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Normale Version: Heute geht es los... keine Pornos mehr und kein gefappe
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So, erstmal lockeren Vormittag gemacht und auch nicht gekocht.

Wohlbefinden ist super. Craving ist da , aber nicht sehr stark. Hat vor ner Stunde mit ersten Gedanken ans Fappen angefangen, jedoch keine Lust auf Pornos.
Pornobedürfnis fühle ich keins, Craving bezieht sich nur auf das Fappen. Allerdings unterscheidet sich das nicht sonderlich von normalem Sexualtrieb, denn ich habe wieder intensive Sexgedanken, die mit den Pornos nix zu tun haben.

Insgesamt fühle ich mich seit dem Start des Reboots befreit. Dieses Gefühl von Freiheit macht mich irgendwie total an.
So, jetzt Rasur, Duschbad und dann erst mal in die Stadt und ein paar Dinge einkaufen, und Lebensmittel holen.

Marius
Ich lese deine Einträge mit großem Interesse! Denke, es gibt Dir viel Struktur und du kommst nicht auf andere Gedanken, wenn Du hier regelmäßig schreibst. Disziplin, Demut und Aktivität sind in deiner Phase gerade ganz wichtige Attribute!

BLEIB STABIL!
Hi, HeMan, ich bin grad an den Computer , weil grad auf DMAX eine blöde SexHotline Werbung lief.
Ich bin vom Fernseher weg und an den Computer.

Ich hab mir den Scheiss auf diese Art nicht angeguckt. Ich find das geil von mir.
'Danke Dir , danke Computer , man muss creativ sein. wenn man Erfolg haben will.

Jetzt läuft wieder so ne Police - Doku.

Gefahr erkannt - Gefahr gebannt.
Heute müde und kaputt. Zu lange aufgeblieben.
War essen, auswärts. Urlaub ist nun zu Ende.
Stimmung: naja... geht so , ist nicht schlecht, aber wie gesagt müde. Ist auch normal. Ich kann nicht jeden Tag Sportprogramm durchrocken. Irgendwann ist auch mal Ende.

Craving: Nein. Lust zu Fappen: Hält sich sehr stark in Grenzen.

SELBSTKRITIK ZUM REBOOT BIS AKTUELL: Gut durchgezogen.
- Ausdauersport o.k.
- Ernährung , Planerfüllung
- Alkohol: Zu viel Alkohol , in Hinsicht auf die Kalorien.
- Körpergefühl: Kritisch. Nach wie vor zu fett. Übergewicht gefällt mir nicht.
- Beten: PRIMA
- Selbstbeeinflussung durch Mantras: ASTREIN.

- FEHLENDE RUHEMEDITATION
- NICHT GENUG AUSGEGANGEN , besonders nicht genug an Orte zum Frauenkennenlernen

---> Bewertung also: IN ORDNUNG

---> Perspektive : WEITERMACHEN MEIN JUNGE !

Go on - fight on !!!
Montagabend.
Grauenhaft frustrierender Tag. Die Dozentin ist völlig bocklos. Macht doofe Bemerkungen. Software nicht richtig aufgespielt. Beschwere mich , kein anderer hat den Arsch dazu in der Hose. Mitarbeiterin geht rauchen. Ich gehe nicht mehr auf Konfrontation. Ich gehe mit und rauche ausnahmsweise tagsüber. Mir egal. Ich hab mein Ziel vor Augen. ich kann nicht kneifen.

Taktik ist für mich ein Fremdwort. Bis auf die Situation nun. Ich muss auch Kompromisse machen. Gegen dich selbst musst du hart sein. Aber wenn kleine Brötchen backen mal angesagt ist.... ich kann und will ausnahmsweise keine zweite Front aufmachen. Nicht am ersten Tag.

Bin seit 3:15 Uhr schon wach. Dann das gepiepe von den Vögeln. im Urlaub herrlich , aber nun eine Qual.

Qual ist nun wieder vieles, aber ich hab nur zwei Äpfel gegessen , gut gegen den verhassten Bauch.

Habe zu Hause handspülen von Gläsern und so durchgeführ und Musik aus Schimanski - Filmen gehört.

Ich kann mich nicht hängenlassen. Keinen Bock auf das Mountainbike, bei der Nässe.

Laufschuhe an und los. Ich muss mich nun wirklich zwingen. NO PAIN - NO GAIN.

Craving ist Null. Fühle mich alle und kaputt. Laufklamotten schon rausgelegt, vor dem Spülen .


Los jetzt . Gott helfe mir. Bis jetzt war es nur Kinderkram........... nun kommt die Frust - Herausforderung. Müde und kaputt.

ABER KEINE GNADE FÜR DEN EX - PORNI. HART SEIN - DURCHHALTEN.
MIttwochabend muss ich ausgehen. Plan steht. aber hart ist es schon. Wie gesagt, ..... NEVER SU'RRENDER

Gruss an alle Leser, all the best, Marius
Heute wieder nur Frust. Weiterhin weder Porn , noch fappen.
Mir geht es Scheisse. ----> EGAL MANN. EGAL , und wenn das bis zu Ende meines Lebens geht.

Absoluter Nullpunkt.

Weiter gehts , erstmal schlafen. Morgen ist ein neuer Tag. Ich hab heut zu nix mehr Lust.
Hatte auch öfter solche Tage. Vermutlich ist das der Entzug vom Dopamin. Da musst du erstmal durch. Wird aber besser. Tu Dir was Gutes. Ohne Fappen Smile

Oder mach was kaputt.. du weißt schon, wie ich das meine..
(28.06.2016, 21:47)Wolle schrieb: [ -> ]Hatte auch öfter solche Tage. Vermutlich ist das der Entzug vom Dopamin. Da musst du erstmal durch. Wird aber besser. Tu Dir was Gutes. Ohne Fappen Smile

Oder mach was kaputt.. du weißt schon, wie ich das meine..

Hi Wolle, also, mit Dopaminentzug hat das nichts zu tun. Es handelte sich um FRUST im Alltag und das Ganze sehr massiv.

Fortbildung begann grausam. Masse des Lernstoffes erdrückend. Totale Niedergeschlagenheit.

Heute sieht das Ganze viel besser aus. Fühle mich nur müde, da ich durch Ängste einfach nicht gut schlafe. Um 22 Uhr ins Bett, bis 1 Uhr in der Nacht geschlafen. Aufgewacht. Ich denke an die Fortbildung und die anstehenden Prüfungen....

.... bin um den Schlaf gebracht. Nochmal was geschlafen, so von 2 Uhr bis 4:15 Uhr ..... dann nicht mehr .

DAS REICHT NICHT AN NACHTSCHLAF.

Werde heut um 21 Uhr ins Bett gehen, wenn nicht sogar früher.

Denke darüber nach, wenn ich in der Nacht nicht schlafen kann, einfach einen Nachtlauf - oder Frühmorgenlauf zu machen.

---> Hirn mit Sauerstoff fluten.

WENN ICH DAS AUF DIE KETTE BEKOMME, DANN BIN ICH DER KING.

Smile Big Grin Smile

Was meintest Du denn damit, ich solle was kaputt machen ? Mit nem Hammer auf den Kleinen hauen ? Big Grin

Bis denne, Marius
heute viel besser drauf.
Nach wie vor: Pornokonsum stellt keine Herausforderung mehr dar. Ich verstehe das auch nicht, irgendwie ist die Schnittstelle wohl dadurch unterbrochen,
dass ich es so unglaublich übertrieben hatte, obwohl ich schon einmal drüber weg war.

Mache mir momentan Gedanken, über Beziehungen zu Frauen, die ich früher hatte. Gleich kommt ein Kumpel von mir und ich werde noch was kochen.
Er ist nach einer gescheiterten Beziehung in keiner guten Verfassung. Seine Freundin hat ihm nach drei Jahren gemeinsamen Lebens plötzlich eine Rechnung aufgemacht: Sie sei immer zu kurz gekommen und sie sei ihm völlig egal; so ihre plötzliche Aussage. Auch gehe es ihr auf den Keks, dass er immer abends müde von der Arbeit sei. Wegen ihm habe sie mit ihm gemeinsam einen Vertrag in einem drittklassigen Fitnessstudio abgeschlossen und sie müsse mit einem blöden Kleinwagen herumfahren (hat er ihr gekauft.....Polo, Vollausstattung .... aber es ist kein Mini....).

Als ich das alles gehört habe, dachte ich mir: Marius, sei froh , dass du nur Probleme mit der endgültigen Überwindung deiner Pornosucht hast.
Anderen geht es ganz anders an den Kragen und sie haben es nur gut gemeint.

Wenigstens bin ich Schuld an meinen Problemen.

Die Probleme empfinde ich aber gar nicht mehr als so schlimm. Manchmal kommt es mir so vor, als benötige man überhaupt gar keine sexuelle Betätigung.

Richtig über den Berg bin ich aber noch nicht.....

So, ich muss nun wieder aktiv werden.... Müssiggang ist des Fappens Anfang.

Mir fällt es in dieser Woche sehr schwer, mich immer zu Aktivitäten aufzuraffen. .....

Habe heute Nacht recht gut und ausreichend geschlafen.

Bis bald, Marius
Komme grad vom Ausgehen zurück, schöner Abend mit gutem Freund.
Waren Essen und ein paar Bier trinken, bin zu Fuss nach Hause, um noch ein paar Kalorien zu verbrauchen.

Heute am Nachmittag grosse Lust aufs Fappen gehabt.
Direkt gearbeitet im Haus.
Alles gut gegangen.
Gute Nacht für Heute.
Marius
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