22.04.2021, 23:13
Hallo underworld,
ich habe dein Tagebuch noch nicht so verfolgt. Ich werde es mal nachlesen.
Für heute nur so viel:
Du verlierst keinerlei Recht hier bei irgendetwas!
Du Situation, die du beschreibst, kennen wir hier alle! Und auch den Frust und den Wunsch aufzugeben.
Aber du hast dich hier angemeldet und bist bewusst in den Kampf gegangen. Vielleicht hast du wieder eine Schlacht verloren. Aber wenn du jetzt durchhältst, wirst du am Ende der Sieger sein. Und aus jeder verlorenen Schlacht kannst du gestärkt herausgehen.
Ein einem Tagebuch (ich weiß leider nicht mehr genau, wo), war das Bild eines Trichters, in dem die Gedanken sich immer weiter bis zum Rückfall kreisen. Wo fängt die Spirale bei dir an?
Wie oft du fällst, ist egal, solange du anschließend wieder aufstehst. Und die Phasen zwischen den Niederschlägen werden mit der Zeit länger.
Du fragst, was du tun kannst, damit du Pornos nicht mehr attraktiv findest? Diese Frage habe ich mir nach 17 Jahre kämpfen auch gestellt. Die Antwort, die ich gefunden habe, war nicht so, wie ich sie erwartet hätte.
Ich habe mit Musikmachen angefangen und versucht, meine Lebenssituationen (in denen ich sonst gefallen bin) in kreative Bahnen zu lenken. Es ging mir also nicht mehr darum, Pornos doof finden zu wollen, sondern etwas anderes schöner zu finden. Der Fokus ist für mich entscheidend.
Das ist einfache Psychologie: Worauf konzentrierst du dich? Regeln sollten deshalb auch immer positiv formuliert werden. Sobald sie negativ formuliert sind, denkt man an das negative unerwünschte Verhalten. Und zack - steckt man wieder drin im Strudel.
Vielleicht kannst du den Kampf für dich umformulieren. Nicht „gegen Pornos“ sondern „für etwas“.
Alles Liebe.
PS: Denke nicht, dass du schlechter wärst als andere. Der Weg vom Porno ist ein Weg. Und der ist manchmal lang, auf jeden Fall steinig.
Hätte ich hier über die vielen Jahre Tagebuch geführt, dann hätte ich phasenweise von sehr, sehr vielen Rückschlägen berichten können. Aber der Sieg ist möglich!
ich habe dein Tagebuch noch nicht so verfolgt. Ich werde es mal nachlesen.
Für heute nur so viel:
Du verlierst keinerlei Recht hier bei irgendetwas!
Du Situation, die du beschreibst, kennen wir hier alle! Und auch den Frust und den Wunsch aufzugeben.
Aber du hast dich hier angemeldet und bist bewusst in den Kampf gegangen. Vielleicht hast du wieder eine Schlacht verloren. Aber wenn du jetzt durchhältst, wirst du am Ende der Sieger sein. Und aus jeder verlorenen Schlacht kannst du gestärkt herausgehen.
Ein einem Tagebuch (ich weiß leider nicht mehr genau, wo), war das Bild eines Trichters, in dem die Gedanken sich immer weiter bis zum Rückfall kreisen. Wo fängt die Spirale bei dir an?
Wie oft du fällst, ist egal, solange du anschließend wieder aufstehst. Und die Phasen zwischen den Niederschlägen werden mit der Zeit länger.
Du fragst, was du tun kannst, damit du Pornos nicht mehr attraktiv findest? Diese Frage habe ich mir nach 17 Jahre kämpfen auch gestellt. Die Antwort, die ich gefunden habe, war nicht so, wie ich sie erwartet hätte.
Ich habe mit Musikmachen angefangen und versucht, meine Lebenssituationen (in denen ich sonst gefallen bin) in kreative Bahnen zu lenken. Es ging mir also nicht mehr darum, Pornos doof finden zu wollen, sondern etwas anderes schöner zu finden. Der Fokus ist für mich entscheidend.
Das ist einfache Psychologie: Worauf konzentrierst du dich? Regeln sollten deshalb auch immer positiv formuliert werden. Sobald sie negativ formuliert sind, denkt man an das negative unerwünschte Verhalten. Und zack - steckt man wieder drin im Strudel.
Vielleicht kannst du den Kampf für dich umformulieren. Nicht „gegen Pornos“ sondern „für etwas“.
Alles Liebe.
PS: Denke nicht, dass du schlechter wärst als andere. Der Weg vom Porno ist ein Weg. Und der ist manchmal lang, auf jeden Fall steinig.
Hätte ich hier über die vielen Jahre Tagebuch geführt, dann hätte ich phasenweise von sehr, sehr vielen Rückschlägen berichten können. Aber der Sieg ist möglich!