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Wieder ganz neu: auf dem Weg!
#1
Hallo liebe Mitstreiter!

Meine Storry ist schon kurrios. Als ich mich hier im Dezember 2015 anmelde, laufe ich ohne Rückfall 321 Tage durch. Und plötzlich der Absturz. Ich bin seit Ende Oktober oft gefallen! Nun muss ich wieder Boden unter die Füße bekommen und möchte hier wieder aktiver werden.

1) Der Blick zurück

Ich habe viel investiert um die 321 Tage zu schaffen: Fitnessstudio angemeldet, regelmäßiges laufen, kalt duschen, persönliches Coaching seit über einem Jahr alle 2 Wochen, am Anfang: kalt duschen, ein Support-Team aus Freunden, die Bescheid wissen, Internet-Filter und und und.
Sehr stark habe ich darauf geachtet, nicht übermeütig zu werden, sondern konzentriert und fokussiert vorwärts zu gehen. Das große Ziel: 1 Jahr Pornofrei. Richtig angefochten waren die ersten 6 Wochen, danach lief es echt gut und war was das Thema Cravings angeht auch kein großes Thema mehr.
Wie aus heiterem Himmel bin ich Ende Oktober gefallen. Seitdem bin ich im freien Fall, den ich nun stoppen möchte.

2) Analyse der Rückfälle

Der Internetfilter K9 war für mich ein echter Schutz in den ersten Wochen. Meine kriminelle Energie ging nie soweit, ihn zu umgehen und ich suchte auch nicht nach Wegen dazu. Jetzt bekam mein Browser, den ich nutze plötzliche ein neues Standard-Feature, mit dem ich den Filtern mit einem einfachen Knopfdruck umgehen kann.
Seitdem bin ich im freien Fall. Nach dem ersten Rückfall habe ich oft Bilder und Filme angeschaut und glaubte, dass das Motto "nur anschauen, nicht anfassen" funktioniert. Es ging darum meine Neugierde zu befriedigen. Absolut logische Konsequenz: ich bin immer wieder gefallen. Ist auch klar, wenn man sich ständig soviel Zeugs aussetzt.
Klar, waren auch immer wieder 2 Wochen ohne dabei, aber die Zeit seit Ende Oktober fehlt der Drive.
Ich hätte Leute die ich in der Versuchung anrufen könnte, mach es aber nicht. Ich bin im Tunnel und will nur noch Befriedidigung und keine Leute die mich abhalten.
Momentan bin ich an einem Punkt, wo ich viel weiss über Porno-Sucht, Maßnahmen, Motivationen, wie ich selber ticke. Es fehlt aber nach dem ersten, extrem erfolgreichen Zeitraum die Kraft wieder aufzustehen. Es demotiviert mich, dass obwohl alle Maßnahmen, die ich oben erwähnt habe, noch "scharf" sind, so ein Einbruch erfolgt ist.

Für alle, die schon länger clean sind, darf meine Storry als Warnung gelten! Ich war nach 321 Tagen auch ganz weit weg von dem Scheiß!
Leute, bleibt am Ball!

Mir gehts jetzt wieder zu Beginn: Brainfrog, Müdigkeit usw. Der ganze Scheiß ist wieder da!


2 Gründe für den Rückfall in den letzten Wochen:

1) Internet-Filter ist durchlässig 
2) Bin gerade was das Thema Essen angeht (Süßigkeiten, Menge) und das rechtzeitige ins Bett gehen sehr undiszipliniert. Ich bin sicher, dass da Zusammenhänge da sind.

3) Der Blick nach vorne

Die letzten Wochen waren voll mit Neustarts und die Gefahr ist, dass das inflationär wird und dadurch wirkungslos. Trotzdem möchte ich die Öffentlichkeit nutzen und sagen: da ich heute erneut gefallen bin, möchte ich meinen Neustart am 01.01.2017 machen. Klares Ziel: 90 Tage!

Mit welchen Maßnahmen will ich das schaffen:

-Wieder Fokussierung auf jeden Tag für sich
-Mehr Disziplin beim Essen und Schlafen
-alle weitere Maßnahmen bleiben aktiv

Leider habe ich noch keine Lösung für das Hauptproblem: der durchlässige Internet-Filter (weiß hier jemand einen Rat? Ich möchte hier nicht schildern, wie ich ihn im Detail umgehen konnte sondern habe es oben nur angedeutet um niemand in Versuchung zu bringen- das macht es natürlich nicht leicht für euch, wenn ihr die Lösung kennen würdet aber das Problem nicht Wink Bin trotzdem für Ideen dankbar)

Es ist gerade sehr schwer aber das Motto heisst wieder ganz neu: weiter auf dem Weg, den ich eingeschlagen habe!
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=8632]
1. Anlauf 321 Tage
[url=http://porno-sucht.com/][/url]
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Wieder ganz neu: auf dem Weg! - von He-man2 - 31.12.2016, 14:26
RE: Wieder ganz neu: auf dem Weg! - von He-man2 - 06.01.2017, 16:49
RE: Wieder ganz neu: auf dem Weg! - von athri - 08.01.2017, 13:23
RE: Wieder ganz neu: auf dem Weg! - von He-man2 - 22.01.2017, 17:47



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