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Reflexion und Neubeginn
#5
Lass es einfach! 

Versuche Situationen zu vermeiden, in denen du Hand anlegen kannst. Morgens im Bett - steh früher auf und mach dir was zu essen, Sport, Wäsche etc. Abends - geh schlafen, denk nicht an Masturbation, sondern konzentrier dich zB auf deine Atmung. Tagsüber - geh raus!

Ich bin jetzt bei 37 Tagen. Es gab allein in den letzten beiden Tagen etwa 20 Gelegenheiten, in denen ich mir unendlich gerne einen runtergeholt hätte, aber ich hab es gelassen. Wenn auch widerwillig... 

Du musst, nein du solltest es dir selbst gegenüber ernst meinen. Dann kannst du alles schaffen! Wenn du es aber nur mit Hintergedanken (Sieht doch keiner) angehst, verfällst du viel leichter zurück in alte Muster.
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=6864]
2. Ziel   45 Tage: erreicht
3. Ziel   67 Tage: erreicht
4. Ziel   90 Tage: soon!
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Reflexion und Neubeginn - von Craving - 30.11.2015, 23:39
RE: Reflexion und Neubeginn - von Craving - 03.12.2015, 22:48
RE: Reflexion und Neubeginn - von centauer6 - 04.12.2015, 16:57
RE: Reflexion und Neubeginn - von Craving - 29.12.2015, 13:31
RE: Reflexion und Neubeginn - von fappy007 - 30.12.2015, 11:33



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