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Zeit alles los zu werden
#21
Hallo Kameel,

ich finde es toll, dass du deine Frau so mit einbeziehst, deine sexuelle Energie auf sie lenkst und ihr mit der Herausforderung so zusammenfindet.

Die Träume daran, rückfällig zu werden, hatte mein Partner auch in dem Zeitraum recht häufig. Die Träume gehen aber vorüber. Mittlerweile schläft er meistens ziemlich gut (er hatte u.a. durch die Pornos und die Arbeitslosigkeit keinen annähernd natürlichen Schlafrhytmus, jetzt hat er langsam eine Routine drin. Bis auf hin und wieder nächtliches Aufwachen oder Schwierigkeiten beim Einschlafen ist es aber so viel besser geworden. Smile)

Wie schaffst du es denn bisher, den Pornos zu widerstehen? Welche Lösungsstrategien hast du in der Zeit entwickelt?

Ich wünsche dir weiterhin Erfolg. Du bist auf einem super Weg!
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#22
38 Tage Porno frei

@Traubensaft ja ich versuche möglichst auch das Masturbieren sein zu lassen. An diesem Tag war der drang aber so gross das ich angst hatte wen ich es versuche auszuhalten das ich später doch zu einem Porno greife. Somit hat sich die Lage eher und die innere Anspannung eher entlastet. Seitdem wieder alles in Ordnung und keine Masturbation.
Deine Tagebucheinträge habe ich bereits schon mal durchgelesen. Aber Fauchte Träume oder so gab es bei mir selbst bis er keine. Klar mal ein Paar erotische träume aber nicht gleich das ich dann einen Orgasmus hatte. Bei mir hören solche träume meist vorher auf und ich wache auf.

@idefix Danke für deinen Input. Hoffe das hört bald einmal auf mit diesen Träumen. Einschlafprobleme oder sonstige Schlafstörungen hatte ich bisher eigentlich keine. Könnte vielleicht auch darin liegen das ich noch nicht ganz so Tief in dem ganzen Porno-Sucht Zeugs drin war. Wen ich mich hier durch das Forum lese ist es schon bei vielen Süchtigen einen grosses stück extremer mit der sucht. Vielleicht habe ich selbst noch im richtigen Moment realisiert das mir das Schadet.

Zu deiner Frage wie ich widerstehen kann:
Da ich unter Tags arbeite besteht hier keine Gefahr Pornos zuschauen auch wen ich viel Zeit am Computer arbeite. Die gefährliche zeit ist Abends wen ich alleine zuhause bin und ich "gelangweilt" bin.
Mittlerweile mache mindestens 3 mal Wöchentlich Sport. Montag und Mittwoch gehe ich Rennen (egal wie das Wetter ist keine Ausreden .-)) und Freitags gehe ich mit meiner Frau zusammen Schwimmen. Ansonsten lenke ich mich auch oft mit Klavier spielen ab. Versuche mich auch öfters mit Freunden zu treffen (2 Kollegen wissen auch von meinem Problem) oder Spiele mit Ihnen zusammen Online-Games. Wen meine Frau zuhause ist versuche ich möglichst mit Ihr die Zeit zu verbringen. Natürlich brauch auch meine Frau ihre Zeit für sich und bekommt diese auch. Was mir auch hilft immer wieder über das Problem zu sprechen. Ich gebe meiner Frau oft einfach ein Feedback wie es bei mir aussieht und wie viele Tage ich bereits Porno-Frei bin. Das kommt aber eigentlich immer meinerseits das ich mit ihr über die Sucht spreche. Sie selbst will mich nicht unter Druck setzen. Habe ihr bei der Offenlegung auch gesagt das ich angst habe das sie täglich nachhacken könnte und mich das triggern könnte wen ich immer an Pornos erinnert werde auch wenn man keine Gedanken daran hat.
Durch das kann ich selbst entscheiden wann ich darüber sprechen will. Man muss dann halt aber auch die "Eier in den Hosen" haben und auch darüber sprechen auch wen es nicht immer schöne dinge sind.

Seit meiner Offenlegung muss ich sagen Läuft unsere Beziehung sehr gut. Meinerseits ist die Geheimnistuerei weg und für sie denke ich ist es wie ein Vertrauensbeweis.
Bin sehr froh eine so Tolle Frau zu haben. Auch das der Sex selbst hat sich enorm verbessert. Selbst fühle ich extrem viel beim sex was vorher nicht mehr so gefühlsintensiv war und auch meine Frau ist offener geworden. Denke sie hat sich früher Zuviel Gedanken gemacht das es an Ihr liegt wen ich länger brauchte um zu kommen. Dabei war ich einfach zu fest abgestumpft.

Die letzten 2 Tage waren die Träume zum glück wieder weg und mein Kampf gegen die Pornosucht geht weiter.

Grüsse
Kameel
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#23
@Hallo Kameel,

beeindruckend, wie konsequent Du Deinen Weg gehst. Alles wirkt sehr durchdacht und zielführend.

Schön finde ich auch, wie Du und Deine Frau das gemeinsam meistert, Rücksicht aufeinander nehmt. Dass Du Ihr regelmäßig Feedback gibst, ist meiner Meinung nach Gold wert.

Du berichtest hier wirklich von einer tollen Entwicklung.

LG Geduldige
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#24
Lieber Kameel!

Ich bewundere deine Offenheit. Bei mir weiß nur meine Frau in Ansätzen von meinem Problem und ich versuche immer noch, möglichst wenig darüber sprechen zu müssen. Da ich es im Moment ganz gut im Griff hatte und nun auch wieder eine Challenge begonnen habe, ergibt sich das Darüber-Sprechen auch nicht.

Dein System schein mir nahezu perfekt zu sein: Offenheit, ständiges Feedback, Sicherheitsmechanismen (da es mehrere wissen) und ein striktes Ablenkungsprogramm.

Hut ab! Weiter so - ich freu mich auch schon, von meinem 38. Tag berichten zu können.

Heinrich
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#25
Tag 43

Vielen dank Für eure Tollen Zusprüche.
Denke selbst aber das mein weg nicht viel "durchdachter" wirkt als bei anderen hier im Forum. Finde Offenheit ist relativ Wichtig! Wie Heinrich66 ist es gut wen es mehrere wissen durch das finde ich ist es auch eine Sicherheit damit man sich noch mehr bemüht. Aber wichtig für mich erster Linie war es darüber zu sprechen und sich von den geheimnissen zu befreien.

heinrich66 wie meinst du deine Frau weis es nur in Ansätzen? Wie hat Sie das ganze dann aufgenommen.

@Geduldige auf das Regelmässige Feedback geht aber meine frau sehr wenig ein, da sie wie schon erwähnt das ganze nicht so tragisch sieht wie ich mit dem Porno Konsum. Sie akzeptiert aber das ich das für mich selbst ändern will!


Dieses verlängerte Wochenende verlief bis jetzt einwandfrei. Freitags noch 1600m geschwommen, Samstag im Haus weitere Umbau arbeiten vorbereitet und heute mit Freunden am Downhill Skateboarden was auch immer befreiend für den Geist ist! Gedanken an Pornos hatte ich heute eigentlich gar keine. Allgemein hat hat sich das die Letzten Tagen stark verbessert. Ob meine Konzentration etc besser wurde kann ich bisher nicht klar bestätigen. Manchmal fühle ich mich extrem klar im Kopf und manchmal ist eine unbekannte Anspannung vorhanden. Obwohl die innere Unruhe die letzten Tage eher weniger wurde. Hoffe das es so weiter geht.

Liebe Grüsse
Kameel
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#26
Die Anspannung ist ganz normal. Ich kenne das sehr gut, man fühlt sich ein paar Stunden lang echt gut, klar und konzentriert, aber
teilweise bin ich dann extrem angespannt und habe so einen inneren Druck, aber ich lasse den Druck einfach zu und
versuche nicht dagegen anzukämpfen.
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#27
@ Kameel - AW auf deine Frage:

Meine Frau weiß, dass ich manchmal, wenn sie nicht da ist, ..trigger - trigger .., aber sie ahnt nicht im Ansatz, was alles im Netz los ist und wie tief man da drinnen hängen kann. So weit ist es bei mir noch nicht gegangen, aber ich war ein paarmal nahe dran, etwas zu viel Geld zu investieren, zu spät zu kommen, zu lange aufzubleiben, einen schmerzenden Unterleib zu haben, ....

Alles Gute!
Heinrich
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#28
@Hey Kameel,

wenn es Dir genügt, dass Deine Frau einfach zuhört wenn Du ihr Feedback gibst, ohne selbst viel dazu zu sagen, ist das doch völlig im Ordnung.

Ich denke, dass sie so cool reagiert weil sie evtl. gar nicht über diese Art von Sucht informiert ist und weil Du ihr von Dir aus von Deinem Problem erzählt hast, ohne dass sie es selbst rausgefunden hat und weil Du bereits daran arbeitest, die Sucht loszuwerden.

Bei mir und vielen anderen Frauen hier ist das umgekehrt. Als ich zum 1. Mal etwas rausfand, dachte ich mir auch nichts dabei und habe nur gemeint, dass das ja jeder macht. Erst als ich merkte, wie oft und lange mein Mann konsumierte, fing ich an, mich zu informieren. Ich hätte nie im Traum daran gedacht, dass es so eine Sucht gibt. Dann hat er lange in seinem Konsum kein Problem gesehen, aber für mich wurde es immer verletzender und unerträglicher bis er endlich irgendwann zur Einsicht kam. Ab da waren aber Lügen und Heimlichkeiten usw. nicht vorbei.

Mein Umgang mit der Situation wäre ein völlig anderer gewesen wenn er selbst zu mir gekommen wäre, so wie Du es bei Deiner Frau getan hast.

Aus diesem Grund sehe ich es auch nicht als Desinteresse wenn Deine Frau so kurz angebunden ist. Sie hat offensichtlich keinen Grund, sich Sorgen oder Gedanken zu machen weil Du aktiv und bewusst mit der Thematik umgehst. Deshalb war es auch genau die richtige Entscheidung, alles auf den Tisch zu legen, auch wenn es für Dich sicher nicht einfach war. Aber jetzt fühlst Du Dich besser und musst diese Last nicht mehr mit Dir herumtragen. Eine gute Basis für Dein Vorhaben!

Du machst das wirklich super. Weiter so!

Geduldige
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#29
Tag 47

In den letzten Tagen hat alles wieder sehr gut geklappt ohne grosse Gedanken an Pornos. Manchmal kommen schon der Reiz mal wieder ein Film zu schauen aber kann mittlerweile gut zurückhalten. Frage mich wie lange es dauert bis diese "blitzgedanken" auch verschwinden. Körperlich fühle ich mich ausser der leichten Innerlichen Unruhe gut. Hatte die letzten Tage aber auch auf der Arbeit viel zu tun und arbeitete Oft länger. Daher gab es nicht wirklich zeit für Pornos.
Habe mir gestern noch das Buch Porno im Kopf bestellt das hier im Forum erwähnt wurde. Sollte morgen eintreffen und dann lese ich mich dort mal noch durch.

Grüsse euer Kameel
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#30
Hallo Zusammen

Soeben hat mein 56.Tag Ohne Pornos begonnen.

Die Letzten Tage waren wieder einiges einfacher um den Pornos zu widerstehen. Langsam merke ich das meine Porno Gedanken drastisch abnehmen. Merke auch das mich provokante Werbungen oder Szenen in filmen nicht mehr wirklich triggert. Kann mittlerweile sehr gut damit umgehen. Die letzten Tage habe ich wieder viel mit Sport verbracht und danach entspann auf der Terrasse in der Sonne mit einem Buch. Der Sex mint meiner Frau wird immer besser und die Empfindungen wieder viel stärker. Es braucht keine Gedanken mehr oder Phantasien an irgendwelche Sachen. Habe mich mal wieder selbst befriedigt aber auch das ohne Irgendwelche Pornogedanken. Die innere Spannung hat sich die letzten Tagen auch sehr gut gelegt.
Geniesse die Zeit ohne Porno-Gedanken.

Leider kann ich im Moment nicht mehr schreiben da es wie bereits erwähnt einwandfrei läuft bei mir.
Bleibt dran es Lohnt sich!

Grüsse euer Kameel
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