22.10.2018, 09:10
Guten Morgen Leidensgenossen.
Nun denn, eine Woche geschafft. Als ich das letzte Mal eine Woche geschafft hatte, vor meinem Rückfall, war die Euphorie größer.
Dafür war der Suchtdruck auch höher, diesmal ist es nicht so schlimm.
Es gibt hier auf den Seiten für den Neustart einen Punkt "bloße Abstinenz ist keine Genesung." Es geht darum, ein anderes Selbstbild zu entwickeln, um der Sucht die Grundlage zu nehmen. Wenn man sich immer nur kasteit und Abstinenz ausübt, dann hört man nie auf sich zu quälen, und es wird vermutlich früher oder später zum Rückfall kommen. Ich glaube, dies muss ich besser machen, beim letzten Neustart habe ich das nicht genügend berücksichtigt. Ich muss die Sucht besser verstehen, zugeben, daß ich ein Suchtproblem habe, kann ich ja mittlerweile.
Ansonsten fühlt es sich gut an. Ich bin etwas fokussierter auf das was ich tue, und kleine Aufgaben und Dinge zu tun, die ich durchziehe, werte ich als Erfolg, das hilft und baut auf. Meine Frau hat heute morgen angekündigt, daß sie heute abend Spass haben will, ich habe ziemliches Kopfkino (habe sie im Kopf, nicht die Filme, das ist ein gutes Zeichen), aber auch ein bisschen Panik wg. ED.
VG
Malkos.
Nun denn, eine Woche geschafft. Als ich das letzte Mal eine Woche geschafft hatte, vor meinem Rückfall, war die Euphorie größer.
Dafür war der Suchtdruck auch höher, diesmal ist es nicht so schlimm.
Es gibt hier auf den Seiten für den Neustart einen Punkt "bloße Abstinenz ist keine Genesung." Es geht darum, ein anderes Selbstbild zu entwickeln, um der Sucht die Grundlage zu nehmen. Wenn man sich immer nur kasteit und Abstinenz ausübt, dann hört man nie auf sich zu quälen, und es wird vermutlich früher oder später zum Rückfall kommen. Ich glaube, dies muss ich besser machen, beim letzten Neustart habe ich das nicht genügend berücksichtigt. Ich muss die Sucht besser verstehen, zugeben, daß ich ein Suchtproblem habe, kann ich ja mittlerweile.
Ansonsten fühlt es sich gut an. Ich bin etwas fokussierter auf das was ich tue, und kleine Aufgaben und Dinge zu tun, die ich durchziehe, werte ich als Erfolg, das hilft und baut auf. Meine Frau hat heute morgen angekündigt, daß sie heute abend Spass haben will, ich habe ziemliches Kopfkino (habe sie im Kopf, nicht die Filme, das ist ein gutes Zeichen), aber auch ein bisschen Panik wg. ED.
VG
Malkos.