Ich bin seit 2 Wochen im Reboot, und will mich hier kurz vorstellen. Ich bin 36 Jahre alt, und nicht süchtig, aber doch sehr gefährdet. Beim Test, denn man hier auf der Seite machen kann, habe ich 26 Punkte.
Ich lebe seit 15 Jahren in einer glücklichen Beziehung mit meinem Freund und wir haben im Schnitt immer noch einmal in der Woche befriedigenden Sex. Selbstbefriedigung kam noch ca. 3-5 Mal pro Woche dazu. Und in den letzten Jahren hatte ich dazu immer Pornos laufen. Ich bin wie gesagt nicht süchtig, aber auch ich habe gemerkt, dass ich beim Porno schauen nur dann eine Erektion bekomme, wenn ich mich noch dazu mit der Hand stimuliere. Alleine vom Porno schauen, werde ich schon lange nicht mehr steif. Beim Sex habe ich überhaupt keine Probleme, und kann im Gegensatz zur Selbstbefriedigung auch die Erektion halten.
Von 1997 - 2004 habe ich Pornos nur auf DVD gesehen, und das nicht öfters als ein bis 2 Mal in der Woche.
Seit wir 2005 schnelles Internet bekommen haben, habe ich kaum noch DVDs gesehen, sondern alles online konsumiert.
Dabei wurde die Zeit, die ich damit verbracht habe, in den letzten 2 Jahren immer mehr. Und wenn man dann mal ein langes freies WE hatte, wollte ich da immer viel machen, und habe am Ende des WE gemerkt, dass ich die meiste Zeit mit dem PC verbracht habe. Mein Problem ist dabei nicht die Suche nach dem nächsten Kick mit anschließendem Höhepunkt, sondern viel mehr dieses vom Hundertsten ins Tausende kommen. Krankhaftes Wixen vorm PC war weniger mein Problem.
Was ich NICHT an Symptomen habe:
Mehr als 5 Höhepunkte durch Pornos pro Woche.
Keine Probleme anderen Männern oder Menschen gegenüber. Ich kann jeden ansprechen, und auch jedem in die Augen sehen.
Vernachlässigen von sozialen Kontakten oder Probleme auf Arbeit
ED beim Sex.
Suche nach immer extremerem Material.
Ich muss auch nicht ständig an Pornos denken.
Ich hatte auch nicht 10 oder 30 Tabs gleichzeitig auf, um den besten Clip zu finden.
Symptome die ich habe, und weswegen ich den Reboot will:
ED beim Pornoschauen
Ich schaue Pornos um geil zu werden. (eigentlich sollte es ja anders herum sein)
Vernachlässigen von Freizeitaktivitäten
Zu viel Zeit geht drauf, um von einer Seite auf die nächste zu surfen
Keine oder wenige spontane Erektionen nachts, und schon seit Jahren keine "Morgenlatte" mehr.
Nachdem ich mich Anfang Dezember mit dem Thema beschäftigt habe, habe ich auch gleich die NoFap Communities im Netz entdeckt, und natürlich auch die 90 Tage Challenge.
Das erschien mir allerdings zu hart. Auch wollte ich nicht auf den Sex mit meinem Freund 90 Tage verzichten. Ich habe dann ein englisches Buch entdeckt, wo jemand einen "einfachen Weg" beschreibt.
Dort geht es kurz zusammengefasst um folgendes:
- 4 Wochen keine Selbstbefriedigung
- Sex ist erlaubt
- Nach den 4 Wochen ist auch Selbstbefriedigung wieder erlaubt, allerdings nicht zu Pornos, und nur dann, wenn man auf natürliche Weise erregt ist.
- Und natürlich auch, NIE WIEDER PORNOS
Ich habe diese Regeln übernommen, und für mich noch etwas angepasst.
Ich habe fast alle meine Pornos gelöscht, aber sehr wenige behalten. (10 Clips, wo einer nicht länger als 20 Minuten ist)
Ich darf einmal in der Woche Pornos schauen, aber nur so wie früher, als ich nur DVDs hatte. Das heißt, es wird ein Film gestartet, und den kann ich mir dann bis zu dreißig Minuten ansehen. (Vorspulen ist nicht erlaubt!) Selbstbefriedigung zu Pornos ist verboten. Das wird es nie wieder geben.
Wenn ich will, kann ich mir 10 Minuten nachdem ich den Film abgestellt habe, einen runter holen, oder Sex mit meinem Freund haben.
Meinen letzten Orgasmus hatte ich am 6.12.2015. Mein Reboot läuft somit heute seit 2 Wochen. Gestern hatte ich das erste Mal Sex mit meinem Freund. Das war schon sehr schwer, Sex, ohne Orgasmus. Aber so konzentriert man sich noch mehr auf den Partner. Aber ich bin sehr froh, wenn endlich der 4.1. ist, und ich wieder Sex mit Orgasmus haben darf, und auch wieder onanieren darf.
Diese 90 Tage Enthaltsamkeit, kann in meinen Augen nicht funktionieren. Das schafft kein Mann, und auch im Netz findet man kaum Erfolgsgeschichten ohne Rückfall.
In den 2 Wochen hat sich auch schon vieles verbessert. Die nächtlichen Erektionen sind wieder da, und ich habe auch fast wieder eine Morgenlatte.
Auch sind Penis und Hoden besser durchblutet, und sehen so größer aus.
Und ich habe so viel Energie wie noch nie. Ich war noch nie so motiviert beim Sport und was Hausarbeit angeht. Ich brauche auch eine Stunde weniger Schlaf pro Nacht. Ich hätte nie gedacht, dass die paar Orgasmen in der Woche so viel Energie verbrauchen.
Ich werde hier weiter berichten, wie es mit meinem Reboot weitergeht.
Ich lebe seit 15 Jahren in einer glücklichen Beziehung mit meinem Freund und wir haben im Schnitt immer noch einmal in der Woche befriedigenden Sex. Selbstbefriedigung kam noch ca. 3-5 Mal pro Woche dazu. Und in den letzten Jahren hatte ich dazu immer Pornos laufen. Ich bin wie gesagt nicht süchtig, aber auch ich habe gemerkt, dass ich beim Porno schauen nur dann eine Erektion bekomme, wenn ich mich noch dazu mit der Hand stimuliere. Alleine vom Porno schauen, werde ich schon lange nicht mehr steif. Beim Sex habe ich überhaupt keine Probleme, und kann im Gegensatz zur Selbstbefriedigung auch die Erektion halten.
Von 1997 - 2004 habe ich Pornos nur auf DVD gesehen, und das nicht öfters als ein bis 2 Mal in der Woche.
Seit wir 2005 schnelles Internet bekommen haben, habe ich kaum noch DVDs gesehen, sondern alles online konsumiert.
Dabei wurde die Zeit, die ich damit verbracht habe, in den letzten 2 Jahren immer mehr. Und wenn man dann mal ein langes freies WE hatte, wollte ich da immer viel machen, und habe am Ende des WE gemerkt, dass ich die meiste Zeit mit dem PC verbracht habe. Mein Problem ist dabei nicht die Suche nach dem nächsten Kick mit anschließendem Höhepunkt, sondern viel mehr dieses vom Hundertsten ins Tausende kommen. Krankhaftes Wixen vorm PC war weniger mein Problem.
Was ich NICHT an Symptomen habe:
Mehr als 5 Höhepunkte durch Pornos pro Woche.
Keine Probleme anderen Männern oder Menschen gegenüber. Ich kann jeden ansprechen, und auch jedem in die Augen sehen.
Vernachlässigen von sozialen Kontakten oder Probleme auf Arbeit
ED beim Sex.
Suche nach immer extremerem Material.
Ich muss auch nicht ständig an Pornos denken.
Ich hatte auch nicht 10 oder 30 Tabs gleichzeitig auf, um den besten Clip zu finden.
Symptome die ich habe, und weswegen ich den Reboot will:
ED beim Pornoschauen
Ich schaue Pornos um geil zu werden. (eigentlich sollte es ja anders herum sein)
Vernachlässigen von Freizeitaktivitäten
Zu viel Zeit geht drauf, um von einer Seite auf die nächste zu surfen
Keine oder wenige spontane Erektionen nachts, und schon seit Jahren keine "Morgenlatte" mehr.
Nachdem ich mich Anfang Dezember mit dem Thema beschäftigt habe, habe ich auch gleich die NoFap Communities im Netz entdeckt, und natürlich auch die 90 Tage Challenge.
Das erschien mir allerdings zu hart. Auch wollte ich nicht auf den Sex mit meinem Freund 90 Tage verzichten. Ich habe dann ein englisches Buch entdeckt, wo jemand einen "einfachen Weg" beschreibt.
Dort geht es kurz zusammengefasst um folgendes:
- 4 Wochen keine Selbstbefriedigung
- Sex ist erlaubt
- Nach den 4 Wochen ist auch Selbstbefriedigung wieder erlaubt, allerdings nicht zu Pornos, und nur dann, wenn man auf natürliche Weise erregt ist.
- Und natürlich auch, NIE WIEDER PORNOS
Ich habe diese Regeln übernommen, und für mich noch etwas angepasst.
Ich habe fast alle meine Pornos gelöscht, aber sehr wenige behalten. (10 Clips, wo einer nicht länger als 20 Minuten ist)
Ich darf einmal in der Woche Pornos schauen, aber nur so wie früher, als ich nur DVDs hatte. Das heißt, es wird ein Film gestartet, und den kann ich mir dann bis zu dreißig Minuten ansehen. (Vorspulen ist nicht erlaubt!) Selbstbefriedigung zu Pornos ist verboten. Das wird es nie wieder geben.
Wenn ich will, kann ich mir 10 Minuten nachdem ich den Film abgestellt habe, einen runter holen, oder Sex mit meinem Freund haben.
Meinen letzten Orgasmus hatte ich am 6.12.2015. Mein Reboot läuft somit heute seit 2 Wochen. Gestern hatte ich das erste Mal Sex mit meinem Freund. Das war schon sehr schwer, Sex, ohne Orgasmus. Aber so konzentriert man sich noch mehr auf den Partner. Aber ich bin sehr froh, wenn endlich der 4.1. ist, und ich wieder Sex mit Orgasmus haben darf, und auch wieder onanieren darf.
Diese 90 Tage Enthaltsamkeit, kann in meinen Augen nicht funktionieren. Das schafft kein Mann, und auch im Netz findet man kaum Erfolgsgeschichten ohne Rückfall.
In den 2 Wochen hat sich auch schon vieles verbessert. Die nächtlichen Erektionen sind wieder da, und ich habe auch fast wieder eine Morgenlatte.
Auch sind Penis und Hoden besser durchblutet, und sehen so größer aus.
Und ich habe so viel Energie wie noch nie. Ich war noch nie so motiviert beim Sport und was Hausarbeit angeht. Ich brauche auch eine Stunde weniger Schlaf pro Nacht. Ich hätte nie gedacht, dass die paar Orgasmen in der Woche so viel Energie verbrauchen.
Ich werde hier weiter berichten, wie es mit meinem Reboot weitergeht.