13.07.2017, 20:50
Tag 11:
Ich gehe zur Klausur und denke mir, dass ich viel zu wenig dafür gelernt habe. Dann überfliege ich die
Klausur und sehe, dass ich fast alles beantworten kann. Wieder mal umsonst die ganzen Sorgen gemacht.
Danach habe ich eine ¾ h autogenes Training gemacht. War danach in jedem Fall deutlich entspannter.
Tag 12:
Wenn ich überlege, welche Fortschritte ich schon gemacht habe, bin ich sehr stolz auf mich.
Im letzten Semester habe ich in der Prüfungsphase vor Stress meine geplante Abstinenz aufgeschoben
und weiter Pornographie geschaut, um zusätzlichen Stress zu vermeiden. In diesem Semester gebe ich
der Sucht und der Auseinandersetzung wenig Raum, um genau diesen Stress zu vermeiden. Sehr schön!
Ansonsten habe ich heute mal wieder Sport gemacht. Werde schauen, dass ich das auf drei bis viermal die Woche beschränke.
Wäre ja schade, wenn ich irgendwann Sportsüchtig bin. Oder wenn ich irgendwann keine Lust
mehr auf Sport habe und dann wieder in alte Gewohnheiten verfalle.
Tag 13:
Es tut mir sehr gut meine Gedanken von nun an in eine Worddatei zu schreiben. Ich werde diese einmal pro Woche oder 14-tägig hier Posten.
Es macht schon einen Unterschied, ob ich jeden Tag direkt hier schreibe und ständig an Pornographie erinnert werde oder ob ich einfach in ein
neutrales Worddokument schreibe, was mir gerade so durch den Kopf geht.
Es gibt zwei Faktoren, von denen ich meine Sexualität nie (wieder) abhängig machen werde:
Punkt 1: von Pornographie
(Das ist Mist!!!)
Punkt 2: von einer Frau
(Was ist denn, wenn ich so ein Herzblatt erwische der plötzlich einfällt,
dass ich mich nicht wie gewünscht verhalten habe und die dann beschließt,
dass es in der nächsten Zeit keinen Sex mehr gibt bis ich mich wieder so verhalte,
wie sie es wünscht?)
Meine letzte Partnerin war so klug, Sex niemals als Waffe einzusetzen. Klar gab es Tage,
an denen sie oder ich keine Lust hatten. Das ist durchaus in Ordnung.
Eine Frau und auch ein Mann müssen nicht rund um die Uhr zum Geschlechtsverkehr bereit sein.
Wir hatten dann einfach an einen der nächsten Tage wieder Spaß. Genau das betrachte ich als gesunde Sexualität.
Wenn ich Lust habe, es mir selbst zu machen, dann mache ich das. Das gibt mir Unabhängigkeit, mich so zu verhalten,
wie ich es für richtig halte. Wenn ich lieb zu meiner Partnerin sein möchte, kann ich das. Wenn ich ihr aus dem Weg gehe will,
weil sie gerade rumzickt, dann kann ich das ebenfalls. Mich hin und wieder selbst zu befriedigen nimmt mir das den Druck.
Es gibt keinen Grund mir das Leben schwer zu machen und die Ansprüche an mich unnötig hoch zu schrauben.
Es spielt für mich keine Rolle, ob mein „Bestes“ Stück wieder in 3 Monaten einsatzfähig ist oder einem halben Jahr.
Hab so viel Zeit verschwendet, da kommt es auf ein paar Monate auch nicht mehr an.
Die pornographischen Bilder werden inzwischen schwächer und sind nicht mehr so präsent.
Das ist das, was für mich zählt. Darauf kommt es mir an. Ich habe viel mehr Power und weis, dass ich (fast) alles erreichen kann.
Auch die Häufigkeit der Selbstbefriedung hat rapide abgenommen, seitdem ich mich für die Freiheit entschieden habe.
Bin Momentan an einem Punkt wo vieles gut für mich passt. Und ich bin mir bewusst, dass auch wieder andere Zeiten kommen werden.
Nach jedem Frühling und Sommer kommen Herbst und Winter. Wenn in meinem Leben wieder Winter ist, weis ich
1. Auch der Winter hat schöne Facetten
2. Der nächste Frühling wird kommen!
Nach 13 Tagen hat man eine Sucht bestimmt noch nicht überwunden.
Doch ich weiß, dass es langfristig gar keine andere Möglichkeit gibt, da ich ein selbstbestimmtes Leben führe.
Tag 14:
Rückfall. Dauer 4,5h. Werde diesen Rückfall jetzt nicht unnötig in die Länge ziehen.
Gestern ein paar Bilder angeschaut, heute Videos. Eigentlich hätte ich wissen müssen.
Werde den Counter anpassen.
Schon schade, ändern kann ich es jedoch nicht mehr. Ich bin trotzdem ein cooler Typ!
Ich bin fest entschlossen, den armen Süchtling (meine aktuelle Metapher für die Sucht)
trotzdem nicht zu verprügeln oder zu bekämpfen. Aber dennoch gehört er nicht zu mir,
entspricht nicht meinem Wesenskern. Sobald ich meine Klausuren geschrieben habe,
werde mir meinen Kopf in den Hypnosesitzungen waschen lassen, solange bis die Sache bereinigt ist.
Auf lange Sicht erreiche ich meine Ziele immer, egal worum es geht. Anders kenne ich das gar nicht.
Ich würde mich gern mal mit Leuten unterhalten, für die die Sucht
kein Thema mehr ist und die sich hinter sich gelassen haben.
Allerdings denke ich nicht, dass ich sie hier noch allzu oft antreffe, oder?
Ich gehe zur Klausur und denke mir, dass ich viel zu wenig dafür gelernt habe. Dann überfliege ich die
Klausur und sehe, dass ich fast alles beantworten kann. Wieder mal umsonst die ganzen Sorgen gemacht.
Danach habe ich eine ¾ h autogenes Training gemacht. War danach in jedem Fall deutlich entspannter.
Tag 12:
Wenn ich überlege, welche Fortschritte ich schon gemacht habe, bin ich sehr stolz auf mich.
Im letzten Semester habe ich in der Prüfungsphase vor Stress meine geplante Abstinenz aufgeschoben
und weiter Pornographie geschaut, um zusätzlichen Stress zu vermeiden. In diesem Semester gebe ich
der Sucht und der Auseinandersetzung wenig Raum, um genau diesen Stress zu vermeiden. Sehr schön!
Ansonsten habe ich heute mal wieder Sport gemacht. Werde schauen, dass ich das auf drei bis viermal die Woche beschränke.
Wäre ja schade, wenn ich irgendwann Sportsüchtig bin. Oder wenn ich irgendwann keine Lust
mehr auf Sport habe und dann wieder in alte Gewohnheiten verfalle.
Tag 13:
Es tut mir sehr gut meine Gedanken von nun an in eine Worddatei zu schreiben. Ich werde diese einmal pro Woche oder 14-tägig hier Posten.
Es macht schon einen Unterschied, ob ich jeden Tag direkt hier schreibe und ständig an Pornographie erinnert werde oder ob ich einfach in ein
neutrales Worddokument schreibe, was mir gerade so durch den Kopf geht.
Es gibt zwei Faktoren, von denen ich meine Sexualität nie (wieder) abhängig machen werde:
Punkt 1: von Pornographie
(Das ist Mist!!!)
Punkt 2: von einer Frau
(Was ist denn, wenn ich so ein Herzblatt erwische der plötzlich einfällt,
dass ich mich nicht wie gewünscht verhalten habe und die dann beschließt,
dass es in der nächsten Zeit keinen Sex mehr gibt bis ich mich wieder so verhalte,
wie sie es wünscht?)
Meine letzte Partnerin war so klug, Sex niemals als Waffe einzusetzen. Klar gab es Tage,
an denen sie oder ich keine Lust hatten. Das ist durchaus in Ordnung.
Eine Frau und auch ein Mann müssen nicht rund um die Uhr zum Geschlechtsverkehr bereit sein.
Wir hatten dann einfach an einen der nächsten Tage wieder Spaß. Genau das betrachte ich als gesunde Sexualität.
Wenn ich Lust habe, es mir selbst zu machen, dann mache ich das. Das gibt mir Unabhängigkeit, mich so zu verhalten,
wie ich es für richtig halte. Wenn ich lieb zu meiner Partnerin sein möchte, kann ich das. Wenn ich ihr aus dem Weg gehe will,
weil sie gerade rumzickt, dann kann ich das ebenfalls. Mich hin und wieder selbst zu befriedigen nimmt mir das den Druck.
Es gibt keinen Grund mir das Leben schwer zu machen und die Ansprüche an mich unnötig hoch zu schrauben.
Es spielt für mich keine Rolle, ob mein „Bestes“ Stück wieder in 3 Monaten einsatzfähig ist oder einem halben Jahr.
Hab so viel Zeit verschwendet, da kommt es auf ein paar Monate auch nicht mehr an.
Die pornographischen Bilder werden inzwischen schwächer und sind nicht mehr so präsent.
Das ist das, was für mich zählt. Darauf kommt es mir an. Ich habe viel mehr Power und weis, dass ich (fast) alles erreichen kann.
Auch die Häufigkeit der Selbstbefriedung hat rapide abgenommen, seitdem ich mich für die Freiheit entschieden habe.
Bin Momentan an einem Punkt wo vieles gut für mich passt. Und ich bin mir bewusst, dass auch wieder andere Zeiten kommen werden.
Nach jedem Frühling und Sommer kommen Herbst und Winter. Wenn in meinem Leben wieder Winter ist, weis ich
1. Auch der Winter hat schöne Facetten
2. Der nächste Frühling wird kommen!
Nach 13 Tagen hat man eine Sucht bestimmt noch nicht überwunden.
Doch ich weiß, dass es langfristig gar keine andere Möglichkeit gibt, da ich ein selbstbestimmtes Leben führe.
Tag 14:
Rückfall. Dauer 4,5h. Werde diesen Rückfall jetzt nicht unnötig in die Länge ziehen.
Gestern ein paar Bilder angeschaut, heute Videos. Eigentlich hätte ich wissen müssen.
Werde den Counter anpassen.
Schon schade, ändern kann ich es jedoch nicht mehr. Ich bin trotzdem ein cooler Typ!
Ich bin fest entschlossen, den armen Süchtling (meine aktuelle Metapher für die Sucht)
trotzdem nicht zu verprügeln oder zu bekämpfen. Aber dennoch gehört er nicht zu mir,
entspricht nicht meinem Wesenskern. Sobald ich meine Klausuren geschrieben habe,
werde mir meinen Kopf in den Hypnosesitzungen waschen lassen, solange bis die Sache bereinigt ist.
Auf lange Sicht erreiche ich meine Ziele immer, egal worum es geht. Anders kenne ich das gar nicht.
Ich würde mich gern mal mit Leuten unterhalten, für die die Sucht
kein Thema mehr ist und die sich hinter sich gelassen haben.
Allerdings denke ich nicht, dass ich sie hier noch allzu oft antreffe, oder?
"Ob Sie denken, dass Sie es können, oder ob Sie denken, dass Sie es nicht können - in beiden Fällen haben Sie recht." (Henry Ford)