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Ich habe ein Problem
#1
Hallo Leute,

Es ist soweit. Ich werde mir jetzt selbst helfen. Ich bin Pornosüchtig. Seit etlichen Jahren. Schon als Teenager hatten die Filme eine enorme Wirkung auf mich. Ich hab schon früh angefangen viel zu masturbieren was nicht unnormal ist denke ich. In Sachen Pornos ich hab alles durch: Angefangen mit Pornoheften, Pornovideos von Freunden, die ich heimlich im Wohnzimmer meiner Eltern angeschaut habe. Ich glaube sogar teilweise als meine Eltern zu Hause waren weil ich diesen Zwang schon damals schwer kontrollieren konnte.  Dann, nach meinem Auszug von Zu Hause, habe ich oft Pornos aus der örtlichen Videothek ausgeliehen und bin teilweise Tagelang zu Hause versackt. Dann hab ich irgendwann in einer WG gewohnt mit Internet Anschluss. Habe mir dann regelmäßig den Rechner von meinem Mitbewohner geliehen oder benutzt wenn er nicht da war nur um Pornos schauen zu können. War sogar mal in so einer ekeligen Wichskabine im Pornokino. Dann kam der eigen Rechner und naja, Ihr wisst dass es schwer zu kontrollieren ist. Ich hatte regelmäßig Tagelange Wichsorgien mit mir selbst. Konnte es schwer kontrollieren.

Dann, Ende August 2015 habe ich meinen ersten Reboot versucht und war seit dem fest Entschlossen ein für alle mal aufzuhören. Und ich war auch recht erfolgreich und hab viel über mich gelernt. Habe auf Anhieb 33 Tage auf Pornos verzichten können bevor ich rückfällig wurde. Habe es aber nochmal versucht und 90 Tage hard mode durchgezogen. Dann wurde ich wieder Rückfällig. Bin aber wieder aufgestanden und habe nochmal 90 Tage geschafft im hardmode. Ich dachte ich wäre geheilt. Ich dachte ich bin die Sucht endlich los. Aber im Sommer 2016 bin ich wieder rückfällig geworden. Seitdem habe ich seltener excessiven Pornokonsum und meistens längere Pausen als früher von ca.1-2 Wochen gefolgt von einigen Tagen an denen ich gucke.

Ich habe also schon die Erfahrung gemacht wie es ist ohne Pornos zu leben und alle positiven Veränderungen kennengelernt die ein suchtfreies Leben mit sich bringen. Ich bin aber nie ganz von der Sucht runter gekommen. Das möchte ich hiermit ändern.

Ich habe erkannt dass das tage zählen und der Versuch möglichst lange Abstinent zu bleiben nur ein Teil des erfolgreichen Reboots ist. Wenn ich die Sucht dauerhaft besiegen will, muss ich mich als Süchtigen begreifen und kennen lernen. Ich muss mich und meine Sucht verstehen um frei davon zu werden. Folgende Erkenntnisse habe ich in letzter Zeit über mich und meine Sucht erlangt:

- Ich nutze die Pornos als Aufputschmittel gegen Einsamkeit, körperliches und seelisches Unwohlsein, Kater und depressive Stimmungen
- Ich werde für sexuelle Reize unempfindlicher durch die Pornos obwohl ich von Natur aus eine sehr starke Sexualität und Reizempfindung habe
- Es gelingt mir nur schwer mich in Momenten des Verlangens abzulenken. Ich werde unterbewusst stark von dem Wusch nach Pornografie vereinnahmt
- Ich habe über die Jahre Fetische entwickelt die sehr starke Reize für mich darstellen da ich fast ausschließlich entsprechende Pornos schaue
- Das Porno gucken wirft mich immer wieder zurück in meiner persönlichen Entwicklung und Zielsetzung
- Die Scham, das Gefühl wieder versagt zu haben und die anschließende Angst davor bei echtem Sex keinen hoch zu bekommen, stressen mich
- Durch Pornos komme ich immer wieder in einen inneren Konflikt mit mir und kann deshalb nicht zufrieden und glücklich leben
- Ich kann es schaffen diese Sucht nun endlich zu überwinden
- Ich sollte stetig mit mir in meinem inneren in Kontakt sein um zu erfühlen ob und wie die Sucht gerade wirkt. Tage an einander reihen bringt nix

So, ich habe eben am Abend des 02.10.17 meinen letzten Porno geschaut. Ich bin in den letzten 24h bestimmt 7 mal gekommen. Von nun an werde ich den Entzug ernsthaft, gewissenhaft und ehrlich angehen. Ich werde dabei nicht in einen inneren Kampf gegen meine Sucht treten. Sie ist ein teil von mir und ich will nicht gegen mich kämpfen. Ich will mich vielmehr verstehen und deshalb werde ich in einen inneren Dialog zu dem Thema treten und weiter ergründen welche Mechanismen in mir greifen und diese Sucht so ernst haben werden lassen. Ich möchte nun anfangen Lösungen für mein Verhalten zu suchen und Alternative Gewohnheiten zu suchen und die Pornosucht durch sie ersetzen.

Anfangen werde ich mit regelmäßigem Sport und echtem Sex. Ich bin zwar single aber habe eigentlich ständig Kontakt mit Frauen mit denen ich auch intim bin. Das werde ich nutzen um mein Gehirn von den Pornos weiter an echten Sex als alleinige sexuelle Befriedigung zu gewöhnen.

Dieses Tagebuch wird mir durch den Prozess der Selbstentdeckung und des Verständnisses meiner Sucht helfen.

Ich hoffe ihr werdet teilhaben und kommentieren. ich freue mich drauf endlich wider anzufangen diese tiefe, gefährliche und unnötige Sucht zu überwinden und frei und selbstbestimmt zu leben.

Gruß,
21017
Die Sucht ist ein Teil von mir aber ich bin nicht die Sucht. Ich bin viel mehr!
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=15262]
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Ich habe ein Problem - von 21017 - 02.10.2017, 10:05
RE: Ich habe ein Problem - von Daniel K. - 02.10.2017, 18:32
RE: Ich habe ein Problem - von Gewinner - 02.10.2017, 19:43
RE: Ich habe ein Problem - von 21017 - 15.10.2017, 18:48
RE: Ich habe ein Problem - von Daniel K. - 16.10.2017, 16:41
RE: Ich habe ein Problem - von 21017 - 16.10.2017, 22:11
RE: Ich habe ein Problem - von Daniel K. - 17.10.2017, 18:06
RE: Ich habe ein Problem - von 21017 - 01.11.2017, 15:04
RE: Ich habe ein Problem - von 21017 - 12.11.2017, 23:39
RE: Ich habe ein Problem - von dartagnon - 13.11.2017, 15:58
RE: Ich habe ein Problem - von A Kind Of Magic - 13.11.2017, 06:53
RE: Ich habe ein Problem - von 21017 - 26.11.2017, 20:00
RE: Ich habe ein Problem - von enliberte - 16.11.2017, 11:03
RE: Ich habe ein Problem - von 21017 - 20.11.2017, 23:09
RE: Ich habe ein Problem - von 21017 - 30.11.2017, 22:48
RE: Ich habe ein Problem - von Daniel K. - 01.12.2017, 23:02



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