Hallo Zusammen,
ich bin heute auf diese Website gestoßen, die mich thematisch total abgeholt hat. Ich bin mir meiner Problematik immer bewusst gewesen. Allerdings hatte ich nun die Erkenntnis, dass es sich um eine Sucht handelt. Je mehr ich zum Thema gelesen habe, desto mehr habe die Auswirkungen dieser bei mir wiederfinden können. Soziale Vereinsamung, Gefühlskälte, Distanz zur Partnerin ... und so weiter.
Dies hat mich nun dazu bewegt etwas zu unternehmen. Dieses Forum ist nun meine Art Aufpasser, Prüfer, Berater. Ich könnte es, wie schon einige Male vorher, selbst versuchen. "Jetzt verzichtest du mal ein paar Tage." Naja, was wohl darauf geworden ist ... nicht viel. Dieses Forum soll für mich als Kontrollorgan herhalten. Für Tipps und Anregungen bin ich offen. Unterstützt mich bei meinem Vorhaben. Weg von Pornos!
Zu mir: Ich bin 28 Jahre alt, stehe mittem im Leben. Kind, Frau, Job - stinknormales Leben. 2-3 Mal am Tag konsumiere ich Pornos. Viel. Viel zu Viel. Davon möchte ich wegkommen, damit mein Leben nicht länger davon beeinträchtigt wird. Ich versuche mich nun bei jedem Gedanken an Porno abzulenken. Gutes Gelingen an mich selbst ...
Super das du den Entschluß in so jungen Jahren gemacht hast. Ich habe meine Sucht erst mit Mitte 40 "erkannt" und mir eingestanden.
Ich wünsche dir viel Erfolg und wenn du Fragen hast, fühl dich frei sie hier zu stellen
Hallo Patrick, habe auch erst vor ein paar Tagen hier begonnen und kann Dir sagen, dieses Projekt ist Fluch und Segen zugleich..
Hast Du vor, nur auf Pornos zu verzichten oder auch gleichzeitig auf MB? Ich finde es gerade sehr schwer, weiter zu masturbieren und auf Pornos zu verzichten, weil bei Erregung der Verstand aussetzt.. Deshalb versuche! ich den Hardmode. Ist aber alles andere als leicht.
Wünsch Dir viel Erfolg und eine gute Zeit hier im Forum... LG Lorenzo
(03.01.2017, 09:53)Lorenzo schrieb: [ -> ]Hallo Patrick, habe auch erst vor ein paar Tagen hier begonnen und kann Dir sagen, dieses Projekt ist Fluch und Segen zugleich..
Hast Du vor, nur auf Pornos zu verzichten oder auch gleichzeitig auf MB? Ich finde es gerade sehr schwer, weiter zu masturbieren und auf Pornos zu verzichten, weil bei Erregung der Verstand aussetzt.. Deshalb versuche! ich den Hardmode. Ist aber alles andere als leicht.
Wünsch Dir viel Erfolg und eine gute Zeit hier im Forum... LG Lorenzo
Hallo Lorenzo, Danke für deine Nachricht! Ich versuche komplett drauf zu verzichten. Es sei denn, es ist in Verbindung mit dem Liebesspiel in der Beziehung. Ich habe ja das Glück eine Frau zu haben, insofern gehe ich nicht ganz "leer" aus
Hallo Patrik,
das finde ich dann eine sehr gute Ausgangslage für dich. Bei mir ist leider, was Sex angeht, nichts. Darum konzentriere ich mich auch mehr auf die Pornosucht. Sollte ich mich befriedigen, dann ist es halt so. Aber dann eben ohne mich vorher durch Pornos erregt zu haben.
Wünsche dir einen guten Start und gutes Gelingen
Guten Morgen!
Der erste Tag ist überstanden. In der Regel habe ich auch keine Probleme zu "widerstehen", wenn ich abgelenkt bin. Lässt man mich allein, bzw. habe ich nichts zu tun, wird es schon schwieriger. Die Gedanken kreisen, Beschäftigung wird gesucht und der erste Schritt ist meist der Weg auf die altbekannten Seiten. Und so kreisen auch gerade die Gedanken. Ich sitze alleine vorm PC. Aber nein, ich muss widerstehen. Und so lenke ich mich ab. Klappt ganz gut ... noch. Ich habe Angst vor längerer Abstinenz...
Sehr gut Patrick,
du hast deinen Trigger erkannt. Und nun ist der nächste Schritt, das du die Kontrolle darüber wieder bekommst.
Vielleicht hift es dir ja, wenn du ein paar der Tagebücher hier liest. Viele schreiben, wie sie sich fühlen. Auch wie es ist, wenn sie einen Rückfall erleben. Manches davon hat mich motiviert druchzuhalten und nicht wieder die "Seiten" zu wechseln. Und ich muss sagen: Bis heute hat es sehr gut geklappt
Gratuliere zum ersten Tag! So wie Du schreibst ("Und so lenke ich mich ab. Klappt ganz gut ... noch. ") wird es für Dich gerade brenzlig, wenn Du jetzt den PC anlässt..
Gerade am Anfang ist es besonders fies, weil Deine alten Gewohnheiten bisher noch nicht durch neue ersetzt worden sind...
Wenn Du es wirklich durchziehen willst: Weg vom PC und Ablenkung suchen: Mir hilft da eine kalte!! Dusche, Sport (Liegestütze, Sit ups etc..) und vor allem raus aus der Bude. Weil draußen kannst Du nicht masturbieren.. Ich gehe im akuten Notfall immer zum Sport, treffe mich mit Freunden oder mache einen Spaziergang, und sei es bloß zum Supermarkt.
Hab mal auf einer US-No-Fap-Seite gelesen, welche Faktoren PMO auslösen:
Wenn man alleine ist, sich einsam fühlt, traurig ist, müde ist, gelangweilt ist.. Ich war unter der Woche meistens unbewusst alles davon...
Zieh es durch und bleibe konsequent! LG Lorenzo
(04.01.2017, 08:42)Lorenzo schrieb: [ -> ]Wenn man alleine ist, sich einsam fühlt, traurig ist, müde ist, gelangweilt ist..
Das beschreibt es ziemlich gut. Und dabei ist es so leicht Alternativen zu finden... Es ist mir richtig peinlich, so zu sein....
(04.01.2017, 08:52)patrick schrieb: [ -> ] (04.01.2017, 08:42)Lorenzo schrieb: [ -> ]Wenn man alleine ist, sich einsam fühlt, traurig ist, müde ist, gelangweilt ist..
Das beschreibt es ziemlich gut. Und dabei ist es so leicht Alternativen zu finden... Es ist mir richtig peinlich, so zu sein....
Das war es mir auch. Es hat was luschihaftes, den leichtesten Weg zu gehen, weil man zu faul ist, sich am Riemen zu reißen (nicht wörtlich nehmen!
)
Ich sag mir aber: Fight back and win! Du schaffst das. Probiere es eine Woche, nur 7 Tage. Dann hast Du da schon ein Erfolgserlebnis.
Mir geht es heute ähnlich.. Werde deshalb heute viel unterwegs sein.. (die o.g. Faktoren ausschalten!)
LG