Da ich Single bin und auch aus anderen Gründen kommt für mich Nofap nicht in Frage. Ziel ist für mich vielmehr so etwas wie "phantasielose" Masturbation bzw. Selbstbefriedigung in Anlehnung an Tantrasex, da hier Phantasien oder Bilder auch keine Rolle spielen.
Am Wochenende nach 10 Tagen einen Rückfall, von Samstag bis heute Nachmittag in der Pornoschleife, wie immer Chatten, warten, Chatten, und dazu masturbieren. Der Einstieg fällt leicht: nur mal eben schauen, eine halbe Stunde, das angenehme Gefühl der Erregung genießen. Und dann geht es weiter, weiter, weiter. Wieder ein verlorenes Wochenende.
Am Wochenende nach 10 Tagen einen Rückfall, von Samstag bis heute Nachmittag in der Pornoschleife, wie immer Chatten, warten, Chatten, und dazu masturbieren. Der Einstieg fällt leicht: nur mal eben schauen, eine halbe Stunde, das angenehme Gefühl der Erregung genießen. Und dann geht es weiter, weiter, weiter. Wieder ein verlorenes Wochenende.