpeln könnte und ich eventuell erstmal versuchen sollte an mir selber zu arbeiten um sie zu schützen. Weiß aber nicht ob das realistisch ist. Das Gefühl das etwas nicht stimmt hat sie glaube ich eher so leicht das die "routine" ein bisschen einkehrt und wir uns mehr um den Sex wieder bemühen müssen. Glaube sie erkennt meine Sucht garnicht weil wir noch so viel abseits des penetrirens machen, war das bei euch auch so?

Ich hatte schon immer das Gefühl das bei uns was nicht stimmt aber ich wusste nie was es ist. Ich bettelte ihn an mir zu sagen was los ist. Statt Antworten bekam ich die kalte Schulter.

Wow das ist echt hart und kann nachvollziehen das du sauer bist. Kämpfe ja selber mit mir das es irgendwie nicht in Ordnung ist meiner Freundin diesen großen Teil meines Lebens zu verschweigen aber ich liebe sie auch sehr und habe angst das sie sowas überhaupt nicht verarbeiten kann und sich wünschen würde ich behalte es für mich und versuche es hinzubekommen.

Es ist nicht schön alles selbst heraus zu finden. Das Vertrauen ist weg....


Kannst du dir vorstellen wie es gewesen wäre wenn er einfach auf dich zugekommen wäre? Wie hättest du reagiert wenn dein Mann am Frühstückstisch gesagt hätte ich muss mit dir reden und beichtet dir dann das er täglich stundenlang wie ferngesteuert vor seinen Bildschirmen sitzt und mit ausgeschaltetem Hirn masturbiert als ob es kein morgen gibt. Wie gesagt weiß ja das sie es auch tut und ist ja auch vollkommen okay aber diesen Brocken raus zu lassen kommt mir sehr schwer vor.

Lieber Anton
Ja es wäre genau so ein Schlag ins Gesicht gewesen. Aber es wäre von ihm gekommen.
Du willst etwas ändern. Du weißt das das alles nicht gut ist!
Bei meinem Mann bin ich nach zwei Jahren immer noch daran dass er etwas dagegen tut.
Sich informieren wäre schon einmal ein Anfang.
Aber nichts der Gleichen passiert.

Ich bin mir sicher er sucht noch regelmäßig. Löscht nur die suchanfragen usw.

Der sex sah eher so aus
Das er nichts gemacht hat. Mich nicht berührt einfach nichts. Er lag mit geschlossenen Augen da und hat mich machen lassen.
Der Akt selbst ist sehr schnell vorbei.

Jetzt ist es so dass seine Hand zwischen meinen Beinen ist und dann kommt zum Akt. Oder ich mach noch weiter, wenn er mich lässt.
Der Akt selbst ist immer noch sehr schnell fertig. Und seine Auge sind immer noch zu...

Mich machen die ständigen Suchen nach anderen Frauen und diese chats fertig.
Das tut weh.
Er sagt er merkt es nicht das er sucht
Keine Ahnung ob das stimmt.

Ich denke zu zweit ist es einfacher da durch zu kommen und natürlich wird sie sicher fragen stellen. Aber hat sie nicht auch ein recht darauf es zu wissen... und du willst ja was ändern daran liegt der große unterschied
Liebe Grüße Summer

Lieber Anton , ja es wäre genau so ein Schlag ins Gesicht gewesen. Aber es wäre von ihm gekommen.
Du willst etwas ändern. Du weißt das das alles nicht gut ist!


Ja die Häufigkeit macht einfach das schlimme aus und die leichte Verfügbarkeit. Wenn man Alkohol/Drogen whatever süchtig ist muss man immer losgehen was beschaffen und alles was damit zusammen hängt. Für Pornos einfach PC an und man braucht nur seine Hand. Ich habe für mich so die Vorzeichen erkannt, vielleicht bin ich da ein wenig sensibler noch im Umgang mit mir selbst als dein Mann zum Beispiel. Ich werde nachher mal dein Tagebuch lesen aber denke mir nach 2 Jahren scheint die Komfortzone für deinen Mann wohl noch relativ groß zu sein, möchte darüber jetzt aber auch nicht einfach so urteilen und schaue mal wie es dir so ergangen ist später. Aber dieses gesuche kommt mir nur zu bekannt vor, lebt man auch immer wieder aus.

Auf eine Art ist es wirklich einfach wie sich zu berauschen, man klickt ein Unterwäsche Bild an, der Kopf reagiert und man macht weiter und weiter irgendwann kommt dann der Punkt wo man sich entweder einen runter holt oder dann von Bildern auf Videos umsteigt. Das kann auch alles innerhalb eines Tages sein. Dieser Berauschungsmodus ist ja der eigentliche Prozess. Teilweise steht man morgens auf und wenn man dann Zuhause alleine ist, wie das bei mir ja öfters vorkommt bei getrennten Wohnungen mit meiner Freundin, und betreibt das dann den ganzen Tag. Gestartet mit Unterwäsche oder bevorzugt Strümpfe, Strapse usw. und spät Abends schaut man dnn hardcore Porno, das Gehirn ist total vernebelt und 12 oder 16 Stunden sind vergangen. Man bekommt das teilweise garnicht mit. Klar das ist jetzt auch nicht die Regel und ich mache das weiß gott nicht jeden Tag aber dieses langsam starten und sich dann immer weiter geil machen und steigern kenne ich auch.


Ich bin mir sicher er sucht noch regelmäßig. Löscht nur die suchanfragen usw.

Wäre jetzt halt die Frage aus scham, um dich zu schützen, um dich anzulügen und zu verarschen und weiter in seiner Komfortzone zu bleiben oder aus welchem Grund. Wenn du das Gefühl hast er tut es, du bist da wahrscheinlich auch sehr sensibilisiert, dann könnte ich mir vorstellen ist es auch so.


Der sex sah eher so aus, das er nichts gemacht hat. Mich nicht berührt einfach nichts. Er lag mit geschlossenen Augen da und hat mich machen lassen.
Der Akt selbst ist sehr schnell vorbei.


Wow richtig charmant . Okay so könnte es bei mir eh niemals ablaufen, klar lässt man sich auch mal gerne verwöhnen aber während meine Freundin an mir rummacht will ich sie gerade sehen, sie beobachten und bekomme dann automatisch lust auch auf ihren Körper. Am Anfang war es bei uns ein wenig schwierig weil sie halt ein paar Rundungen hat und deswegen etwas unsicher war und wenn ich dann ihren Bauch oder so berührt habe, hat sie sich wahrscheinlich gefragt ob es mir alles so gefällt, aber als sie gemerkt hat ich mag sie genau so wie sie ist ging es.

Wir haben uns da aber auch langsam rangespielt. Immer unterschiedliche Körperteile gestreichelt, nach ner Zeit auch geküsst und so geht man immer weiter. Am Anfang hatten wir auch nur "normalen" Sex sie unten ich oben, hehe das mögen wir heute noch. Aber es kam soviel dazu. Finde das macht auch den Reiz und Spaß aus, jeder traut sich dann nach und nach einfach offener zu werden und man springt eventuell sogar über seinen Schatten und traut sich etwas was man vorher nie gedacht hätte.

Aber ganz klar wie du es sagst man muss merken das der Partner es auch genauso will wie man selber.


Jetzt ist es so dass seine Hand zwischen meinen Beinen ist und dann kommt zum Akt. Oder ich mach noch weiter, wenn er mich lässt. Der Akt selbst ist immer noch sehr schnell fertig. Und seine Auge sind immer noch zu...

Hört sich an als wenn er Angst vor dir hat, iwie ulkig. Sorry ich weiß dich schmerzt es einfach nur das es so läuft. Vielleicht ist sein Leistungsdruck hoch und er hat nie gelernt einfach mal Eier zu haben und zu sagen, sorry ich komme einfach manchmal schnell und dann dich einfach auf andere Weise weiter verwöhnt. Das ist nämlich auhc sowas was ich schon selber mitbekommen habe was eine Nebenwirkung vom sich aufgeilen sein kann.

Wenn man stundenlang sich an dem Punkt hält wo man kurz davor ist zu kommen kann es schon schwer sein wenn eine echte Frau aus Fleisch und Blut dann vor einem oder unter einem in dem Fall ist und auch bewegungen macht einfach ihre Reize einsetzt die Frauen ja nunmal haben, jede Frau, nicht zu kommen. Wenn man selbst wichst kann hat man völlige Kontrolle darüber wann man kommt weißt du wie ich das meine? Eigentlich müsste er als schnell kommer wahrscheinlich alle paar sekunden aufhören und üben sich zu konditionieren nicht zu kommen bloß im echten Leben und nicht mit Pornos.
Wenn er die Augen zumacht weil er sich lieber wen anderes vorstellt wäre das einfach nur wiederlich um ehrlich zu sein und da wäre ich auch bei dir. Du hast doch ne Frau vor dir die wartet darauf das du egal was machst aber mach was und er macht Augen zu und ist in seinen Wichsfantasien.

Auch das desinteresse kann ich irgendwie garnicht nachvollziehen, weil auch wenn ich ungesunden Pornokonsum habe so finde ich es doch extrem errgend wenn man Freundin einfach zum Ende kommt. Merke das bei meiner Freundin ganz genau wenn ihre Schenkel krampfen und so zittern und wackeln hehe. Das Gefühl der Freundin entspannung und Zufriedenheit, die nunmal nach nem Orgasmus herscht zu verschaffen ist einfach ein angenehmes Gefühl finde ich. Frauen fühlen ja meist auch so und genießen es wenn ihr Mann sich bei ihnen fallen lassen kann uns genau das genießt was sie macht.

Manchmal benutzen wir dafür wenn ich früh fertig bin oder sie mich einfach anders verwöhnt hat auch gerne Toys. Weiß nicht ob das eventuell was für euch wäre wenn dein Mann sich nachdem er quasi versagt hat in seinem Kopf und früh abgespritzt unsicher fühlt, aber er könnte dich einfach anders dann zum Ende bringen. Klar das sollte dann kein Ersatz sein wo er sagen kann du hast doch deinen Vibrator und dann quasi auch wieder lieblos wird aber wir bauen das zb auch oft so ein das ich dann einfach ihr Herrscher über das Spielzeug bin und sie sich ewinfach fallen lässt und mich machen lässt.
Also macht er es dir denn nie zuende? Machst du das denn selber wenn er aus dem Zimmer geht? Kuschelt ihr nach dem Sex garnicht? Ich mein klar wenn man geschmattert hat muss man aufstehe und es wegmachen aber manchmal liegt man doch dann noch oder?


Ich vestehe diese lieblosigkeit irgendwie nicht, Pornos sind scheiße aber seine Freundin so zu behandeln ist ja fast noch beschissener. Finde das aber allgemein hier öfters in den Stories erstaunlich wie schlecht die Männer ihre Frauen behandeln und diese sich das einfach gefallen lassen. Ich glaube wenn ich so ein Verhalten an den tag legen würde wäre meine Freundin nach allerspätestens 1 Jahr weg, und das auch nur aus Liebe sonst eher schneller.




Mich machen die ständigen Suchen nach anderen Frauen und diese chats fertig. Das tut weh. Er sagt er merkt es nicht das er sucht, keine Ahnung ob das stimmt.


Das glaube ich dir, kann ich mitfühlen und er weiß ganz genau das er sucht. Chattet er mit anderen Frauen? Muss echt später dein Tagebuch lesen. Wie oben beschrieben manchmal startet man eventuell echt unbewusst will einfach nen guten Tagesstart haben schaut sich ein paar lustige Videos an und dann kommen diese Trigger Videos zwischendurch. Wenn man mal auf Frauen in Dessous und so angesprungen ist spuckt der Algorhytmus ja immer neue willige tanzende und arschwackelnde Frauen aus. Dann klickt man rauf und ab da geht es los aber man merkt nach ner Zeit wie man sich schon wieder die ganze Zeit geil macht.
Das man das nicht mitbekommt ist gelogen schließlich muss er dafür aktiv sein Handy in der Hand haben und auch nutzen. Wenn er das nicht kann sollte er ernsthaft über den Internetkonsum ganz allgemein nachdenken und lieber mehr Zeit in dich investieren.

Das war auch einer der ersten Schritte die ich getan habe vor ein paar Tagen, tiktok, instagram und diesen ganzen scheiß gelöscht den man nur dazu nutzt sich aufzugeilen. Seitdem verfalle ich viel weniger schon morgens dem Bedürfnis zu mastubieren.

Liebe Grüße Summer, vergess nicht den Kopf oben zu halten.

Hallo Anton,
natürlich kann niemand vorhersagen, wie Deine Freundin reagieren würde.
Nur Du kannst beurteilen, ob es besser ist, dass sie von Deinem Problem weiß oder ob Du erst mal alleine versuchen willst, es in den Griff zu kriegen.
Du merkst ja schon, dass es Deine sexuelle Beziehung zu Deiner Freundin beeinträchtigt.
Und wenn Du nichts dagegen unternimmst, dann verändert es Dich und Deine Sichtweise auf Sex und Frauen im Laufe der Zeit sicher noch mehr.
Aber dadurch, dass Du Dir bereits eingestanden hast, dass Dein Pornokonsum zu einem Problem geworden ist, bist Du schon einen sehr wichtigen Schritt weiter!

Ich bin der Meinung, dass Deine Freundin ein Recht auf Ehrlichkeit hat. Ich für meinen Teil hätte gerne von meinem Mann selbst erfahren, was mit ihm los ist. Stattdessen wurde ich jahrzehntelang im Unklaren gelassen und habe an mir selbst gezweifelt und mir die Schuld für fehlenden Sex etc. gegeben.
(Mein Mann hat seit frühster Jugend Pornos konsumiert und hat daher nie die Erfahrung gemacht, wie es ist realen Sex mit Berührungen, Streicheln und Küssen zu haben.
Auch braucht er extrem viel Stimulation damit sich überhaupt auch nur etwas tut.
Es ist schwierig bis unmöglich, das jetzt alles in Ordnung zu bringen. Zumal er durch den jahrzehntelangen Missbrauch eine schwere ED entwickelt hat.)
Es war wirklich schwer für mich, die Wahrheit zu erfahren, und ich wusste bis Anfang des Jahres nicht mal, dass es so was wie Pornosucht überhaupt gibt. Aber noch viel schwerer war für mich, dass ich alles selber rausfinden musste. Und die ganzen Lügen, die mir all die Jahre über aufgetischt wurden haben tiefe Narben hinterlassen. Ich hätte mir Ehrlichkeit gewünscht. Jetzt ist es für mich schier unmöglich ihm zu vertrauen, auch wenn er sich noch so sehr bemüht alles in Ordnung zu bringen. Meine Zweifel und Ängste bleiben…

Hallo Ela, auch dir lieben Dank für deine Antwort!


Nur Du kannst beurteilen, ob es besser ist, dass sie von Deinem Problem weiß oder ob Du erst mal alleine versuchen willst, es in den Griff zu kriegen.

Habe das Gefühl das wir beide eher Menschen sind die ihre Probleme alleine regeln bloß wenn es etwas schwieriges ist unterstützen wir uns natürlich. Deswegen bin ich hin und her gerissen ob ich damit zu ihr gehen soll. Einerseits ist ein schwieriges Thema, aber wenn ich sehe wie ihr, die Frauen, darunter leiden dann überlege ich mir echt 2 mal es zu verheimlichen und extrem eisern an mir zu arbeiten, es zumindest versuchen. Und wenn das nicht klappt, ihre Hilfe als letzten greifbaren Strohhalm in Anspruch zu nehmen der mir vebleibt.


Du merkst ja schon, dass es Deine sexuelle Beziehung zu Deiner Freundin beeinträchtigt.

Auf jeden Fall, bloß habe ich das Gefühl meine Freundin fühlt sich garnicht so beeinträchtigt, ich frage öfters mal nach ob alles gut ist, ob sie glücklich ist und sie weiß sie kann mit mir reden aber hat nie irgendwas auch nur erwähnt.
Also ich könnte das natürlich nutzen und weiter wichsen bis ich irgendwann garkeinen mehr hochkriege aber genau das ist der Punkt wo ich schon vorher die Reißleine ziehen möchte jetzt um das Problem nicht auch für meine Freundin offensichtlicher zu machen und sie zu verunsichern. Eigentlich möchte ich ihr genau diese Verunsicherungen ersparen.

Wie gesagt sie ist ein wenig übergewichtig und am Anfang war schon auch ein wenig Aufopferung und Überzeugung nötig damit sie sich selbst so mag wie ich sie mag und vorallem wie ich sie sehe. Hab auch Angst in ihr das ungute Gefühl auszulösen das ich Pornos schaue weil sie nicht gut genug ist. Genau wie ihr es immer wieder hier beschreibt und beschrieben habt schon. Glaub müsste da auch einfach nur schreien und wäre son enttäuscht und verletzt keine Ahnung ob ich das überhaupt über längere Zeit ertragen könnte. Irgendwas stirbt dabei im inneren ganz sicher.  


Ich bin der Meinung, dass Deine Freundin ein Recht auf Ehrlichkeit hat. Ich für meinen Teil hätte gerne von meinem Mann selbst erfahren, was mit ihm los ist. Stattdessen wurde ich jahrzehntelang im Unklaren gelassen und habe an mir selbst gezweifelt und mir die Schuld für fehlenden Sex etc. gegeben.

Hat sie auch klares Ja. Aber sie hat auch ein Recht auf ein glückliches Leben meiner Meinung nach. Habe den Entschluss gefasst mich zu ändern um ihr einfach wieder liebevoller gegenüber zu sein. Auch eure Geschichten haben mir dabei geholfen zu erkennen das ich das auf garkeinen Fall so weiter machen kann. Und auch wie gesagt schon die ersten Schritte unternommen habe mein komplettes Handy bis auf die Fotos meiner Freundin gelöscht und versuche das gleiche jetzt auch Schritt für Schritt mit allen Pornoseiten.

Ich weiß man kann nicht alles an einem Tag schaffen haben die Römer ja auch nicht damals in Rom. Aber ich hoffe und wünsche mir ganz tief im innersten irgendwie auch das ich es mit mir selbst ausmachen kann wenn ich einfach nur eisern genug bin, ohne meiner Freundin zu schaden. Weil manchmal sind eure Texte echt herzzereißend da denkt man sich einfach nur wow. Sowas sollte niemand fühlen und erfahren müssen.

Auf keinen Fall habe ich vor es über Jahrzehnte so abstumpfen zu lassen wahrscheinlich würde ich dann sogar eher aus eigenem Antrieb Schluss machen um erstmal an mir zu arbeiten.


(Mein Mann hat seit frühster Jugend Pornos konsumiert und hat daher nie die Erfahrung gemacht, wie es ist realen Sex mit Berührungen, Streicheln und Küssen zu haben.

Auch braucht er extrem viel Stimulation damit sich überhaupt auch nur etwas tut.
Es ist schwierig bis unmöglich, das jetzt alles in Ordnung zu bringen. Zumal er durch den jahrzehntelangen Missbrauch eine schwere ED entwickelt hat.)

Kann sehr gut nachfühlen das es an dir genagt haben muss. Vorallem solange Zeit. Anscheinend war er es ja trotzdem wert zu warten, zu forschen und am Ende die Wahrheit zu erfahren. Und das mit den Berührungen müsst ihr wohl üben hört sich doof an aber stell dir vor wo du ein Hormongeladener Teenager warst und die ersten Erfahrungen gemacht hast. Vielleicht könnt ihr wenn du ihn an die Hand nimmst einfach nochmal beginnen als wärt ihr beide 15? Sicher die Bilder in euren beiden Köpfen seine Hirnlose notgeilheit und deine anwiederung müsst ihr beide ehrlich dafür überspringen aber ansonsten hat es doch keinen Zweck oder?
Denkst du das der Mann noch ne Chance verdient, wenn er auch dafür aufrichtig hart arbeitet und versucht mit dir in einklang zu kommen oder nicht? Das frage ich jetzt auch um auf den Rest deiner Antwort einzugehen, glaube ich das du tief verletzt bist. Aber wenn du ihm diese Chance es zu beweisen nicht wirklich einräumst im Kopf dann kann auch er das glaube ich spüren und vielleicht steht ihr euch so ein bisschen im weg. Versteh mich nicht falsch, das er keinen hoch kriegt und pornosüchtig, ist zu 0% deine Schuld aber wenn du denkst das er noch der Mann werden kann den du dir wünscht dann gib ihm auch die ehrliche Chance es zu beweisen.

Fangt ganz langsam an, ich habe es meiner Freundin damals bei ihrer unsicherheit nie gesagt aber ich habe bei ihr auch mit kleinen Sachen angefangen. Selbst nackt sein erstmal richtig ohne tshirt sex haben, oder ohne Klamotten einfach zusammen unter der Decke kuscheln, zusammen duschen einfach erstmal mit kleinen Sachen starten um die Schönheit des anderen wieder zu entdecken. 
Sich auch mal für den anderen hübsch machen und damit meine ich nicht wie ne Nutte anziehen (außer man steht drauf dann ist natürlich voll okay) sich komplett rasieren an allen Stellen (für mich und meine Freundin zb sehr wichtig). Auch als Mann kann man sich Mühe geben nen guten Haarschnitt machen (so man denn welche hat) Parfüm auflegen, süß sein in den Momenten wo sie am verletzlichsten und unsichersten war sagen wie wundervoll sie ist, auch das ist ja ungemein wichtig sich gegenseitig wertzuschätzen. Sich mühe für den anderen zu geben?

Wenn du denkst das wird mit deinem Mann nicht passieren und du siehst diese Chance nicht würde ich ernsthaft darüber nachdenken ob es das wert ist, aber das musst du mit dir ausmachen. Wünsche dir viel Kraft und das du glücklich wirst. Liebe Grüße

Hallo Anton,
ein großes Lob an Dich, dass Du Dich von selber über diese Sucht informierst. Und ich finde es klasse, wie Du Dich hier ausdrücken kannst und auch auf andere eingehst.
Ich wünschte mein Mann hätte sich belesen oder sonst irgendwie über die Sucht informiert. Alles was er darüber weiß, hat er nämlich von mir. (Und ich darf mir oft anhören, dass ich mich zu viel informiere und mich dadurch selber verrückt mache…)
Ich kann gut nachvollziehen, dass Du erst versuchen möchtest, alleine davon wegzukommen. Schon deswegen, um Deine Freundin zu schützen und damit sie nicht denkt Du guckst die Pornos, weil sie Dir nicht ausreicht oder sie nicht gut genug ist.
Das ist nämlich genau das, was wir Frauen dann oft daraus schließen.
Auch ich, obwohl ich schon so viel über die Sucht gelesen habe, kann den Gedanken des „nicht gut genug seins“ leider immer noch nicht wirklich beiseiteschieben.
Im Grunde ist mir bewusst, dass es nicht an mir liegt, aber ich gehe immer davon aus, dass mein Mann erwartet, dass ich genau wie die Frauen aus den Pornos bin. Er sagt zwar, dem ist nicht so, aber dadurch, dass er ja (trotz weglassen der Pornos seit nunmehr 8 Monaten) nicht in der Lage ist, durch meine Berührungen eine richtige Erektion zu bekommen, bin ich natürlich weiterhin verunsichert und das hemmt mich hier nur noch mehr und beunruhigt mich.
Und ja, ich denke mein Mann hat eine letzte Chance verdient um zu beweisen, dass er es ehrlich meint. Nur ist das für mich nicht einfach, wenn man so oft belogen wurde. (Zumindest hat er Anfang dieses Jahres sofort therapeutische Hilfe gesucht als er gemerkt hat, dass er von selber nicht mit dem Pornogucken aufhören kann. -Leider erst, nachdem ich ihm seinen Rückfall selber nachweisen musste, obwohl er Ehrlichkeit diesbezüglich versprochen hatte)
Es ist dann doch ein sehr langwieriger Prozess. Hätte nicht erwartet, dass es so schwierig wird. Obwohl er sich bemüht und ich ihm diesmal glaube, dass er es wirklich ernst meint, habe ich doch oft das Gefühl und die Befürchtung, dass ihm der ganze Aufwand irgendwann zu viel wird und er wieder in den alten Trott zurückfällt. Und daher achte ich auf jede Kleinigkeit und lege alles auf die Goldwaage, weil ich immer befürchte wieder belogen zu werden.
Hier muss ich lernen ihm zu vertrauen und die Vergangenheit in der Hinsicht zu vergessen. Aber das ist mein Problem…

Du hast ja beschrieben, wie weit fortgeschritten Dein Konsum schon ist und dass Du teilweise Stunden sogar vor mehreren Bildschirmen verbringst und Dir viele Pornos gleichzeitig anschaust. Mich würde interessieren, ob jetzt, wo Du Dein Problem erkannt hast und weißt, dass Du etwas ändern musst, auch mal wirklich versucht hast Deinen Konsum einzustellen bzw. runterzufahren?
Versuch doch einfach mal –vielleicht erst für ein paar Tage- keine Pornos mehr zu gucken.

Ich wünsche Dir auf jeden Fall die Kraft, dass Du alleine einen Weg aus dieser Sucht findest! Und weil Du Dich ja schon informierst und Dir auch schon bewusst ist, dass Dein Pornokonsum Deine Beziehung und Dein Leben negativ beeinflusst, hast Du die besten Voraussetzungen es alleine zu schaffen! Aber (und das bitte nicht falsch verstehen) ich wünsche Dir auch die Stärke, um Hilfe zu bitten, falls Du von alleine nicht damit aufhören kannst.
Alles Gute für Dich!

Ich wünschte mein Mann hätte sich belesen oder sonst irgendwie über die Sucht informiert. Alles was er darüber weiß, hat er nämlich von mir. (Und ich darf mir oft anhören, dass ich mich zu viel informiere und mich dadurch selber verrückt mache…)


Vielleicht hast du ihn ja auf die richtige Spur gebracht und er hat schon mal alleine weiter geschaut ohne das du es weißt? Ich mein wenn meine Frau mit der ich 16 Jahre zusammen bin und ich mit ihr seit 14 Jahren laut deinem Logbuch keinen Sex hatte jetzt endlich mal wieder aufsteht und für ihre Sensüchte und Bedürfnisse einsteht so vehement auf mich eingeht würde ich zumindest schauen. Unter Umständen kann das dann ziemlich schmerzhaft sein.

Als ich mich das erste mal informiert habe damals, das war nachdem ich einen Clip auf der Video Platform Youtube gesehen habe, in Comic Grafik gezeichnet, düster aber iwie auch informierend da ging es um Pornosucht und wie man abstumpft, die Figur schaut am Anfang des Clips so Pornos und masturbiert, lernt dann aber seine Freundin kennen sie verstanden sich alles lief gut soweit. Als es dem zum ersten Sex kommen soll, wird so eingeblendet wie sie küssen das Mädel über seiner Hose seinen Penis reibt und es passiert nichts, sie reibt schneller und schneller, dann greift er selber an seinen Penis reibt und nichts passiert und steht mit Wut auf geht ins Bad und wichst mit Handypornos.
Dann wird gezeigt wie sie sich wieder sehen, im zweiten Teil des Clips dann hatte die Freundin sich hübsch gemacht und wollte ihn zärtlich mit Oralverkehr überraschen und fängt langsam and und er greift dann ihren Kopf und um sie schneller zu führen missbraucht sie dabei halb weil er ihr unvermittelt den Kopf immer wieder ran drückt und kommt ohne vorher zu fragen in ihren Mund. Dann steht sie natürlich verletzt und weinend auf und läuft aus dem Zimmer und macht schluss. Die Endszene ist dann wieder wie dieser Mann alleine vor dem Computer sitzt und zu Pornos wichst.

In diesem Clip wurde nicht gesprochen es waren nur Bilder und ich kann das lange nicht so gut wiedergeben wie düster der Clip auch eigentlich war aber das war sehr eindringlich, die Abstumpfung, seine Freundin wie Dreck beim Sex behandeln obwohl sie sich aufopfert. Das war krass danach ging es mir emotional richtig schlecht und ich bin ins weiter informieren eingestiegen. Habe das Video gerade eine Stunde lang verzweifelt gesucht aber leider nicht gefiunden. ich würde es euch so gern zeigen, wenn der doofe algorhytmus von Youtube es mir mal wieder ausspuckt reiche ich es nach.

Aber ja um die Kurve zu deinem Mann wieder zu nehmen das war mein richtiger Wunder Punkt, ich weiß nicht ob dein Mann den schon hatte aber ich glaube den braucht man, man MUSS innerlich leiden. Man muss auf einmal das Gefühl habe den anderen zu spüren wie er mit dir leidet, wenn man dafür zu agestumpft ist wird es glaube ich richtig schwierig genügend Emphatie aufzubringen. Und man leidet ja dann immer wieder wenn man auf seine unzulänglichkeiten schaut, wenn man anfängt sich zu vergleichen.

Ich glaube das es schwer ist für deinen Mann, kann mir auch nicht vorstellen das er an Sex kein interesse hat weil wozu dann Pornos? Na klar hat er interesse aber die Frau auf dem Bildschirm besteht nicht auf liebe, zärtlichkeit, achtsamkeit, aufopferung, die will angeblich nur den Schwanz in den Mund nehmen und sich danach ins Gesicht spritzen lassen. Er erwartet nicht das du wie sie bist aber es ist so viel einfacher mit Pornobildschirmen das ist der springende Punkt. Also warum mühe für die Frau geben die ja eigentlich mein toller WG Partner und freund ist mir die Hand hält wie ein Baby seit 14 Jahren auf sich selber verzichtet und dafür nichts zurück bekommt, wenn ich ja eh dann heimlich ohne Bemühung mich wieder selber anfassen kann. Das ist egoismus nichts weiter und du musst dazu nicht okay sagen. Ich kann mir vorstellen wie es ist nach so vielen Jahren das Zusammenleben hat sich bestimmt toll eingelebt aber naja Ela wenn du echt mehr als das willst musst du anfangen es dir auch zu nehemn und viel wehementer darauf zu bestehen, auch ein Kilo oder so zuviel macht da keinen UNterschied zieh doch mal etwas an was dein Mann mag umgarne ihn ein bisschen und sag er soll in deine AUgen schauen und dir aufrichtig sagen das er dich liebt wie du bist. Wenn er das kann und es sich echt anfühlt dann darfst du das auch glauben.

Und ja wenn dein Mann da nicht einsichtig ist wie du es sagst dann ist es glaube ich unmöglich an sich zu arbeiten. Und du kannst dieses "Ideal" eh nie erreichen, klar mag es sicher reizvoll sein die andere oder andere Praktik in abgeschwächter oder abgewandelter Form die in Pornos praktiziert werden eventuell auch mal auszuprobieren aber das kann eben einfach nicht der standard sein das du seine willige und vorallem immer rücksichtsvolle liebespuppe bist.


Finde aber auch wenn du mal schwierige Zeiten mit Alkohol hattest sollte das kein Grund sein das deine Bedürfnisse zurück stehen. Gerade wenn es einem schlecht geht braucht man doch zusätzliche Unterstützung oder? UNd keinen Mann den man wie ein Kind überwachen muss, der uneinsichtig ist und sich kindisch verhält.
Aber ja an sich selber arbeiten ist halt viel schwerer als anderen gute Tipps geben. Aber ich finde wie du es beschreibst hast du deinen Teil erfüllt, nun ist sien PArt dran, bestehe auch drauf das er es macht.

Setze Fristen um dich selbst zu schützen! Damit meine ich nicht sowas wie wenn du in 2 Wochen keinen hochkriegst dann ist das Maß voll sondern eher kleine Aufgaben die immer wieder erreicht werden müssen. Es mus aber immer wieder Fortschrtt erkennbar sein.
Zum Beispiel stell ihm die Aufgabe dich mindestens 2 mal die Woche an immer neuen Körperstellen zu berühren, kocht zusammen was sei lieb wenn du ihm die Chance ein weiteres mal geben willst gehe auf ihn zu ohne Frust aber erwarte dasselbe von ihm. 
SAg wenn heute mit seinem Schwanz nichts geht möchtest du das er versucht seine Hände einzusetzen, entweder an deinen Stellen die du so magst oder aber um dich einfach zu liebkosen dir wieder ein sicheres und gutes Gefühl und Aufmerksamkeit zu schenken das du die Nummer 1 bist und nur du. Weil du bekommst die Streicheleinheiten nicht die Schwanzlutschenden Mädels auf dem Bildschirm. Es ist deine Zeit dir dir mit deinem Mann zusteht, erinner ihn daran das dir das extrem wichtig ist und du ansonsten wirklich keinen Sinn daran siehst diese 15 jährige andauernde Freundschaft aufrechtzuerhalten bzw es dann wirklich zu einer Freundschaft zu amchen damit du dein leben weiter leben kannst.


Du hast ja beschrieben, wie weit fortgeschritten Dein Konsum schon ist und dass Du teilweise Stunden sogar vor mehreren Bildschirmen verbringst und Dir viele Pornos gleichzeitig anschaust. Mich würde interessieren, ob jetzt, wo Du Dein Problem erkannt hast und weißt, dass Du etwas ändern musst, auch mal wirklich versucht hast Deinen Konsum einzustellen bzw. runterzufahren?

Versuch doch einfach mal –vielleicht erst für ein paar Tage- keine Pornos mehr zu gucken.

Das stimmt gerade wenn meine Freundin zum Beispiel Frühschicht bei der Arbeit hat wo sie um 4 Uhr morgens aufstehen muss schläft sie dann gerne auch mal die Woche Zuhause weil dann kommt sie um 15 Uhr nach Hause und will eigentlich nur noch essen und schlafen was ich ihr auch nicht übel nehme ihr Tag ist hart, manchmal fahre ich dann zu ihr koche ihr was oder massiere und streichel sie in den Schlaf aber die Hauptzeit habe ich dann quasi Sturmfrei Zuhause und das waren auch die Zeiten wo man so richtig viel konsumiert und masturbiert.
Ich meine niemand kontrolliert mich, niemand ist sauer wenn ich 3 Bildschirme nebeneinander stelle und mir die Pornos anschaue man ist dann richtig in seiner Welt extase wie Drogenrausch. Das hat 0 mit liebe zu tuen man empfindet dabei nur die völlige ausschüttung von Dopamin und auslebung der Triebe. Das ist auch das schlimme daran! Unser Gehirn ist nicht dafür ausgelegt so stimuliert zu werden normalerweise muss man die Frau erstmal ein bisschen umgarnen, lieb haben usw und dann gehen Hormone und anderen Botenstoffe die das Hirn ausschüttet ja los. Bei Porno ist Kickstart als wenn man ne Linie Kokain zieht. Bildschirm an, Gedanken aus jetzt wird gewichst.
Ich glaube gerade wenn man dann vollkommen alleine ist dann ist auch die  gefahr das man immer extremer wird. Habe im Englischen Bereich von normalen Männern gelesen die berichtet haben das sie im echten leben total hetero sind und auf frauen stehen aber die Stimulation durch Pornos war schon soweit vorran geschritten das sie für diesen Rausch angefangen haben auf Transen, und weiblich aussehende Jungs umzusteigen damit die Stimulation im Kopf wieder vom neuen beginnt.

Eigentlich kann man garnicht in Worte fassen wie krank das eigentlich ist, seine eigenen sexuellen Präferenzen komplett zu unterdrücken um wieder den Rausch des neuen und aufregenden zu haben und wieder das Gehirn zu triggern mit neuen Eindrücken um immer auf dem selben Level weiter glücksgefühle auszuschütten.

Und ja genau aus dem Grund fange ich schon an Ela, ich habe jetzt erstmal mein handy gesäubert um den täglichen schnellen reizen wie Frauen in strümpfen und dessous und sowas auf den Social Media Plattformen nicht mehr nachzugehen ich ahbe alle Accounts lahm geleg bzw gelöscht und die Apps auch. So nach und nach mache ich das auch gerade mit den Pornoseiten, Bildern die man eventuell hier und noch versteckt hat und mit weiteren Triggern. Der Weg wird hart aber auch ich habe mir das Ziel gesetzt bis Jahresende Porno zu mindestens 99% aus meinen Kopf verbannt zu haben. Gelingt mir dies nicht und ich sehe wie meine Freundin leidet werde ich das Gespräch mit ihr anfangen.


Sorry das mein Text so lang war, vielleicht hilft es noch dem einen oder anderen mit einer Erkenntnis liebe grüße euch allen da draußen

Hi Anton,
willkommen auch von meiner Seite als Mann. Genau wie Du, treibe ich mich gerne hier in dem Forum für betroffene Frauen. Mir hilft die Perspektive der Frauen runter zu kommen und damit meinen Suchtdruck zu senken.

Ich habe mir deinen Fall durchgelesen und finde deine Ansätze gut. Gleichzeitig muss ich sagen, dass dein Umfeld absolut suchtfördernd ist. Die Tatsache, dass deine Freundin nichts von deiner Sucht und dem Ausmaß dessen weiß, begünstigt dieses Szenario um einiges mehr. Du solltest Dir im Klaren sein, dass Du jetzt gerade in Bezug aus Pornoentzug hochmotiviert einen Sprint hinlegst. Dieser Sprint fällt Dir leicht, weil Du Dich in der Anfangsphase befindest und noch nicht allzu viele Stolpersteine des Entzugs kennengelernt hast. Es werden aber Tage kommen, wo deine derzeitige Motivation kleiner und abgenutzter sein wird, wo Stress und andere belastende Dinge Dich nach Dopamin rufen lassen und wo Du in deiner privaten PMO-Oase sitzen wirst und echte Zweifel bzw. Suchtdruck spürst.
Genau dafür brauchst Du jemanden den Du dich anvertrauen kannst. Jemandem aus dem realen Leben. Jemand mit dem man zeitnah Reden kann und nicht auf geschriebene Antworten warten muss. Ich empfehle Dir daher deine Freundin jetzt schon einzubeziehen. Sie ist eine der Stützen um aus dem Sprint einen Marathon werden zu lassen. Diese Reise wird lang sein und muss lang sein.

Du musst Ihr ja nicht alles direkt um die Ohren hauen und direkt deine Sessions haarklein erklären. Arbeite Dich von außen nach innen durch. Erst das Grobe, dass Du ein Problem mit Pornos mit in die Beziehung mitgebracht hast und dass Du das nun merkst und eurer Beziehung zur Liebe dieses angehst.
Dann bitte Sie um Unterstützung. Lass sie dein Accountability Partner sein für Pornoblocker oder ähnliche technischen Lösungen. Erkläre ihr was Du warum gelöscht hast, damit sie weiß, dass diese Sachen nicht wieder auf dein Handy/PC draufdürfen.
Nach dem sich der erste Schreck gelegt hat, kannst Du mehr Details preisgeben. Ich vertraue hier auf deine Auffassungsgabe. Du schreibts recht besonnen und klar, daher wirst Du auch merken wo deine Freundin ihre Grenzen hat bei den Details deiner Sucht.

Das Forum alleine wird nicht reichen. Ich Spreche aus Erfahrung. Alles Gute für Dich.