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Finde keinen Schlaf mehr
#1
Hi Leute . Bin jetzt bei Tag 33 und kann nicht mehr schlafen und zappel die ganze Nacht rum . Kennt das jemand ? Bin verkrampft , und es ist schwer nicht der sucht nachzugehen .
LG dust
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=10205]
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#2
(09.06.2017, 05:31)Dust schrieb: Hi Leute . Bin jetzt bei Tag 33 und kann nicht mehr schlafen und zappel die ganze Nacht rum . Kennt das jemand ? Bin verkrampft , und es ist schwer nicht der sucht nachzugehen .
LG dust
Hallo Dust,

ja kenne ich kan nicht schlafen seit ich diesen Versuch gestartet habe also seit 2 Wochen. Schlafe meist erst nach 24 Uhr ein und wache schon um halb 6 wieder auf. Dazu träume ich oft wirres Zeug was und wache manchmal Nachts auf. In der Mittagspause lege ich meist einfach den Kopf auf den Tisch und döse ein wenig danach bin ich noch kaputter als vorher.
Villeicht kommt das weil ich Masturbation und Pornos auch zum Einschlafen und Wachwerden genutz habe...
Ich habe aber die Hoffnung das sich das mit der Zeit ändern wird.
Berichte weierhin ob sich bei dir was verändert und bleib am Ball!

LG Daniel
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#3
(09.06.2017, 05:31)Dust schrieb: Hi Leute . Bin jetzt bei Tag 33 und kann nicht mehr schlafen und zappel die ganze Nacht rum . Kennt das jemand ? Bin verkrampft , und es ist schwer nicht der sucht nachzugehen .
LG dust

Ich bin manchmal bis in die Nacht wach und kämpfe mit mir selbst. Was ich dir als Tipp empfehlen kann, wenn du nicht einschlafen kannst, ist folgendes: Aufstehen und nicht liegen bleiben. Ich selbst stehe auf, gehe auf Klo und mache mir eventuell einen Tee und trinke den in Ruhe aus. Falls es nicht besser ist, ziehe ich mich an und gehe raus...egal wie spät es ist. Ich gehe vor die Tür und gehe spazieren. Denn draußen habe ich kein Bedürfnis mich selbst zu befriedigen. Das Gefühl kommt eher, wenn ich im Bett liegen bleibe. Dann liege ich da wie du, Dust, und verkrampfe. Zudem schwitze ich und zittere sehr stark. Das sind eindeutige Zeichen, auf die ich reagieren muss. Denn das ist ein Zeichen für: Achtung, pass auf! 

Inzwischen lege ich mich nur noch ins Bett, wenn ich wirklich müde. Ist dies nicht der Fall, bleibe ich wach. Und das ist meiner Meinung nach auch okay, da du durch Nofap wesentlich mehr Energie zur Verfügung hast, selbst wenn du nicht lange schläft.
Wenn du merkst, dass du nicht schlafen kannst, dann stehe auf, bleibe nicht liegen. Ansonsten kann das leicht zu einem Rückfall führen, besonders wenn du dann deine Gedanken schweifen lässt. Ich kenne das selbst. Zack, ist die Hand in der Hose und dann ist es zu spät. 
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