Interessant. Gerade habe ich genau nach so einer Antwort gesucht und sie auf den ersten Klick gefunden.
Danke, Centauer!
@anonym: In wenigen Stunden habe ich Tag 18 hinter mir. Ganz sicher bin ich genauso wenig Experte, wie es jeder andere hier ist, aber vielleicht bringt es dir ja etwas, noch mehr Erfahrungsberichte von anderen zu sehen. Mir hat das zumindest sehr geholfen (neben einem guten Webblocker, der Pornoseiten ganz und gar blockiert
).
Die ersten Tage sind mir unglaublich schwer gefallen.
Ununterbrochen kam dieses "Scheiß drauf, andere schauen doch auch Pornos!"-Gefühl auf oder "Ach komm schon, das hast du dir verdient!".
Interessanterweise wurde es aber mit jedem weiteren Tag einfacher. Allein schon deshalb, weil du deinen Erfolg stetig voranschreiten siehst. Dazu habe ich mir meine Nichtraucher-App hergeholt, weil sie einen guten Counter hat.
Immer wenn ich gerade an Porno denke, oder meine Morgenlatte begutachte, schaue ich auf die App und sehe meinen Erfolg.
Ob es jetzt 1 Tag ist, oder 7 oder 17 ist egal. Du musst dir deinen Erfolg nur visualisieren.
Wenn die Fantasie dazu nicht ausreicht, hol dir Hilfe - einen Kalender, einen Counter, was immer dir hilft.
Was ebenfalls gut funktioniert: Immer wenn ich extreme Lust empfinde - so wie beispielsweise bis vor wenigen Augenblicken - gehe ich auf diese Seite, lese mir Erfahrungsberichte durch, antworte anderen oder mache ein Update in meinem eigenen Tagebuch hier (übrigens auch sehr motivierend, allein für dich als Erinnerung, wie jeder Tag aus deiner persönlichen Sicht gelaufen ist, was dich schwach macht, was dich stark bleiben lässt...).
Du wirst außerdem Veränderungen feststellen, die anscheinend bei jedem anders auftreten. Bei mir war es die letzten Tage so, dass ich eigentlich gar keine Lust mehr empfand, dafür ist sie jetzt wieder da - vielleicht sogar stärker als am Anfang. Vielleicht schwindet bei dir, wie bei mir, auch die Selbstbeherrschung. Aber du wirst sehen, jedes Mal, wenn du es schaffst dich zurückzuhalten, geht es für das nächste Mal bzw. den nächsten Tag schon wieder einfacher.
Einige berichten, dass sie für die 90 Tage ein ganzes Jahr gebraucht haben. Sie sind also auch immer wieder rückfällig geworden, das ist also kein Grund, an dir zu zweifeln. Allerdings haben sie sich dann einfach wieder drangemacht und für eine neue Bestzeit gesorgt. So oft, bis sie die 90 erreicht haben
Ich kann mir gut vorstellen, dass ich es auch nicht beim ersten Mal schaffe, auch wenn ich es sehr möchte. Aber ich versuche es jetzt so lange wie möglich, mit jedem Trick, der mir einfällt und wenn ich scheitere, weiß ich fürs nächste Mal vielleicht, wie ich es besser machen kann und worauf ich verstärkt achten muss.
Ich hoffe, das hat dir ein bisschen was gebracht und wünschte dir alles Gute! Wenn du magst, kannst du auch gerne mal in mein Tagebuch hier reinschauen (
http://www.porno-sucht.com/forum/showthread.php?tid=447).
Gruß!