26.05.2015, 11:23
Vielen Dank!
Ich habe mich mich für ein Jahr als Ziel entschieden, weil es einfach mehr länger ist als 90 Tage und ich hoffentlich noch gefestigter in meiner Abstinenz bin. Nach 90 Tagen war ja so lala... ;-). Natürlich ist das eine Sache fürs restliche Leben, dessen bin ich mir bewusst. Einmal Junkie immer Junkie.
Die Reverse-Kegel Methode ist eine Variante der herkömmlichen Kegel-Methode. Das Prinzip ist, dass man durch das Trainieren der Bodenbeckenmuskulatur mit der Zeit eine härtere Erektion und mehr Kontrolle über seine Orgasmen bekommen soll. Durch das Anspannen des PC Muskels (Musculus pubococcygeus), kann man wohl in der Lage sein, ohne Ejakulation einen Orgasmus zubekommen und danach einfach weiter machen. Nur habe ich festgestellt, dass durch das aktive Anspannen des Muskels beim Sex der Point of no return sich schneller näherte. Dies haben auch andere so erlebt.
Daher gibt es die Reverse-Kegel-Methode, mit der man lernt diesen Muskel gezielt zuentspannen und somit den Orgasmus hinauszögern kann. Eine Seite mit einem Trainingsprogramm findet ihr hier: http://www.beckenbodentraining-männer.com/. Sie ist zwar etwas machomäßig aufgezogen, aber vom Prinzip her gut. Zur Zeit benutze ich eine App um mein Training durchzuführen.
Zum Thema Reverse-Kegel habe ich bis jetzt nur englische Seiten gefunden:
http://www.reddit.com/r/sex/comments/17b...verything/
Ich habe mich mich für ein Jahr als Ziel entschieden, weil es einfach mehr länger ist als 90 Tage und ich hoffentlich noch gefestigter in meiner Abstinenz bin. Nach 90 Tagen war ja so lala... ;-). Natürlich ist das eine Sache fürs restliche Leben, dessen bin ich mir bewusst. Einmal Junkie immer Junkie.
Die Reverse-Kegel Methode ist eine Variante der herkömmlichen Kegel-Methode. Das Prinzip ist, dass man durch das Trainieren der Bodenbeckenmuskulatur mit der Zeit eine härtere Erektion und mehr Kontrolle über seine Orgasmen bekommen soll. Durch das Anspannen des PC Muskels (Musculus pubococcygeus), kann man wohl in der Lage sein, ohne Ejakulation einen Orgasmus zubekommen und danach einfach weiter machen. Nur habe ich festgestellt, dass durch das aktive Anspannen des Muskels beim Sex der Point of no return sich schneller näherte. Dies haben auch andere so erlebt.
Daher gibt es die Reverse-Kegel-Methode, mit der man lernt diesen Muskel gezielt zuentspannen und somit den Orgasmus hinauszögern kann. Eine Seite mit einem Trainingsprogramm findet ihr hier: http://www.beckenbodentraining-männer.com/. Sie ist zwar etwas machomäßig aufgezogen, aber vom Prinzip her gut. Zur Zeit benutze ich eine App um mein Training durchzuführen.
Zum Thema Reverse-Kegel habe ich bis jetzt nur englische Seiten gefunden:
http://www.reddit.com/r/sex/comments/17b...verything/