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Ein freundliches Hallo
#1
Hallo liebe Community,

ich bin Jahrgang 85 und bin heute 36 Jahre alt. Ich konsumiere Pornografie seit über 20 Jahren und bin nun zum Entschluss gekommen, dass es so nicht weitergehen kann.

Ich kann mittlerweile mit keiner Frau mehr intim werden und traue es mich auch nicht mehr aus Grund von "Versagensängsten". Heißt also nichts anderes als, dass mein Penis nicht richtig hart wird für eine Penetration, ich die Errektion nicht lange halten kann und auch nicht zum Orgasmus komme. Selbst Potenzmittel wie Sildenafil helfen nicht mehr richtig. Hinzu kommt noch, dass ich kaum Erfahrungen mit Frauen habe. Alles was ich bisher an "Freundinnen" hatte war eher Alibi gewesen, so nach dem Motto: besser als nichts. Ich konnte zu diesen Frauen nie wirklich eine eomtionale Bindung aufbauen und eine sexuelle erst recht nicht. Mein "erstes Mal" hatte ich erst mit 26 und selbst da hatte ich schon Errektionsprobleme gehabt, ohne den genauen Grund zu wissen und es kam auch nicht zu einer Penetration. Ein Jahr später als ich dann eine Freundin hatte, stand ich wieder vor dem selben Problem. Deswegen ging ich zum Urologen um mich untersuchen zu lassen, ohne irgendeinen Befund. Hormonlevel und organtechnisch war alles okay gewesen. Die Beziehung war dann auch schnelll wieder zu Ende gewesen, was ich irgendwie auch als Erleichterung empfand, da ich mit der Frau nicht wirklich klar kam. Letztes Jahr, konnte ich dann tatsächlich mal mit einer Frau schlafen, allerdings ohne selbst dabei einen Orgasmus zu haben.

Mein Beziehungsleben ist also eine Geschichte voller Fehlschläge und ich war noch nie wirklich glücklich mit einer Frau gewesen. Ich empfinde mich selbst auch eher als unterdurchschnittlich, also nicht besonders attraktiv, oder interessant. In meinen 20er habe ich schon sehr darunter gelitten, aber heute, wo ich näher an der 40 als an der 30 bin, komme ich viel besser damit klar und bin schon selbst mit mir im Reinen. Ich fühle mich jedenfalls nicht einsam, oder depressiv, aber vielleicht ist es auch einfach nur Verbitterung.

Wenn du also im echten Leben keine Chance und keinen Erfolg hast, flüchtest du dich in eine Alternative und das war für mich Pornografie gewesen. Pornos haben mir den Kick und die Befriedigung gegeben nach der ich mich gesehnt habe. Hinzu kommt, dass mit "Homeoffice" mein Konsum massiv gestiegen ist. Heute weiß ich, dass mir Pornos im Grunde genommen meine komplette Wahrnehmung von Frauen und Sexualität verdreht haben. Ich bin erst vor kurzem darauf gekommen, dass mein exzessiver Pornokonsum die Ursache für all meine Problem sein könnte. Ich habe jetzt schon einige Podcasts und Videos mir zu diesem Thema angehört, bzw. angeschaut und erkenne erst jetzt was ich mir da über all die Jahre angetan habe.

Ich habe deswegen für mich beschlossen, erst mal für eine gewisse Zeit auf Pornos und Erotik im Allgemeinen (social Media ect.) komplett zu verzichten. Ich führe auch seit zwei Wochen einen Kalender wo ich jeden Tag, an dem ich keine Pornos konsumiert habe markiere. Ich mastubiere aber weiterhin, aber nicht mehr täglich, wobei ich jedes mal Pornos geschaut habe. Und auch die Häufigkeit der Masturbation wird in dem Kalender getrackt. Was ich bereits jetzt schon merke, ist das die Orgasmen sich viel intensiver anfühlen. Ich weiß aber nicht ob das nur daran liegt, dass ich nicht mehr so oft Hand anlege. Bin mir auch nicht sicher, ob ich nicht vielleicht auch darauf erstmal verzichten soll, obwohl es ja gesundheitsfördernd ist. Ich gehe jetzt auch mehrmals die Woche zum Sport, hauptsächlich schwimmen, oder Zirkeltraining. Ich hoffe einfach nur das ich mein Gehirn einfach wieder zurück kondionieren kann und irgendwann doch noch mal mit einer Frau die ich auch mag intim sein kann.

Hoffe jedenfalls, dass ich mich hier mit anderen Betroffen austauschen kann und ggf. ein paar gute Tipps erhalten kann.

Man hört sich, bis dahin euch alles Gute

P.
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#2
Willkommen hier. Deine Geschichte klingt wieder so prototypisch. Auch das Alter, in welchem langsam die Einsicht reift so nicht mehr weitermachen zu können. Ich drück dir die Daumen für die kommende Zeit.
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#3
Lieber P. 1985 großartig dass du dran bist, bleib weiter dran, es gibt mehr und mehr der schönen Erkenntnisse.... und irgendwann wird es dann auch mal scheiße - da tauchen Unruhe auf etc., wo man sich dann gerne mal wieder mit Pornos belohnen möchte.... und das ist dann nicht so gut, kluge Menschen haben in diesem Forum ziemlich gut erklärt, was das im Hirn macht, wenn man rückfällig wird - das aktiviert irgendwie die Muster, die Abdrücke, die bei dir schon da waren durch den häufigen Konsum... dadurch steigt wieder die lust mehr zu konsumieren... Orientieren kann ich nur raten sollte man sich an den "neuen Begegnungen" die möglich werden durch weniger Konsum aus dem Internet... Das sind ab und an schöne Momente, die Gewinn bedeuten... Viel Glück und dran bleiben!
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#4
Vielen herzlichen Dank, für eure verständnisvollen und motivierenden Worte. Mir geht es im Augenblick auch noch gut und ich bin jetzt seit 14 Tagen abstinent. Ich spüre bis jetzt, zum Glück keinerlei Nebenwirkungen die andere hier schon im Forum beschrieben haben. Klar, manchmal habe ich schon das Bedürfnis mir einen Porno anzuschauen, gerade wenn man am PC arbeitet und einen Leerlauf hat. Ich kann aber jetzt nicht sagen das es ein unstillbares Verlagen ist, dass mich in den Wahnsinn treibt. Gestern und heute hatte ich sogar nach ewigen Zeiten mal wieder eine Morgenlatte gehabt und ich deute das mal als positives Zeichen des Verzichts. Ich habe mir auch vorgenommen jetzt mindestens fünfmal die Woche zum Sport zu gehen, um mich auch äußerlich wieder besser zu fühlen und attraktiver zu werden.
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