Porno-Sucht.com Forum: Nofap, Erektile Dysfunktion und mehr.

Hallo alle,

ich möchte mich mal vorstellen.

Ich bin 47 Jahre. Seit 10 Jahren Single. Ich habe die letzten Jahre viel Pornos konsumiert. Mit der Zeit habe ich immer extremere Sachen angeschaut, weil ich merkte, dass ich Variationen für den Kick brauchte. Vor zwei Wochen dachte ich mir, ich muss das einschränken.

Ich habe einen großen Teil meiner Sammlung gelöscht und mir vorgenommen, weniger Pornos zu konsumieren. Dann hab ich mal 'Pornosucht' gegoogelt und mehr und mehr gemerkt, dass ich ein Problem habe. Ich habe gemerkt, dass das, was auf den Seiten zu Pornosucht beschrieben wurde, auch auf mich zutrifft.  

Erst jetzt ist mir klar geworden, dass ich Wochenende und Abende relativ oft Zuhause war und mich seltener mit Freunden getroffen habe, weil ich lieber zuhause war um vor dem PC zu sitzen und zu onanieren. Das hat vor etwa zwei Jahren zugenommen, was auch daran lag, dass ich gesundheitliche Probleme bekommen habe und sich die Freizeitmöglichkeiten dadurch eingeschränkt haben.

Ich habe jetzt alle Videos von meinem Rechner gelöscht. Zum Pornoschaun hatte ich mich am Rechner immer mit einem eigenen Benutzernamen angemeldet. Für alles andere hab ich eine anderen Benutzernamen. Das Porno-Benutzerprofil habe ich jetzt ganz gelöscht. Mein Standardprofil bleibt sauber.

Bin jetzt seit 6 Tagen clean. Merke oft die Lust, mir einen Film anzuschauen. Merke aber auch, dass ich unter Leuten entspannter bin und wenn ich Frauen sehe, nicht mehr sofort sexuelle Assoziationen hab.

Hallo Atticus,

ich denke du hast schon einen guten Start gemacht, indem du alle Pornos gelöscht hast: ich habe letztes Wochenende und dieses Wochenende auch Vorbereitungen getroffen, indem ich Lesezeichen bereinigt, neues Emailprofil erstellt habe, Pornos von CD auf den Computer, mit Passwort gepackt auf eine separate Festplatte abgeladen habe und mit einem Webseitenblocker etwaigen Schwächen vorgebeugt habe.

Ich bin jetzt auch seit 8 Tagen clean, wobei ich heute wieder durch 3 Pornos gezappt habe, aber jetzt sind alle Verführungen aus dem Weg geräumt und ich zähle jetzt ehrlichkeitshalber nochmal von vorne. Ich stimme dir zu, dass schon nach so kurzer Zeit erste Erfolge bemerkbar sind, z.b. das man(n) Frauen nicht mehr nur als sexuelle Objekte wahrnimmt.

Ich wünsche dir gutes Gelingen und viel Erfolg auf deinem weiteren Weg! Es wird nicht leicht werden, aber bestimmt belohnt werden

@ nouvelle vie

Sag mal, warum hast du die Pornos von CD auf den PC überspielt? Wäre es nicht einfacher, und vor allem ehrlicher gewesen die CD´s weg zu werfen? Ich hatte auch ein paar CD´s mit Pornos, hab sie durch den Reisswolf gejagt, hat richtig Spaß gemacht. Männer lieben Frauen, schnelle Autos und Dinge kaputt machen

Hallo Ihr,

ich hatte mir ja auch erst überlegt, ob ich vielleicht nur einen Teil löschen soll, und die 'schönsten' behalten. Der Teil, den ich behalten wollte, wurde immer kleiner. Habe mich gefragt: Wenn ich die behalte, führt das dazu, dass es mir irgendwann besser geht? Die Antwort war, nein. Ob es mir gut geht, wird doch nicht davon abhängen, ob ich irgendwelche Bilder oder Filme auf dem Rechner hab. Hab schließlich alles gelöscht.

Also für mich ist es immer noch am schwierigsten die "schönsten" überhaupt aus meinem Kopf zu löschen. Wenn ich wüsste das ich sie noch irgendwo auf ner Festplatte hätte wäre die Hemmschwelle sehr gering sie einfach noch mal anzuschauen. Vielleicht nur um zu gucken ob sie noch da sind, oder ob der Kopierprozess funktioniert hat, oder aus irgend einem anderen fadenscheinigen Grund.

Wie handhabst du es mit dem "Kopfkino"? Ich finds immer noch am schwersten nicht andauernd an bestimmte Szenen zu denken. Wenn ich merke das mir wieder eine Szene im Kopf rum schwirrt schließe ich kurz die Augen und dreh meinen Kopf zur Seite, so als ob ich von den Bildern weg gucke. Das funktioniert für den Moment, aber nach ein paar Minuten kommt mir genau diese Szene wieder in den Sinn.

Das Kopfkino, oder die Erinnerungsblitze weg zu kriegen ist wirklich nicht einfach. Wenn man sich sagt: Stell Dir keinen rosaroten Elefanten vor, stellt man sich sofort einen rosaroten Elefanten vor. So geht es also nicht. Je mehr man an diese Bilder denkt, desto mehr denkt man an sie.

Sich ärgern, weil Bilder in den Kopf kommen, hilft auch nicht. Aber man kann sich ja sagen, es sind scheinbar so viel Erinnerungen im Kopf. Dann brauch ich es mir ja nicht nochmal anschauen.

Aber besser ist, gezielt an etwas anderes denken. Was gibt es, wovon Du weist, dass da deine Gedanken hängen bleiben? Ein Spielfilm? Ein Musikstück? Ein Gespräch, das du mal hattest?

So hab ich es auch mal gemacht, als ich in eine Frau verliebt war, die mir einen Korb gegeben hatte. Immer wenn sie mir in den Kopf kam, habe ich gezielt an meine Lieblingsszene aus Monakofranze gedacht. Irgendwann kommt sie einen natürlich wieder in den Sinn, aber das wird immer seltener.  

Also denk an was anderes. Und wenns ein rosaroter Elefant ist.

Ellwood: Scheiße!
Jake: Was?
Ellwood: Die Bullen!
Jake: Nein!
Ellwood: Doch!
Jake: Scheiße!

Die Blues Brothers funktionieren immer! Prima, danke für den Tip!

PS: Hatte leichte Probleme mit meinem Account, hoffe das es bald wieder richtig funktioniert.