Hallo,
Ich hab wohl eine ähnliche "Karriere" hinter mir wie sehr viele hier ... hab "schon immer" Pornos geguckt. Angefangen von den Filmchen auf RTL, dann mit 18 in die Videothek und als das www kam - naja, ihr kennt das. In den letzten ca. 10 Jahren hat sich ein Muster entwickelt dass in den letzten Monate immer schlimmer wurde. Ca. 3 - 4 x in der Woche bleibe ich länger wach als meine Frau (bin verheiratet und hab ein Kind) und geh dann ans Notebook. Dort gucke ich Pornos und chatte parallel, das zieht sich dann meist bis 1.00 / 2.00 Uhr. Am nächsten Tag bin ich meist total müde, leicht gereizt und im Kopf verwirrt von der ganzen Scheiße. Seit März habe ich einen Tinnitus und ich merke wie es mir wirklich immer schlechter geht. Ich habe schon oft versucht aufzuhören aber es nie geschafft, spätestens nach einer Woche geht es immer wieder los.
Bin nun schon den dritten Abend in Folge clean ? und versuche diesmal durchzuhalten. Habe auch schon total viel darüber gelesen und mir fast alle NoFap-Videos angesehen ... obwohl ich weiß was für ein Dreck das ist, ist es so verdammt schwer.
++ Tag 3 ++
Ich hab wohl eine ähnliche "Karriere" hinter mir wie sehr viele hier ... hab "schon immer" Pornos geguckt. Angefangen von den Filmchen auf RTL, dann mit 18 in die Videothek und als das www kam - naja, ihr kennt das. In den letzten ca. 10 Jahren hat sich ein Muster entwickelt dass in den letzten Monate immer schlimmer wurde. Ca. 3 - 4 x in der Woche bleibe ich länger wach als meine Frau (bin verheiratet und hab ein Kind) und geh dann ans Notebook. Dort gucke ich Pornos und chatte parallel, das zieht sich dann meist bis 1.00 / 2.00 Uhr. Am nächsten Tag bin ich meist total müde, leicht gereizt und im Kopf verwirrt von der ganzen Scheiße. Seit März habe ich einen Tinnitus und ich merke wie es mir wirklich immer schlechter geht. Ich habe schon oft versucht aufzuhören aber es nie geschafft, spätestens nach einer Woche geht es immer wieder los.
Bin nun schon den dritten Abend in Folge clean ? und versuche diesmal durchzuhalten. Habe auch schon total viel darüber gelesen und mir fast alle NoFap-Videos angesehen ... obwohl ich weiß was für ein Dreck das ist, ist es so verdammt schwer.
++ Tag 3 ++