03.05.2015, 20:48
Danke für den positiven Zuspruch!
Also heute ist Tag 8.
Hatte heute kein Problem. Ich versuch natürlich das ganze im Keim zu ersticken, indem ich, soweit möglich, gar keine sexuellen Fantasien zulasse. Damit hatte ich früher schon recht guten Erfolg.
Meine Hauptschwachstellen sind: (Trigger)
- Wenn ich nach längerer stressigen Phase wieder etwas durchschnaufen kann und ein bisschen entspanne.
- Langeweile
- Alkohol
Deshalb hab ich meinen Alkoholkonsum auf nahezu null reduziert. Nicht des Alkohols wegen. Damit hatte ich nie wirklich ein Problem, sondern wegen der geringeren Hemmschwelle. Wenn ich nach einer stressigen Zeit ausspanne, muss ich besonders aufpassen. Bei mir ist das Wochenende die schwierigste Zeit.
Aber dieses ist gut verlaufen
Also heute ist Tag 8.
Hatte heute kein Problem. Ich versuch natürlich das ganze im Keim zu ersticken, indem ich, soweit möglich, gar keine sexuellen Fantasien zulasse. Damit hatte ich früher schon recht guten Erfolg.
Meine Hauptschwachstellen sind: (Trigger)
- Wenn ich nach längerer stressigen Phase wieder etwas durchschnaufen kann und ein bisschen entspanne.
- Langeweile
- Alkohol
Deshalb hab ich meinen Alkoholkonsum auf nahezu null reduziert. Nicht des Alkohols wegen. Damit hatte ich nie wirklich ein Problem, sondern wegen der geringeren Hemmschwelle. Wenn ich nach einer stressigen Zeit ausspanne, muss ich besonders aufpassen. Bei mir ist das Wochenende die schwierigste Zeit.
Aber dieses ist gut verlaufen