31.03.2021, 16:47
Hallo Forum,
mein Beitrag gestern war wohl etwas zu früh...
Ich habe, wie in dem Beitrag auch angekündigt, danach noch etwas gegessen und dabei die neue Marvel-Serie geschaut (Falcon and the Winter Soldier, sehr gute Serie, wenn man auf das MCU steht) und dachte, dabei immer wieder auch: "Ok cool, das ist jetzt ein schöner Tagesabschluss, mir geht es gut und danach kann ich ins Bett gehen."
Aber als die Serie dann vorbei war, habe ich es irgendwie einfach nicht geschafft, den Laptop einfach auszumachen und ins Bett zu gehen, sondern bin doch wieder auf einer Pornoseite gelandet. Hatte also doch wieder einen Rückfall. Das hat mich mega geärgert und fertig gemacht, aber das ist jetzt leider passiert. Es zeigt mir vor allem, dass ich da in Zukunft noch mehr aufpassen muss und noch stärker sein muss, meine Entscheidungen dann auch wirklich konsequent umzusetzen.
Heute hatte ich dann nach dem Mittagessen wieder einen Rückfall, weil ich zu unaufmerksam war und mein Suchtgedächtnis auch einfach wieder voll aktiviert wurde gestern Abend. Die letzten 24 Stunden liefen also insgesamt echt Scheiße. Was sich aber in beiden Fällen vielleicht positiv hervorheben lässt, ist die Tatsache, dass ich den Konsum früher und zeitiger als sonst beendet habe und mir auch währenddessen eine innere Stimme immer wieder zugeflüstert hat, dass ich das gerade doch eigentlich lassen sollte und mir das nicht gut tut. Diese Stimme war in den letzten Wochen nicht mehr da, und dass ich sie jetzt wieder gehört habe, macht mir ein bisschen Mut.
Außerdem habe ich in den letzten Tagen festegestellt, dass sich bei mir ein ungewöhnliches hohes Verlangen nach Sex bzw. sexueller Befriedigung ausgebreitet hat, was es mir noch ungleich schwerer macht, dem Drang nach Pornokonsum zu wiederstehen, gerade auch jetzt, wo meine Beziehung gerade zerbrochen ist und ich auch keinen Sex mehr mit anderen Menschen erlebe. Aber ich glaube, dieser Drang nach Sex ist auch ein großer Teil meines Suchtproblems gerade, weswegen ich ab jetzt versuchen werde, sowohl auf Pornos (ehh klar) als auch auf Masturbation zu verzichten um so dieser Porno/Sex-Sucht wieder Einhalt zu gebieten und sie in den Griff zu bekommen.
Eine weitere Sache, die mir aufgefallen ist, ist die Tatsache, dass mich allein schon der Gedanke an Sex extrem triggert, Pornos zu gucken. Ich habe mich nach der Trennung auf einer Dating-Plattform angemeldet und versucht, da Kontakt zu Menschen aufzubauen und neue Menschen kennenzulernen, aber es ist mir ganz häufig passiert, dass ich auf dieser Plattform war, da ein paar Menschen geliked oder angeschrieben habe und danach auf einer Pornoseite gelandet bin. Einfach weil mich der Gedanke an Sex mit diesen Menschen so sehr getriggert hat, dass ich danach sofort den Drang verspürt habe, diesen Gedanken jetzt mit Pornos auszuleben. Dementsprechend, werde ich jetzt auch erstmal nicht mehr auf diese Datingseite gehen, sondern muss erst einmal meine Sucht und meine Sexualität wieder in den Griff bekommen, bis ich anfangen kann, mich auf neue Menschen und neue sexuelle Erlebnisse einzulassen.
Ich glaube, generell haben Pornos dazu beigetragen, dass ich Sex einen viel zu hohen Stellenwert in meinem Leben gebe und in jede zwischenmenschliche Beziehung immer sofort eine sexuelle Komponente hineinfantasiere bzw. mir wünsche, dass sie da ist. Und gerade jetzt, wo ich nicht mehr in einer Beziehung bin, merke ich, wie schwer es mir fällt, mich damit abzufinden, dass ich jetzt auch einfach mal ne Weile lang keinen Sex haben werde und wie sehr mich dieser Gedanke stört oder verängstigt. Und daran muss ich in den nächsten Wochen auf jeden Fall arbeiten. Ein wichtiger Schritt dahin ist auf jeden Fall, die Pornosucht zu überwinden und mich nicht mehr so sehr davon einnehmen zu lassen.
Der Kampf geht also weiter, morgen wird wieder ein porno- und auch masturbationsfreier Tag!
mein Beitrag gestern war wohl etwas zu früh...
Ich habe, wie in dem Beitrag auch angekündigt, danach noch etwas gegessen und dabei die neue Marvel-Serie geschaut (Falcon and the Winter Soldier, sehr gute Serie, wenn man auf das MCU steht) und dachte, dabei immer wieder auch: "Ok cool, das ist jetzt ein schöner Tagesabschluss, mir geht es gut und danach kann ich ins Bett gehen."
Aber als die Serie dann vorbei war, habe ich es irgendwie einfach nicht geschafft, den Laptop einfach auszumachen und ins Bett zu gehen, sondern bin doch wieder auf einer Pornoseite gelandet. Hatte also doch wieder einen Rückfall. Das hat mich mega geärgert und fertig gemacht, aber das ist jetzt leider passiert. Es zeigt mir vor allem, dass ich da in Zukunft noch mehr aufpassen muss und noch stärker sein muss, meine Entscheidungen dann auch wirklich konsequent umzusetzen.
Heute hatte ich dann nach dem Mittagessen wieder einen Rückfall, weil ich zu unaufmerksam war und mein Suchtgedächtnis auch einfach wieder voll aktiviert wurde gestern Abend. Die letzten 24 Stunden liefen also insgesamt echt Scheiße. Was sich aber in beiden Fällen vielleicht positiv hervorheben lässt, ist die Tatsache, dass ich den Konsum früher und zeitiger als sonst beendet habe und mir auch währenddessen eine innere Stimme immer wieder zugeflüstert hat, dass ich das gerade doch eigentlich lassen sollte und mir das nicht gut tut. Diese Stimme war in den letzten Wochen nicht mehr da, und dass ich sie jetzt wieder gehört habe, macht mir ein bisschen Mut.
Außerdem habe ich in den letzten Tagen festegestellt, dass sich bei mir ein ungewöhnliches hohes Verlangen nach Sex bzw. sexueller Befriedigung ausgebreitet hat, was es mir noch ungleich schwerer macht, dem Drang nach Pornokonsum zu wiederstehen, gerade auch jetzt, wo meine Beziehung gerade zerbrochen ist und ich auch keinen Sex mehr mit anderen Menschen erlebe. Aber ich glaube, dieser Drang nach Sex ist auch ein großer Teil meines Suchtproblems gerade, weswegen ich ab jetzt versuchen werde, sowohl auf Pornos (ehh klar) als auch auf Masturbation zu verzichten um so dieser Porno/Sex-Sucht wieder Einhalt zu gebieten und sie in den Griff zu bekommen.
Eine weitere Sache, die mir aufgefallen ist, ist die Tatsache, dass mich allein schon der Gedanke an Sex extrem triggert, Pornos zu gucken. Ich habe mich nach der Trennung auf einer Dating-Plattform angemeldet und versucht, da Kontakt zu Menschen aufzubauen und neue Menschen kennenzulernen, aber es ist mir ganz häufig passiert, dass ich auf dieser Plattform war, da ein paar Menschen geliked oder angeschrieben habe und danach auf einer Pornoseite gelandet bin. Einfach weil mich der Gedanke an Sex mit diesen Menschen so sehr getriggert hat, dass ich danach sofort den Drang verspürt habe, diesen Gedanken jetzt mit Pornos auszuleben. Dementsprechend, werde ich jetzt auch erstmal nicht mehr auf diese Datingseite gehen, sondern muss erst einmal meine Sucht und meine Sexualität wieder in den Griff bekommen, bis ich anfangen kann, mich auf neue Menschen und neue sexuelle Erlebnisse einzulassen.
Ich glaube, generell haben Pornos dazu beigetragen, dass ich Sex einen viel zu hohen Stellenwert in meinem Leben gebe und in jede zwischenmenschliche Beziehung immer sofort eine sexuelle Komponente hineinfantasiere bzw. mir wünsche, dass sie da ist. Und gerade jetzt, wo ich nicht mehr in einer Beziehung bin, merke ich, wie schwer es mir fällt, mich damit abzufinden, dass ich jetzt auch einfach mal ne Weile lang keinen Sex haben werde und wie sehr mich dieser Gedanke stört oder verängstigt. Und daran muss ich in den nächsten Wochen auf jeden Fall arbeiten. Ein wichtiger Schritt dahin ist auf jeden Fall, die Pornosucht zu überwinden und mich nicht mehr so sehr davon einnehmen zu lassen.
Der Kampf geht also weiter, morgen wird wieder ein porno- und auch masturbationsfreier Tag!