25.01.2019, 09:00
(24.01.2019, 08:53)Steffus schrieb: Heute Nacht hatte ich viele Träume über Rückfalle, die sich sehr real angefühlt haben. In den Momenten als es soweit war, war mein Unterbewusstsein nicht in der Lage "nein" zu sagen! Ich glaube, das ist ein entscheidender Punkt, der es mir immer wieder, wenn es drauf ankommt so schwer macht. Mein Unterbewusstsein ist noch nicht darauf konditioniert nein zu sagen, wenn der Impuls zum schauen kommt. Dieses Gefühl des Rückfalls und des Verlangens habe ich jedenfalls in meinen Wachzustand mitgenommen. Jetzt heißt es: Aufstehen und in den Tag starten! Und nicht mehr dran denken
Hey Steffus!
Nochmal Danke für deine Beiträge in meinem Tagebuch
Es freut mich, dass du wieder ins Forum gefunden hast, um deine Sucht mit uns zu bekämpfen!
Zu deinen Träumen:
Wie du schon bei mir gesagt hast: "Grundsätzlich ist das aber ein Punkt, den man einfach annehmen sollte."
In Träumen befinden wir uns oft in Situationen, in denen wir schon am Pornogucken sind. Also es gibt kein davor. Im realen Leben, gibt es immer Momente vor dem Rückfall, in denen man NEIN sagen kann.
Und zu deinem vorherigen Beitrag:
Es ist kein bei Null anfangen. Wie du sagst, hast du stetig Fortschritte in den letzten Jahren gemacht.
Wichtig ist jetzt, dass du weiterhin Fortschritte machst und nicht stagnierst.
Du hast deine beiden Probleme erkannt:
- Langeweile
- Neugier
Zwei Probleme, die schon viele von uns oft in den Rückfall getrieben haben.
Du kannst dir ja jetzt die Frage stellen, wie du die Suchtbewältigung in diesen beiden Momenten meistern kannst.
Guck dir News oder Ähnliches an, um deine Neugier zu stillen oder telefoniere mit einem Freund.
Und zu der Langeweile: Plane schwierige Tage schon vorher. Wenn du weißt, dass du zwei Tage frei hast und nichts zu tun hast an diesen Tagen. Dann nimm dir etwas vor. Besuch deine Familie. Verabrede dich mit Freunden. Mache Sport. Usw.
Vielleicht hilft dir das ja etwas
Auf jeden fall wünsch ich dir viel Kraft und hoffe, dass du jetzt auch noch den letzten Sprung schaffst und die 90 Tage erreichst!
RedBlob