16.11.2015, 18:19
(15.11.2015, 11:08)mutterkorn schrieb: [ -> ]Hi FeelFree,
du hast dich auf eine anstrengende Reise begeben:
Du bekämpfst eine Sucht, die unmittelbar mit einem der absoluten Grundbedürfnisse des Menschen (Sexuelle Befriedigung) zusammenhängt.
Rückfälle sind m. E. normal und spiegeln nur wieder, dass du die Intensität dieses Bedürfnisses zur Zeit noch nicht richtig bewerten kannst.
Mach einfach weiter. So lernst du dich immer besser kennen! Du bist auf dem besten Weg.
Wichtig ist, dass du einen einmaligen Rückfall zwar streng aber nicht zu streng bewertest.
Ein einziger Rückfall, auch mehrere Rückfälle mit angemessen langer Abstinenz dazwischen, sind Ausdruck des Lernprozesses.
Klar ist es schwach, sich selbst nachzugeben und sein Ziel kurzfristig aus dem Fenster zu schmeißen.
Die Sucht hat eben einen ziemlich mächtigen Helfer: Den Trieb!
Du darfst nach einem Rückfall nur nicht den Fehler machen und denken:
"Mist, jetzt habe ich meinen Vorsatz einmal gebrochen. Also kann ich auch nochmal..." Damit wirfst du die Abwärtsspirale wieder an.
Also, den Rückfall als "normal" akzeptieren und (wie es hier immer so schön heißt) : Aufstehen - Krone richten - Weitermachen!
Danke für deinen Kommentar mutterkorn. Ich habe mich mittlerweile auch wieder beruhigt und bin wieder zurück auf den Boden gekommen.
Ich hätte mal eine Frage an dich. Wie händelst du es wenn dein Trieb, während du gearde nichst zu tun hast, sagt 'Komm schau dir einen Porno an!'
Was machst du dann ? Hast du da eine Strategie ?